佳陽(yáng)商貿(mào)有限公司物管部201*年工作總結(jié)

佳陽(yáng)商貿(mào)有限公司物管部

201*年工作總結(jié)

桃花落去，梅雪冬陽(yáng)……201*年在忙忙碌碌中漸漸的過(guò)去了，佳陽(yáng)物業(yè)猶如生命演化的進(jìn)程，有生命誕生后的喜悅，有牙牙學(xué)語(yǔ)時(shí)的懵懂，有蹣跚學(xué)步中的艱辛，更有成長(zhǎng)期的叛逆和傲氣。這一年來(lái)，我們物業(yè)全體員工在公司正確領(lǐng)導(dǎo)下，團(tuán)結(jié)一心，艱苦奮斗、勇于拼搏、不斷創(chuàng)新，進(jìn)一步完善和改進(jìn)了物管部的管理和服務(wù)質(zhì)量，取得可喜成績(jī)；組建了一支優(yōu)秀的物業(yè)管理團(tuán)隊(duì)，創(chuàng)建了一種科學(xué)的管理模式和先進(jìn)的管理理念、管理方法、以及嚴(yán)格的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)和工作程序；形成了服務(wù)與管理相結(jié)合的專業(yè)分工體系。一年以來(lái)，我們緊緊圍繞戰(zhàn)略規(guī)劃、品牌建設(shè)、內(nèi)部管理、信息溝通，服務(wù)績(jī)效來(lái)展開(kāi)一系列的工作。

一、全力配合公司地產(chǎn)開(kāi)發(fā)，小區(qū)品牌不斷提升

今年，為了配合公司的物業(yè)發(fā)展，按照董事長(zhǎng)提出“佳陽(yáng)物業(yè)力爭(zhēng)挺進(jìn)陽(yáng)邏物管行業(yè)前三名的目標(biāo)任務(wù)”，物管部調(diào)整了發(fā)展戰(zhàn)略，奉行“先品牌、后規(guī)模”，把工作重心放在改進(jìn)物業(yè)的服務(wù)品質(zhì)的思路，集中優(yōu)勢(shì)資源確保為公司開(kāi)發(fā)的樓盤提供配套的精品物業(yè)管理。為此，重點(diǎn)抓好以下幾方面工作。

1、慣徹按物業(yè)管理ISO體系的有效運(yùn)作。物管部上半年便做

好了質(zhì)量的策劃，明確了董事長(zhǎng)提出的質(zhì)量要求，以及所想達(dá)到的目標(biāo)，以最合適的服務(wù)質(zhì)量去滿足業(yè)主及使用人的要求。一年來(lái)，物管部始終按照ISO9000和ISO14000的要求為奮斗目標(biāo)，同時(shí)也進(jìn)一步向業(yè)主及使用人展示了佳陽(yáng)公司相關(guān)方面優(yōu)質(zhì)的形象，打造佳陽(yáng)國(guó)際、湖濱花園物業(yè)品牌。

2、形成以客戶滿意為中心的質(zhì)量體系，建立佳陽(yáng)國(guó)際、湖濱花園物業(yè)零缺陷的目標(biāo)。一年來(lái)，物管部一直把“客戶滿意、業(yè)主至上”作為工作中心，進(jìn)一步確定了以客戶為中心的經(jīng)營(yíng)服務(wù)理念，并經(jīng)過(guò)反復(fù)討論和研討，認(rèn)為要想做的獨(dú)特，就須把工作做到零缺陷；服務(wù)零缺陷；操作零缺陷；設(shè)備零故障；安全隱患的零缺陷；明確了業(yè)主不總是對(duì)的但永遠(yuǎn)是最重要的客戶需求，充分做好達(dá)到需求的各種準(zhǔn)備，積極預(yù)防可能發(fā)生的問(wèn)題。

二、組建好物管隊(duì)伍，完善各項(xiàng)規(guī)章制度，與職工建立和諧的勞資關(guān)系

1、一個(gè)成熟的物管隊(duì)伍應(yīng)有較高素質(zhì)的人員結(jié)構(gòu)、完善的物業(yè)管理體系以及全方位的密切配合，而人力資源則是物業(yè)發(fā)展的重要保證。根據(jù)這一思路，二月份開(kāi)始，我們通過(guò)調(diào)查、梳理、分析、透視對(duì)現(xiàn)在的物管隊(duì)伍大動(dòng)手術(shù)，剔除糟粕，組建一支較為健康的物管團(tuán)隊(duì)。物管部始終把提高物業(yè)服務(wù)水平、擴(kuò)大服務(wù)范圍、由內(nèi)部服逐步走向外部服務(wù)發(fā)展，爭(zhēng)取從市場(chǎng)中獲取效益當(dāng)作今后可持續(xù)性發(fā)展的必由之路。而要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，優(yōu)質(zhì)的服務(wù)是根本的基礎(chǔ)所在。為此，我們本著實(shí)事求是的原則，建立

了一系列適應(yīng)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展需要和物業(yè)發(fā)展需要的《崗位工作質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》、《效績(jī)考核檢查落實(shí)制度》、《員工獎(jiǎng)懲條例》、《值班人員工作制度》、《業(yè)主回訪工作制度》、《投訴接待處理制度》、《考勤制度》、《員工培訓(xùn)制度》等二十多項(xiàng)規(guī)章制度，并加大落實(shí)力度，使各項(xiàng)工作有計(jì)劃，有方法、有依據(jù)、有目的的穩(wěn)步展開(kāi)；同時(shí)，為了建立完善的內(nèi)部管理機(jī)制，采用“走出去、引進(jìn)來(lái)”的方式，組織管理人員到陽(yáng)光明珠、東城明珠學(xué)習(xí)參觀，在汲取先進(jìn)管理經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上結(jié)合我們實(shí)際情況，對(duì)各部門每個(gè)管理崗位的職能作用，工作范圍作了明確的劃分，從而將各項(xiàng)工作細(xì)化到每個(gè)人，促進(jìn)了職工的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性，使各級(jí)管理人員在工作實(shí)踐中不斷得到鍛煉，業(yè)務(wù)管理水平不斷得到提高。全體員工的素質(zhì)穩(wěn)步提高，服務(wù)意識(shí)明顯增強(qiáng)，業(yè)主滿意度漸漸提升。目前我們公司有國(guó)際、湖濱兩小區(qū)，那么2-3年之內(nèi)會(huì)有港城新都和摩爾城，到時(shí)，我們隨時(shí)可以拉出自己的物管隊(duì)伍，而不依賴于外駐的物管公司。

2、與職工建立和諧的勞資關(guān)系，工資與工作態(tài)度。違紀(jì)違規(guī)掛鉤的長(zhǎng)效激勵(lì)機(jī)。佳陽(yáng)物管部、既要服務(wù)于公司，也要服務(wù)于業(yè)主，還要服務(wù)于詢房的廣大市民，對(duì)員工自身素質(zhì)要求較高，而管理人員光靠口頭說(shuō)教，水里按葫蘆的工作方法難以達(dá)到目的。201*年物管部狠抓了這項(xiàng)工作，迫使職工在自己的崗位上兢兢業(yè)業(yè)工作，認(rèn)認(rèn)真真干活，現(xiàn)在再不會(huì)是每月工資表上一片紅，而是有獎(jiǎng)有罰，有多有少的激勵(lì)工資；也不會(huì)是以前領(lǐng)導(dǎo)求職工上

班，而是各項(xiàng)工作從布置到實(shí)施，大家搶著干的局面.完成了陶總的夙愿:“佳陽(yáng)物業(yè)應(yīng)成為公司戰(zhàn)斗隊(duì)、搶險(xiǎn)隊(duì)、后勤保障隊(duì)�！眹�(guó)際小區(qū)房屋拆除，物業(yè)人員通宵達(dá)旦清理清掃場(chǎng)面恢復(fù)原貌；湖濱洪澇塌方現(xiàn)場(chǎng)，物業(yè)人員涉泥趟水搶險(xiǎn)抗災(zāi)；山莊十套客房物業(yè)人員加班加點(diǎn)搶在客人入住之前完成開(kāi)荒清潔之任；港城新都開(kāi)工慶典，物業(yè)人員餓肚忍渴做好善后工作；國(guó)際小區(qū)業(yè)主汽車自燃火災(zāi)，物業(yè)人員冒著生命危險(xiǎn)短時(shí)間內(nèi)撲火滅災(zāi)等等突擊性任務(wù)。充分體現(xiàn)了物業(yè)人員是我公司特別能吃苦，特別能戰(zhàn)斗的隊(duì)伍。

三、著力疏通內(nèi)部管理流程，開(kāi)源節(jié)流、降低成本、提高效益

1、建立物管工作、水電費(fèi)、物業(yè)費(fèi)收取電子臺(tái)帳、系統(tǒng)進(jìn)行統(tǒng)一管理。201*年以前，物管部?jī)?nèi)部管理松散，各類資料零亂，入戶鑰匙難找，物業(yè)費(fèi)收繳起止時(shí)間以及各類數(shù)據(jù)沒(méi)有歸檔�？蛻糇哌M(jìn)物業(yè)門，感覺(jué)我們的物業(yè)不規(guī)范，辦事難的尷尬局面。針對(duì)這一情況，物管部今年著力疏通內(nèi)部管理流程，規(guī)范工作程序，將各類工作分配到各員工，各司其位、各負(fù)其責(zé)。首先從辦公室環(huán)境衛(wèi)生抓起，徹底清除亂丟、亂放、上班玩游戲的陋習(xí)。

2、加強(qiáng)各項(xiàng)費(fèi)用的收繳工作。鑒于物業(yè)管理是一個(gè)高投資、高成本、低回報(bào)的服務(wù)行業(yè)，要確保物管部工作持續(xù)正常進(jìn)行，必須做好物業(yè)管理各項(xiàng)費(fèi)用控制，并保證按時(shí)定額收繳。201*年物管部在扭轉(zhuǎn)了原天立物業(yè)撤走后物業(yè)費(fèi)收繳的混亂局面。公司

一本帳，三個(gè)收費(fèi)窗口信息共享、相互配合，理順了天立物業(yè)遺留下的物業(yè)費(fèi)收繳狀態(tài)下存在的不少問(wèn)題，并加大201*年業(yè)主及房屋使用人所欠物業(yè)費(fèi)的收繳工作。截止201*年12月底止，全年水電費(fèi)收繳率達(dá)到98%以上，物業(yè)費(fèi)收繳率達(dá)到95%以上，湖濱物業(yè)費(fèi)全年收繳約317499元，國(guó)際物業(yè)費(fèi)全年收繳約317037元，兩小區(qū)全年共收繳物業(yè)費(fèi)約63.45萬(wàn)元；因房屋銷售促銷以及公司往來(lái)關(guān)系戶全年免收物業(yè)費(fèi)51337元，公司購(gòu)房正式職工物業(yè)費(fèi)60326元，還尚未收繳。

3、厲行節(jié)約、降低成本。今年物管部全體員工，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)佳陽(yáng)的傳統(tǒng)，時(shí)刻樹(shù)立成本意識(shí)和節(jié)約意識(shí)，嚴(yán)格控制各項(xiàng)費(fèi)用的支出，使各項(xiàng)費(fèi)用支出降低到最低限度。

4、進(jìn)一步尋求新的經(jīng)營(yíng)項(xiàng)目，突破常規(guī)、對(duì)外發(fā)展、提高小區(qū)收費(fèi)附加值。201*年物管部拓開(kāi)經(jīng)營(yíng)思路，在湖濱引進(jìn)兒童游樂(lè)中心，小商品展銷，移動(dòng)寬帶覆蓋，共創(chuàng)利56000元。實(shí)踐證明，展開(kāi)多種經(jīng)營(yíng)思路是行之有效的，這是一種雙盈思路，既增強(qiáng)了小區(qū)人氣、又為公司創(chuàng)造了利潤(rùn)。佳陽(yáng)物管部將在現(xiàn)有基礎(chǔ)上更加放開(kāi)手腳，對(duì)各種經(jīng)營(yíng)活動(dòng)突破常規(guī)不只是局限于小區(qū)內(nèi)，將對(duì)外橫向發(fā)展，利用現(xiàn)有資源為公司創(chuàng)造每一份利潤(rùn)。

四、國(guó)際、湖濱、山莊、新港四維合一、通力合作、緊緊圍繞物管部全新部署開(kāi)展工作

1、佳陽(yáng)物業(yè)上有公司、下有業(yè)主；物業(yè)就是中樞站和聯(lián)絡(luò)處，上要完成公司指令性下達(dá)的任務(wù)，下要完成與業(yè)主簽訂的有關(guān)物

業(yè)管理服務(wù)合同內(nèi)容。物業(yè)承載著溝通、協(xié)調(diào)、反饋、落實(shí)、監(jiān)察、匯報(bào)、處理、處置、統(tǒng)計(jì)的重大使命，其任務(wù)之艱、責(zé)任之大、要求之高是物業(yè)管理工作中的首當(dāng)工作內(nèi)容。物業(yè)每天會(huì)遇到矛盾，但不回避矛盾，而是面對(duì)矛盾想盡辦法去解決矛盾，為了減少公司領(lǐng)導(dǎo)壓力，盡量做到矛盾不上交，對(duì)公司，對(duì)業(yè)主“以誠(chéng)相待、信守承諾”開(kāi)展全新的創(chuàng)造性物管工作。一年來(lái)，經(jīng)物業(yè)之手處理了象湖濱二號(hào)崗被撞，保安受傷，公司財(cái)產(chǎn)損失的仲裁、索賠；國(guó)際小區(qū)飄窗墜落傷人事故的小額賠償；國(guó)際小區(qū)公司總進(jìn)水水表被壓壞的索賠恢復(fù)；國(guó)際商鋪購(gòu)買業(yè)主與租戶的矛盾協(xié)調(diào)；湖濱業(yè)主打保安，國(guó)際保安嚴(yán)重違紀(jì)等大大小小二十幾起突發(fā)事件。完成公司下達(dá)65套未售房源的全面整改；國(guó)際飄窗全面整改；湖濱、國(guó)際綠化景觀區(qū)、步行街進(jìn)出路口鋼制路障的制作與安裝，湖濱一期、二期防盜設(shè)置的制作與安裝；火鍋城戶外廣告的移遷；湖濱二期商城衛(wèi)生大清除及刷線漆；國(guó)際小區(qū)車庫(kù)的創(chuàng)建及守護(hù)；步行街商鋪清掃清除雜物；國(guó)際商鋪被強(qiáng)占的清除；山莊十套客戶、國(guó)際總統(tǒng)套、健身房的改造及植物的配置；湖濱二期北面大路的路基及混凝土的澆灌等等大大小小百多起指令性工作。

2、工程維修、秩序維護(hù)、環(huán)境管理、園林綠化四位一體。這四塊是物業(yè)管理日常事務(wù)性工作，物管部著重抓好四塊責(zé)任人，秉持的理念是：“嚴(yán)把巡查檢查關(guān)、密切監(jiān)控四塊運(yùn)行狀態(tài)”。

工程維修：201*年是物管部整改維修年，國(guó)際、湖濱整改任

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物管部十月份工作總結(jié)會(huì)后感

本周二上午在包裝二樓會(huì)議室召開(kāi)了物管部十月份工作總結(jié)會(huì)，各個(gè)主管在會(huì)上通報(bào)了各自分管的部門工作進(jìn)展、在一個(gè)月內(nèi)的學(xué)習(xí)情況和未來(lái)的工作計(jì)劃。王部長(zhǎng)最后總結(jié)了本部門在整個(gè)十月的工作情況，指出了以后工作的側(cè)重點(diǎn)。謝總最后做了總結(jié)。通過(guò)這次會(huì)議，我認(rèn)識(shí)到自己工作的不足。本來(lái)我覺(jué)得我們部門已經(jīng)是整個(gè)公司工作效率較高的一個(gè)部門了，但現(xiàn)在我意識(shí)到我們還有很多不足，需要不斷學(xué)習(xí)才能彌補(bǔ)我們的不足，具體要從以下幾方面做起。

一、端正自己的態(tài)度。對(duì)待工作要一絲不茍，公司為我們提供了一個(gè)好的工作環(huán)境，我們要

對(duì)公司抱有感恩的心，忠誠(chéng)的為公司服務(wù)，不為短暫的不如意而發(fā)牢騷，更不因此而消極怠工，要相信公司總會(huì)看到我們的付出，總會(huì)給我們提供我們付出應(yīng)得的報(bào)酬，要相信未來(lái)是很美好的，二、努力提高自己的技能

人體穴位圖解大全

人體常用穴位按摩保健方法(動(dòng)畫(huà)圖解)

一、穴位：脾經(jīng)（脾土）

位置：拇指橈側(cè)面。

操作：

①補(bǔ)脾經(jīng)：使患兒拇指微屈，操作者以拇指面沿

患兒拇指橈側(cè)緣向掌根直推，見(jiàn)中圖。

②清脾經(jīng)：在小兒拇指面上直推，見(jiàn)右圖。

約推100～300次。

主治：消化不良，腹瀉，嘔吐，疳積，四肢無(wú)力等。

圖解：

二、穴位：肺經(jīng)（肺金）

位置：無(wú)名指掌面。

操作：

①補(bǔ)肺經(jīng)：在無(wú)名指面上旋推,見(jiàn)中圖，約補(bǔ)200～400次。

②清肺經(jīng)：面向指根方向直推，見(jiàn)右圖，清200～400次。

主治:發(fā)熱,咳嗽,氣喘,胸悶,咽喉腫痛等.

圖解：

三、穴位：腎經(jīng)（腎水）

位置：小指掌面。

操作：

①補(bǔ)腎經(jīng)：在小指面上旋推,見(jiàn)中圖，約補(bǔ)200～400次。

②清腎經(jīng)：自小指尖向指根方向直推，見(jiàn)右圖，清100～200次。

主治：小便赤澀不利，遺尿，尿頻等。

圖解：

四、穴位：肝經(jīng)（肝木）

位置：食指掌面。

操作：

①補(bǔ)肝經(jīng)：在小兒食指面上旋推，見(jiàn)中圖，約補(bǔ)100～200次。②清肝經(jīng)：由指尖向指根直推，見(jiàn)右圖，清100～300次。

主治：驚風(fēng)抽搐、目赤，傷風(fēng)感冒，脾虛泄瀉，肝炎等

圖解：

五、穴位：心經(jīng)（心火）

位置：中指掌面。

操作：

①補(bǔ)心經(jīng)：在小兒中指面作旋推,見(jiàn)中圖，約補(bǔ)100～200次。

②清心經(jīng)：指尖向指根直推，見(jiàn)右圖，清100～300次。

主治：高熱神昏，煩躁，夜啼，口舌生瘡，小便短赤等。

圖解：

五臟相對(duì)于五行的,大家沒(méi)事的時(shí)候可以多做按摩,閑著也是閑著,做了總比沒(méi)做的好。只是上面說(shuō)的是患兒，應(yīng)該對(duì)應(yīng)大人的也可以的，中醫(yī)穴位是一樣的。健身是全民的,無(wú)論是以什么方式。沒(méi)事時(shí)，坐車時(shí)都可以按摩一下試試了！常見(jiàn)病穴位按摩：

1.扁桃腺疼痛

指壓“合谷”對(duì)于治療扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不僅能治扁桃腺疼痛，對(duì)于牙痛、高血壓、面皰也很有效�！昂瞎取笔菍⒛粗负褪持笍埑�45度角時(shí)，位于骨頭延長(zhǎng)角。

2.治療便秘的穴位與指壓法

先臥在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中間向左右二指幅處強(qiáng)壓到稍有疼痛感。由于此處能刺激大腸，使大腸機(jī)能活潑，因此能治好任何便秘。指壓時(shí)先深吸一口氣，一面強(qiáng)壓一面吐氣，6秒鐘后將離開(kāi)，恢復(fù)自然呼吸，如此重復(fù)5－10次（請(qǐng)人代勞時(shí)，采用同樣的呼吸法）。

3.治療出汗的穴位與指壓法

汗是由腎經(jīng)與膀胱經(jīng)支配。所以，稱為“陰谷”即在膝蓋關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)5厘米左右上方的穴道與稱為“腎俞”即在第2腰椎左右2厘米處的穴位，對(duì)治療多汗癥非常有效。陰谷能夠緩和沖擊肉體性、精神性的變化，更是有助于回復(fù)的穴位，腎俞穴是對(duì)因泌尿系統(tǒng)等不正常所引起的疾病，具有治療效果的穴道。

4.治療低血壓的穴位與指壓法

在感到頭重、頭昏腦脹時(shí)，稍微強(qiáng)力的指壓叫“百會(huì)”的穴位�！鞍贂�(huì)”在頭的最上部之中心，將兩手的中指置于其上，緩緩?fù)職猓瑥?qiáng)力按壓6秒鐘，如此反復(fù)5次，血液循環(huán)會(huì)變?yōu)榱己谩?/p>

另外，當(dāng)全身慵懶、手腳冰泠、目眩、站著時(shí)頭發(fā)暈時(shí)，在腳踝附近有兩個(gè)穴位，可以達(dá)到效果。

此穴位是在腳踝的正后面。用大拇指及食指抓住這兩個(gè)點(diǎn)，以與前面同樣的要領(lǐng)強(qiáng)力按壓6秒鐘，反復(fù)做20次。

5.治療風(fēng)濕疼痛的穴位及指壓法

治療上半身疼痛，以指壓“外關(guān)”和“內(nèi)關(guān)”最有效�！巴怅P(guān)”位于手脖子橫皺紋向上三指寬處�！皟�(nèi)關(guān)”位于“外關(guān)”的反面。治療下半身疼痛以指壓“百里”最有效。

指壓上述穴位時(shí)，必須左右交替，一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重復(fù)10次，每天操作數(shù)次。如果患處腫脹、發(fā)炎的話，不可壓患處，而只在患處附近緩緩的壓即可。

6.治療感冒的穴位及指壓法

穴位是在頸后側(cè)稱為“大椎”之處。挺直身體、頸部向前傾，在頸根處有塊隆起的骨。在此隆起骨中，最接近頸部上面的骨稱為第7頸椎、其下降之骨（第一胸椎）間凹洼的中心，即是稱為“大椎”的穴位。

強(qiáng)力按壓此穴位，能促進(jìn)組織的發(fā)達(dá)，使身心一面作用旺盛，一面控制體內(nèi)鈣與磷的代謝。進(jìn)而增加對(duì)濾過(guò)性病毒的抵抗力。

用這種治療法幾乎可治愈感冒，如果還未能完全復(fù)原請(qǐng)?jiān)僭囋囈韵碌闹委煼椒ā?/p>

從朝向大椎下的第2個(gè)凹洼（第2胸椎與第3胸椎間）的中心，左右各2厘米左右之處。此穴位稱為“風(fēng)門”，治療要領(lǐng)同上（手無(wú)法到達(dá)請(qǐng)別人幫忙），連續(xù)做10次。

7.治療高血壓的穴位與指壓法

在腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋。在其中央是稱為“高血壓點(diǎn)”的穴位。

慢慢的吐氣，用兩手的大拇指強(qiáng)力按壓此處6秒鐘。

在兩腳的穴位各做3次。一天請(qǐng)做10次。

每月不間斷的做此指壓法一年，無(wú)論多高的血壓，亦可有很顯著的療效。

8.治療更年期障礙的穴位及指壓法

從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺(jué)到痛的地方，有稱為“血�！钡难ㄎ弧Ｒ幻媛�慢的吐氣，用稍微會(huì)感覺(jué)到痛的力量以大拇指繼續(xù)按壓6秒鐘。反復(fù)做10次。

每天堅(jiān)持不斷的做，定會(huì)減輕更年期令人厭煩的癥狀。而且身心也會(huì)諧調(diào)，能愉快的渡過(guò)更年期。

9.治療骨折、傷痕等后遺癥穴位與指壓法

治療這樣后遺癥，“列缺”穴在手腕內(nèi)側(cè)（大拇指?jìng)?cè)下），能感覺(jué)到脈搏跳動(dòng)之處，最具效果。此穴位常使手動(dòng)脈及血液流動(dòng)。另外腳痛時(shí)，指壓膝蓋里側(cè)中央稱為“委中”的穴位最具效果。

按壓右手部“列缺”時(shí)，使右手放松，一面吐氣一面用左手的大拇指用力按壓6秒鐘。相反的，如果是左手，則使左手放松，用右手的大拇指強(qiáng)力按壓。

委中是用兩手的大拇指按壓。也是一面吐氣用力按壓6秒鐘。

以上，每天反復(fù)做30次。

10.治療喉嚨痛、鼻塞的穴位及指壓法

指壓“尺澤”和“上尺澤”兩處穴道。先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)外就是“尺澤”�！俺邼伞鄙戏�3-4厘米處用手強(qiáng)壓會(huì)感到疼痛處，就是“上尺澤”

指壓“迎香”時(shí)，對(duì)去除流鼻水、鼻塞和關(guān)于鼻子的一切不適之感都很有效果，能治愈鼻病。“迎香”位于鼻翼左右1厘米處，指壓時(shí)左右同時(shí)進(jìn)行，先深吸一口氣，將食指置于其上，一面緩緩?fù)職庖幻鎵?秒鐘。其次一面吸氣一面卸除指力，如此重復(fù)10次就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅覺(jué)復(fù)活，使你能辨別各種香味激起食欲。。

11.治療假性近視的穴位與指壓法

假性近視和眼睛疲勞都是眼睛酸痛所引起�，F(xiàn)在為你介紹消除眼睛酸痛的穴道指壓健康法。

①輕按眼睛周圍將眼睛閉上狀態(tài)的眼皮輕按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按壓眼窩。

②在戴眼鏡臉側(cè)中央骨洼處叫“客主人”穴，只要指壓此處視神經(jīng)，就能消除眼睛的疲勞。指壓時(shí)一面稍強(qiáng)吐氣一面使用手掌壓6秒鐘，如此重復(fù)10次。

③“行間”是位于腳大拇趾和第二趾之間，這是治療眼睛和肝臟的穴道。指壓時(shí)一面吐氣，一面強(qiáng)壓到稍微有疼痛感，如此重復(fù)2-3次。這個(gè)穴道對(duì)運(yùn)動(dòng)不足、暴飲暴食而引起的眼睛疲勞最有效。

12.治療肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指壓法

能治療肩膀僵硬、酸痛的穴位有三處。一處是頸脖子左右2厘米處的“天柱”。第二處是“肩井”。第三處是肩胛骨內(nèi)側(cè)，一壓即疼，使情緒好轉(zhuǎn)的“膏肓”。指壓這三處穴道時(shí)，一面緩緩?fù)職庖幻嫒?秒鐘，如此重復(fù)10次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛

13.治療瞼腺炎（麥粒腫）的穴位與指壓法

治療瞼腺炎，可以指壓“二間”。將手握拳，在食指的第二關(guān)節(jié)有一深溝狀，在溝狀的頂端就是“二間”。這個(gè)穴道在針炙上是很有名的穴道，請(qǐng)務(wù)必牢記。

“二間”對(duì)治療膝蓋疼痛也非常有效

14.治療腳氣的穴位及指壓法

對(duì)腳氣病有效果的穴位是在針炙治療常使用的“足三里”凹洼的周圍。找足三里的方法是使膝蓋直立，使與膝蓋相反的手的食指端向外側(cè)，使食指的指根點(diǎn)置于脛骨上，抓住脛骨骨端，摩擦膝蓋。在膝蓋住手處食指指尖就是足三里。

緩緩的吐氣，并一面強(qiáng)力按壓此穴道6秒鐘，反復(fù)做20次。

每天反復(fù)做，與此同時(shí)，如剛才所述，需充分注意改善飲食生活。

指壓足三里，除了腳氣病外，對(duì)各種的病癥亦有效，例如神經(jīng)質(zhì)、頭痛等也相當(dāng)見(jiàn)效。

15.治療口腔炎的穴位與指壓法

指壓“口內(nèi)點(diǎn)”對(duì)治療口腔炎非常有效�！翱趦�(nèi)點(diǎn)”位于中指指根中央，指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛。指壓“口內(nèi)點(diǎn)”，對(duì)其它口內(nèi)疾病也很有效。

16.治療慢性胃炎、胃痛的穴位與指壓法

“中脘”是治療胃腸病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線中央。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^使勁地壓，6秒鐘時(shí)將手離開(kāi)，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。中脘指壓法如果在胃痛時(shí)采用的話，效果更佳，它與過(guò)酸性和減酸性無(wú)關(guān)。

過(guò)酸性的話，指壓“陽(yáng)陵泉”。它位于膝蓋呈直角時(shí)外側(cè)腓骨小頭之下，刺激時(shí)一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重復(fù)10次，會(huì)使制酸作用活潑，不會(huì)打酸嗝。

減酸性的話，只要指壓“足三里”。指壓要領(lǐng)同前，重復(fù)10次就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服。如果弄錯(cuò)過(guò)酸性和減酸性，會(huì)產(chǎn)生反效果，因此必須多加注意。

17.治療老花眼的穴位及指壓法

眼睛是胃腸的穴道所支配，因此指壓“胃腸點(diǎn)”就延緩身體老化，也預(yù)防眼睛老化。“胃腸點(diǎn)”位于手掌生命線的正中央。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻鎵杭s6秒鐘，每回做20次，每天做5回。指壓左手則對(duì)右眼有效，指壓右手則對(duì)左眼有效。

其次采用相同要領(lǐng)指壓后頸左右2厘米處穴道，此處穴道是有名的“眼點(diǎn)穴”和“天柱穴”。

18.治療肋間神經(jīng)痛的穴位及指壓法

在手背距橫紋三指幅處有“外關(guān)”。在小腳趾和第四趾之間用指尖向上搓，到了盡處就是“臨泣”穴。指壓時(shí)只要在這兩處穴位上，一面緩緩?fù)職庖幻孑p壓6秒鐘，左右各按10次就能去除疼痛。

19.治療麻疹的穴位及指壓法

腳部第二趾趾根下的3厘米左右處稱為“里內(nèi)庭”，一面緩緩的吐氣6秒鐘，用兩手的食指及中指強(qiáng)力按壓至?xí)�痛。重�?fù)做30次。

另外，在耳朵上“麻疹區(qū)”的穴位，這個(gè)穴位用火柴棒之類的東西一按壓，就會(huì)感覺(jué)到痛。

以拇指與食指由前后用力夾住此穴道，連續(xù)按壓6秒鐘。此時(shí)，一面緩緩的吐氣，一面反復(fù)做20次左右，麻疹大體痊愈。

20.治療目眩、頭昏眼花的穴位及指壓法

治療頭暈?zāi)垦５难ㄎ环Q為“中渚穴”，是在小指與無(wú)名指指根間下二厘米手背凹陷處，用力按壓，會(huì)有力量脫落的感覺(jué)。

此穴位對(duì)目眩、站起來(lái)頭昏眼花會(huì)馬上見(jiàn)效，請(qǐng)務(wù)必記住。

21.治療膀胱炎的穴位及指壓法

首先將肚臍到恥骨連成一線，將線五等份，由下算起1/5處的穴位稱為“中極”。此穴不但能增強(qiáng)精力，對(duì)泌尿系統(tǒng)也有特效。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻媛龎?秒鐘，如此重復(fù)20次。

其次是指壓腳底中央稍近趾側(cè)凹穴的“涌泉”采用同樣要領(lǐng)指壓10次。指壓治療膀胱炎必須有耐性，要能持之以恒，才能使你脫離苦海。

22.治療氣喘發(fā)作的穴位及指壓法

為防止氣喘，在突出的第7頸椎下的“大椎”，與其左右2厘米處，有一稱為“治喘”凹洼附近的穴位，非常有效果。

一面緩緩的吐氣，一面用力按壓6秒鐘，重復(fù)做3次。此，會(huì)使氣喘舒適。

在突然發(fā)作時(shí)，指壓胸骨旁的“俞府”及“或中”可達(dá)到效果。俞府是在鎖骨正下面。以和前面同樣的要領(lǐng)，稍微按壓6秒鐘。

將此重復(fù)10次以上的話，則在痛苦前，發(fā)作會(huì)制止。

23.治療疾病性氣喘的穴位及指壓法指壓脊椎的“心俞”“厥陰俞”等周圍的穴道，能擴(kuò)大氣道，使心臟舒服，對(duì)氣喘有直接的效果。

心俞是在第5胸椎與第6胸椎中間左右2厘米之處，厥陰俞是在第4胸椎與第5胸椎中間左右2厘米之處。

24.治療怯寒癥的穴位及指壓法以下四個(gè)穴位指壓時(shí)，請(qǐng)把大口吸的氣緩慢吐出，每6秒鐘按壓一次。

全身寒冷的情況，以直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，稱為“氣�！�，做6次。

治療腳部寒冷的穴位稱“梁丘”。伸展膝蓋用力時(shí)，筋肉凸出處的凹洼，從膝蓋骨右端，約三個(gè)手指左右的上方也是該穴。做20次。

肩膀及手腕寒冷的情況，治療上半身寒冷時(shí)的穴位，稱為“申脈”。在腳踝根的凹洼處。做20次。

腰部寒冷的情況。此穴位稱為“腰之陽(yáng)關(guān)”在第四腰椎與第五腰椎間的凹洼，做10次。

25.治療妊娠惡阻的穴位及指壓法

鎮(zhèn)靜嘔吐、惡心，指壓稱為“天柱”的穴位是最有效果的。另稱為“女三里”的“三陰交”亦有效果。

天柱是在后頸凹洼稍微下方左右2厘米之處。用兩手握拳的同時(shí)，一面吐氣，每隔一秒鐘強(qiáng)力敲打。每十次做一組，一面稍做休息，做十組。

三陰交是從腳部?jī)?nèi)側(cè)的腳踝，沿著骨至6厘米左右以上之處。此亦以與前面相同的要領(lǐng)敲打，做三組。請(qǐng)每一組左右相互敲打。

26.治療閃腰、慢性腰痛的穴位與指壓法

“上仙點(diǎn)”位于第5腰椎正下方凹處，一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)20次，就能使疼痛減輕。另一種方法是將雙膝站直后彎曲，加壓折鄒頂點(diǎn)也有效。

27.治療濕疹的穴位及指壓法

止癢、祛除濕疹的穴道之一稱為“治癢”，刺激此穴位，有止癢之效。

治癢穴是在手腕放下時(shí)，從肩膀凹洼，以垂直線而下，該線與乳頭的水平線相交處。

一面緩緩?fù)職猓�一面按�?秒鐘，反復(fù)做10次，即可止癢。其次，以和前面相同的要領(lǐng)一面吐氣一面按壓叫做“太白”，即在腳拇趾下部，大骨外側(cè)的穴位大約按20次。如此，因濕疹而引起的紅色斑疹便會(huì)消失。

28.治療食欲不振的穴位及指壓法

指壓第6、7胸椎，能使食欲中樞產(chǎn)生顯著的功效，能使食不振漸漸治愈。第6胸椎右側(cè)、第7胸椎左側(cè)是穴道所在，指壓時(shí)一面吐氣一面強(qiáng)壓6秒鐘后將手收回，恢復(fù)自然呼吸，如此重復(fù)30次。

這種穴道指壓法必須在餐前一小時(shí)進(jìn)行而且餐前盡量少吃甜味料、白砂糖這些會(huì)減低食欲之物。還有，時(shí)常保持情緒穩(wěn)定也能防止食欲不振，有煩惱事情的話，最好將它忘卻，可以多活動(dòng)或干自己感興趣的事。將心理的不安去除后，食欲就能隨之產(chǎn)生。

29.治療手腕筋肉疼痛的穴位及指壓法治療肌肉疼痛以指壓“肩井”和“手三里”最有效�！凹缇�”位于乳頭正上方與肩線交接處。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻嬗媚粗负褪持福瑑杉缤瑫r(shí)捏到稍感疼痛程度6秒鐘，如此重復(fù)10次。

其次是指壓手三里，要領(lǐng)相同，左右手交替指壓10次，如此便能去除手部肌肉疼痛。

30.治療疼痛、麻痹等后遺癥的穴位及指壓法

首先趴著，將肌肉放松。在后頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉。此肌肉外側(cè)凹處是“天柱”，我們所要尋找之處就是“天柱”。凡治療頸部以上異常之處，都離不開(kāi)“天柱”。它與視神經(jīng)也有關(guān)，能使眼睛爽朗明亮。

指壓時(shí)，一面緩緩?fù)職庖幻鎵?秒鐘，如此重復(fù)20次。其次是指壓第7頸椎和第1胸椎之間的“大椎”。指壓時(shí)要頷同前，重復(fù)10次。此穴對(duì)頸部、肩膀、手腕、背部的異常也很有效。

31.治療膝關(guān)節(jié)疼痛的穴位與指壓法

關(guān)節(jié)痛并不僅限于膝蓋，有時(shí)腳脖子、手腕、手臂也會(huì)感到疼痛。指壓“膝眼”對(duì)治療關(guān)節(jié)痛非常有效�，F(xiàn)在簡(jiǎn)單介紹此穴道。

“膝眼”位于將膝蓋折成直角時(shí)，在它的下面凹處。指壓時(shí)用雙手中指，一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回。則關(guān)節(jié)疼痛在不知不覺(jué)間就可去除。

32.治療下痢的穴位及指壓法

治療下痢的穴位，一處是位于腳拇趾和第2趾中間向里2厘米處的下痢穴。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻嬗媚粗赣昧��?秒鐘，左右腳各1次，如此重復(fù)15次。

第二處是“天樞”。它位于肚臍向左右三指寬處。指壓時(shí)先放松筋肉，深吸一口氣，一面緩緩?fù)鲁鲆幻嫱瑫r(shí)輕壓6秒鐘，氣吐盡時(shí)才將手離開(kāi)，如此重復(fù)10次。

33.治療月經(jīng)痛的穴位與指壓法

在此介紹對(duì)月經(jīng)痛非常具有效果的兩個(gè)穴位。

一個(gè)稱為“三陰交”是女性病癥中不可欠缺的穴位，又叫“女三里”對(duì)婦女并頗有療效。

三陰交是從腳部?jī)?nèi)側(cè)的腳踝，沿著骨往上四指壓至最疼處。一面緩緩的吐氣，每隔6秒鐘用力按壓一次，重復(fù)20次。

其次，指壓稱為“內(nèi)關(guān)”的穴位。內(nèi)關(guān)是在手腕的內(nèi)側(cè)，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。

一面緩緩?fù)職�，用力按�?秒鐘，反復(fù)做5次。請(qǐng)以同次數(shù)按壓左右。

如此，月經(jīng)痛便會(huì)消失。

34.治療坐骨神經(jīng)痛的穴位及指壓法

治療坐骨神經(jīng)痛的穴道位于兩腿后側(cè)正中線上。但是所謂正中線并非指整條線，要在按壓會(huì)有疼痛感之處才有效。會(huì)疼痛處由上向下，一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)15次。一條腿壓完后換另一條腿。

35.頭痛頭痛不必吃藥，用此摩擦法即可治療。一旦頭痛，就立刻將大拇指壓于左右的太陽(yáng)穴上，一邊用力壓，一邊做旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，共計(jì)做三十六次。注意每次按壓后要稍微抬起拇指，并換氣后再進(jìn)行按壓。這點(diǎn)一定要注意。

患有慢性頭痛或嚴(yán)重頭痛的人，持續(xù)做此太陽(yáng)穴摩擦法，一定可以解除您的痛苦。但此摩擦法并非對(duì)所有頭痛都有很好的療效，太陽(yáng)穴摩擦法對(duì)于因血管原因引起的頭痛治療效果明顯，尤其是對(duì)兩側(cè)太陽(yáng)穴附近的頭痛療效更是顯著。

36.摩擦肩部可治療五十肩

肩膀有幾處穴位，其中肩井穴的摩擦對(duì)肩酸、肩膀疼痛最有效，而肩外俞穴的摩擦則對(duì)氣喘、咳嗽有效，風(fēng)門穴的摩擦對(duì)于肺病、支氣管炎有效，同時(shí)對(duì)于臉部蒼白、皮膚干燥也有幫助，不但具防止肌膚粗糙、濕潤(rùn)的功勞，也有預(yù)防感冒的效果。

37.摩擦手臂可治便秘、強(qiáng)化腸胃

手臂上布滿著許多可以鍛煉五臟六腑的經(jīng)絡(luò)與穴位，特別是位于外側(cè)有與腸胃相關(guān)的經(jīng)絡(luò)與穴位。當(dāng)一個(gè)人有了便秘情況時(shí)，只要拼命地摩擦手臂即可；它能從體內(nèi)治療痔和氣喘病，并且有改善體質(zhì)恢復(fù)體力的功勞。

38.按壓合谷穴可止牙痛、頭疼

當(dāng)手掌合攏時(shí)，大拇指與食指之間，便會(huì)有一稍微隆起的部位，在隆起的部位正中央有一個(gè)“合谷穴”。合谷穴對(duì)于治療頭疼、牙痛等有效。它是止痛的特效穴。在我國(guó)古代拔牙時(shí)都在此穴針灸以為麻醉之用。

當(dāng)牙痛、頭疼時(shí)，只要揉合谷穴即可緩和疼痛。用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手，使用左手使勁地揉右手的合谷穴，則劇烈的疼痛自然就會(huì)緩和下來(lái)。

由于合谷穴與整個(gè)頭部組織有關(guān)，若繼續(xù)摩擦可使顏面變得光滑、細(xì)嫩，并且有預(yù)防面皺的功效。而且合谷穴的摩擦對(duì)于治療顏面麻痹、眼疾、鼻炎、扁桃腺炎和所有頭部之疼痛將能發(fā)揮莫大的效果，只要一日做二三回，便能使一個(gè)人生氣蓬勃。

患有慢性頭疼的人，一旦感到疲倦時(shí)，不妨做此合谷穴的摩擦，就會(huì)將頭疼的癥狀治療。

39.內(nèi)臟疾病可由五根指頭查出

手指檢查法可以了解內(nèi)臟的健康情形，用手指抓住另一只手的指甲根部，強(qiáng)勁地加壓旋轉(zhuǎn)，由小指到拇指的順序抓住試試看，有沒(méi)有特別疼痛的手指。

實(shí)際上在人的五個(gè)手指尖上都有穴位，且各與內(nèi)臟有密切的關(guān)系，若某根指頭感到疼痛，則表示與其穴道有關(guān)的內(nèi)臟有了某種障礙或異常的現(xiàn)象。

小指疼痛的人，表示其心臟與小腸有了疾病。在小指尖與無(wú)名指相臨的一側(cè)有“少?zèng)_穴”，其與心臟有密切關(guān)系，心臟病發(fā)作時(shí)可用力壓小指甲的尖部位，可以抑制發(fā)作現(xiàn)象；在相反的一側(cè)有“少澤穴”，與小腸有密切關(guān)系，當(dāng)腸子不舒服時(shí)，可強(qiáng)力按壓此穴位。

無(wú)名指疼痛的人，必有喉嚨痛或頭痛的現(xiàn)象，由于無(wú)名指有三焦經(jīng)的“關(guān)沖穴”，在感冒、發(fā)熱時(shí)摩擦此穴即可。在中指上有一處“中沖”的心包經(jīng)穴，當(dāng)中暑、心臟衰竭時(shí)，中指會(huì)感到疼痛。

食指上有屬于大腸經(jīng)的“商陽(yáng)穴”，便秘時(shí)按此指會(huì)痛，則可確定是大腸某個(gè)部位有了異�，F(xiàn)象。

大拇指上有個(gè)“少商穴”，肺疾者按此部位會(huì)疼痛得受不了。

各位現(xiàn)在就不防試試手指檢查法看，若感到稍有疼痛，就表示手指經(jīng)穴顯示的部位有衰弱的征兆，此時(shí)要忍住摩擦的疼痛，一直摩擦到疾病復(fù)原時(shí)為止。

不但是雙手，雙腳的腳趾部位，也同樣可以檢查，如果養(yǎng)成了指尖摩擦的習(xí)慣，則能使血液的循環(huán)良好、強(qiáng)化內(nèi)臟，尤其是強(qiáng)化心臟機(jī)能。

40.摩擦心窩可止嘔吐

當(dāng)暈車想吐或過(guò)于緊張不適、飲酒過(guò)度而嘔吐時(shí)，一般人通常都是替患者做背部摩擦，其實(shí)那并沒(méi)有什么效果。

事實(shí)上，能抑制惡心的經(jīng)穴在心窩到腹部的位置，包括了上脘穴、中脘穴、下脘穴三個(gè)經(jīng)穴。

當(dāng)身體不適或暈車、酒醉時(shí)，用手指尖使勁地在心窩處上下摩擦，約經(jīng)二三分鐘后，惡心就會(huì)自然停止，且能消除掉胃的疼痛或不舒服的感覺(jué)。

此法簡(jiǎn)單且隨時(shí)可進(jìn)行，最好將它牢記心里。

41.腹部摩擦法可緩和胃疼及腹痛健康的根源在于內(nèi)臟是否健全，所以強(qiáng)化內(nèi)臟，使其機(jī)能充分發(fā)揮是非常重要的，希望各位能確實(shí)來(lái)做腹部摩擦法。

方法十分簡(jiǎn)單，用手掌以畫(huà)圓的姿勢(shì)摩擦腹部，首先將右手放在右胸部下，依逆時(shí)針?lè)较�，由上腹部繞到下腹部，再通過(guò)左腹部回到原來(lái)的位置，接著用左手同樣從左胸部開(kāi)始繞圈，用右手、左手交替使用，合計(jì)三十六回即可。

此腹部按摩法能消除消化器官的疲勞且強(qiáng)化之，持續(xù)做下去，胃腸會(huì)好轉(zhuǎn)。同時(shí)也能預(yù)防胃痛、腹痛。

42.腿根摩擦法可促進(jìn)荷爾蒙的分泌

特別介紹一種腿根摩擦法給有性欲倦怠的夫婦。此種方法不論男女，都可促進(jìn)內(nèi)分泌性荷爾蒙旺盛。

但所做方法，男女稍有不同。女性要將雙手各放在腿根內(nèi)側(cè)，斜著摩擦三十六次，然后在下腹部左右摩擦三十六次即可，注意摩擦的時(shí)候，要往腿根里側(cè)摩擦，摩擦方向不要弄錯(cuò)，否則不會(huì)收到良好效果。男性摩擦?xí)r用一手把陰莖靠攏一邊，用另外一只手摩擦，與女性一樣地做由下而上摩擦腿根三十六次，然后換手，做同樣地摩擦，接著由下而上提升陰莖，摩擦下腹部三十六次即可。

腿根摩擦法，能促進(jìn)性荷爾蒙活潑，假如能夠與腰部摩擦法一起實(shí)行，更能提高性功能的效果。

43.摩擦膝蓋可治風(fēng)濕、關(guān)節(jié)癥

平常若能做預(yù)防膝老化的膝蓋摩擦法，根本就不心擔(dān)心自己會(huì)有風(fēng)濕癥，其摩擦方法是一個(gè)人坐在椅子上，用雙手抱住膝蓋團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)使勁地摩擦，膝蓋內(nèi)側(cè)也做同樣的動(dòng)作。膝蓋摩擦法可利用空閑休息時(shí)輕易做到，但是在洗澡時(shí)直接在素肌上實(shí)行更有效，在實(shí)行的時(shí)候，將兩個(gè)膝蓋同時(shí)迅速地做，一直到膝蓋發(fā)熱為止。

膝蓋摩擦法除能矯正O型腳或X型腳外，還可以促進(jìn)膝蓋關(guān)節(jié)的新陳代謝作用，對(duì)于輕微風(fēng)濕痛也有極佳的效果。

常感腳弱者，可用雙手互相搓揉三十六次，引起體電之后，再使用那溫暖的雙手立刻做膝蓋摩擦法。

44.摩擦腰部可治療腰痛

腰部摩擦法為手掌按于腰部，而后大力的上下摩擦，透過(guò)此摩擦可刺激與腰痛有關(guān)的經(jīng)絡(luò)和穴位，如“命門穴”、“腎脈穴”、“志室穴”等，而使腰部覺(jué)得輕松。

腰部摩擦法對(duì)于早泄、性無(wú)能等癥也很效，因?yàn)槟艽碳ぁ懊�門穴”、“腎俞穴”、“志室穴”等穴位之故，同時(shí)又刺激到對(duì)女性性器的疾病，特別是赤帶、白帶有效的奇經(jīng)帶脈，及對(duì)腎臟病有效的膽經(jīng)。

45.摩擦足背可解宿醉

在足背有“太沖穴”，對(duì)于治療宿醉有極佳效果�！疤珱_穴”位于腳中指拇趾與腳板中央之處。其方法為站立著，用一只腳踏另一只腳背之中腹，如此交替的做即可。

宿醉后的第二天早上會(huì)頭痛，但不用但心，只需持續(xù)做此足背摩擦運(yùn)動(dòng)三分鐘后，頭腦就會(huì)非常清醒。

46.摩擦涌泉穴可消除失眠癥

“涌泉穴”在腳心斜走處，用手摩擦腳也可以。但是使用腳心相互摩擦，能同時(shí)刺激雙腳之“涌泉穴”是比較合理的。如此反復(fù)做三十六回，不久心情自然就會(huì)穩(wěn)定下來(lái)而能入睡。手法點(diǎn)穴治療腦血栓，腦梗塞，腦溢血后遺癥結(jié)合足反射療法，首先打開(kāi)穴位，取腎上腺，腎臟，輸尿管，膀胱，進(jìn)行點(diǎn)壓開(kāi)穴。

動(dòng)作要領(lǐng)：每個(gè)穴位點(diǎn)壓8-10秒鐘。以病人能以承受的力度為準(zhǔn)，經(jīng)腎上腺，腎臟，輸尿管，膀胱，依次順序點(diǎn)壓開(kāi)穴，然后根據(jù)病人需要治療的具體部位進(jìn)行點(diǎn)穴治療。

點(diǎn)穴時(shí)間：比如說(shuō)患者年紀(jì)比較大，體質(zhì)差，那么我們?cè)诮o患者治療的時(shí)候，力度小一些，時(shí)間短一些，年紀(jì)輕的，體質(zhì)好的，健壯的，力度大一些，時(shí)間長(zhǎng)一些。

點(diǎn)穴位時(shí)的注意事項(xiàng)：

1、學(xué)習(xí)前。首先要準(zhǔn)備兩份圖。1.針灸人體掛圖,2.足反射圖。首先了解各穴位的位置，隸屬那一條經(jīng)絡(luò)，熟悉以后，再找相關(guān)的穴位，他們基本都在一條線上，很方便查找。

2、認(rèn)真參考文章里所提的到的穴位和注意事項(xiàng)。

3、在點(diǎn)穴治療時(shí)，所點(diǎn)到的穴位，患者應(yīng)該有酸脹稍微帶一點(diǎn)痛的感覺(jué)，如果出現(xiàn)單一的疼痛感，那是穴位拿不準(zhǔn)確，需要重新尋找穴位。治療結(jié)束后，患者應(yīng)該感覺(jué)有些微微出汗，這種效果最好。

4、點(diǎn)穴位時(shí)，手法保持垂直方向，以病人能以承受的力度為準(zhǔn)，點(diǎn)完穴位后，適當(dāng)輕柔一下穴位，因?yàn)橛幸恍┗颊弑旧硌�小板減少，如果點(diǎn)完穴位后，不輕柔一下穴位，就會(huì)在點(diǎn)壓穴位的肌膚上留下青一塊紫一塊的痕跡，輕柔一下，就可以避免這種現(xiàn)象。

5、經(jīng)過(guò)點(diǎn)穴治療的患者肢體。上肢或者下肢，一般在第2天至第3天，都會(huì)出現(xiàn)不同程度的酸痛癥狀，這種現(xiàn)象屬正常反應(yīng)，過(guò)兩天會(huì)自然消失，無(wú)需要任何處理。不影響對(duì)患者的繼續(xù)治療。

6、在給患者治療時(shí)，只要穴位拿得準(zhǔn)確，力度到位，患者經(jīng)過(guò)治療后，原來(lái)不能動(dòng)的肢體或相關(guān)部位，應(yīng)該馬上能動(dòng)，原來(lái)能動(dòng)的肢體或相關(guān)部位，應(yīng)該更加靈活，活動(dòng)的范圍應(yīng)該更大。

7、經(jīng)過(guò)點(diǎn)穴治療的患者，當(dāng)他們的肢體第一次能夠活動(dòng)后，可以叫患者間接的活動(dòng)，但禁止要求患者連續(xù)活動(dòng)，因?yàn)樗麄兊闹�體因病長(zhǎng)期失用，當(dāng)他們的肢體第一次能夠活動(dòng)時(shí)，他們所做的每一個(gè)動(dòng)作，都要經(jīng)過(guò)大腦發(fā)出指令，經(jīng)過(guò)肢節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，他們相當(dāng)要耗盡全身的力氣才能夠完成某個(gè)動(dòng)作，一般15至20分種以后才能重復(fù)運(yùn)動(dòng)，在患者的體質(zhì)增強(qiáng)以后，才適當(dāng)增加他們的運(yùn)動(dòng)量。

8、對(duì)正在康復(fù)中的患者，首先要有愛(ài)心，耐心，當(dāng)他們每前進(jìn)一步，我們都要加倍給予他們鼓勵(lì)，在后期的康復(fù)訓(xùn)練中，患者會(huì)做錯(cuò)很多事，或者在訓(xùn)練的時(shí)候不認(rèn)真，或者動(dòng)作不規(guī)范，這就需要我們?nèi)リP(guān)心他們，去體貼他們，不厭其煩的去幫助他們，因?yàn)樗麄兪腔颊�，是我們的朋友，或是你們自己的親人。

9、患者在后期最大的困惑，就是不敢大膽學(xué)習(xí)走路，原因是患者的足底神經(jīng)系統(tǒng)還沒(méi)有完全恢復(fù)知覺(jué)，在他們行走之前，一定要加強(qiáng)足底穴位的點(diǎn)穴治療，要求足底神經(jīng)系統(tǒng)的每一個(gè)部位都要恢復(fù)知覺(jué)，為患者今后行走排除回顧之憂。

10、最后：不要急于讓患者走路，在他們的肢體康復(fù)以后，首先讓他們學(xué)習(xí)靠墻站立，如果能靠墻站立堅(jiān)持20分鐘以上，就可以學(xué)習(xí)原地踏步，如果原地踏步30分鐘以上，這個(gè)時(shí)候患者就可以穩(wěn)步前進(jìn)了。

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