201*年沙灣鄉(xiāng)中心小學(xué)近視眼防控工作總結(jié)

201*年沙灣鄉(xiāng)中心小學(xué)近視眼防控工作總結(jié)本學(xué)年度，我校的近視眼防控工作，按照《中小學(xué)近視眼防控工作崗位職責(zé)》和《中小學(xué)預(yù)防近視眼基本知識的要求》，認真做好各項“防近”工作，開展了一系列活動，總結(jié)如下：

一、按照上級要求，建立視力監(jiān)測制度，為全校所有學(xué)生檢查視力，做好學(xué)生視力不良檢出率、新發(fā)病率等各項指標的統(tǒng)計分析，對有視力下降趨勢和輕度近視的學(xué)生進行分檔管理。

二、落實檢查督促制度。學(xué)校三項檢查中把眼保健操的檢查當(dāng)作一項重要的檢查項目，同時培訓(xùn)班主任，讓其規(guī)范學(xué)生眼保健操的正確做法，并保證每天上下午各做一次眼保健操。

三、開展視力保護宣傳教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。學(xué)校利用宣傳欄、黑板報等，宣傳科學(xué)用眼、預(yù)防近視等眼保健知識，培養(yǎng)學(xué)生愛眼、護眼意識，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。四、號召全體任課老師將培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣貫穿于整個課堂教學(xué)中，隨時糾正學(xué)生不良讀書寫字姿勢，做到眼離書本一尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸；寫字一小時要休息片刻，不躺在床上看書，不在行進的車中看書，不在暗弱或強光下看書、寫字。幫助學(xué)生建立良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣和行為。課間督促學(xué)生到室外活動或遠眺。

五、保證學(xué)生體育活動的時間和質(zhì)量。強健的體魄不僅可以避免全身性疾病，而且也有利于眼球的正常發(fā)育。另外，要加強營養(yǎng)，防止過勞，生活要有規(guī)律。六、衛(wèi)生室接受學(xué)生預(yù)防近視知識咨詢。

七、教職工學(xué)習(xí)保護學(xué)生視力守則，保證教室采光，照明，教師準時下課不拖堂，控制學(xué)生作業(yè)量，防止視力下降。

八、開展近視的防治工作：對先天性近視或高度近視者，要求他們到醫(yī)院檢查治療配戴眼鏡，對輕中度近視學(xué)生，指導(dǎo)他們采用眼藥水，滴眼或用視力按摩器等等治療近視眼，有效控制近視發(fā)病率。本校的防近工作，雖取得了一點成效，但學(xué)生的用眼衛(wèi)生習(xí)慣須還加強。

沙灣鄉(xiāng)中心小學(xué)教導(dǎo)處201*年12月19日

擴展閱讀：關(guān)于開展學(xué)校預(yù)防近視周活動的通知

關(guān)于開展學(xué)校預(yù)防近視周活動的通知

為認真貫徹學(xué)校體衛(wèi)工作條例，落實《加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》（中發(fā)【201*】7號）、《教育部關(guān)于印發(fā)的通知》(教體衛(wèi)藝【201*】7號)精神，關(guān)心青少年身心健康，廣泛宣傳眼睛保健知識,提高學(xué)校對“防近”工作的認識，切實保護中小學(xué)生視力健康，促進小學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。學(xué)校通知決定:每年新學(xué)期開學(xué)后的第四月為全校預(yù)防近視宣傳月。我校決定在四月份開展“防近月”宣傳活動，現(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下：一、活動主題

圍繞“保護視力、關(guān)愛健康”為主題，深入開展“防近月”宣傳活動。

二、活動內(nèi)容:

活動一：營造一個宣傳防近的氛圍

在學(xué)校的宣傳櫥窗布置防近圖片，介紹了防近知識，專門出一期防近專刊，讓學(xué)生進出校門口都能看到“防止近視，人人有責(zé)”、“防止近視從小抓起，從現(xiàn)在抓起”的宣傳標語。另外，各班主任老師都為自己的學(xué)生上了一堂精彩的防近知識課，更好地掌握了防近的有關(guān)知識和方法。

活動二：組織一次寫字姿勢的調(diào)查寫作業(yè)是學(xué)生主要的課業(yè)負擔(dān)之一，寫字姿勢正確是否，將直接影響著學(xué)生的視力。學(xué)校對全校24個班學(xué)生的寫字姿勢進行一次檢查。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)在周一的值周小結(jié)上要求大家務(wù)必重視學(xué)生寫字姿勢，切實把防近工作落到實處，嚴格控制新發(fā)病率，降低近視率�；顒尤�：舉辦一次防近知識的講座

校衛(wèi)生保健老師利用學(xué)校廣播站作一次防近知識的講座。講述了有關(guān)近視眼的發(fā)生機理、預(yù)防措施及防近的現(xiàn)實意義。要求大家愛護眼睛，從小做起，從現(xiàn)在做起。希望每一個學(xué)生都擁有一雙明亮的眼睛，擁有一個美麗可愛的世界�；顒铀模哼M行一次家校之間的聯(lián)系

家庭和學(xué)校都是培養(yǎng)孩子的場所。學(xué)校十分重視家庭教育，注意溝通的細節(jié)。在期初視力檢查的基礎(chǔ)上，對近視學(xué)生及邊緣視力學(xué)生家長編寫了告家長書。讓家長們共同參與學(xué)校的防近月活動，并達成共識，尋找防止近視眼的突破。

活動五：督促指導(dǎo)學(xué)生按時做眼保健操。

校醫(yī)、班主任要及時輔導(dǎo)，要求學(xué)生保持手部和面部的清潔，剪短指甲，做到做操穴位準確、手法正確、動作規(guī)范、力度適中，提高做操質(zhì)量。

實驗小學(xué)保健室防近宣傳月宣傳資料

關(guān)愛眼睛各位同學(xué)、老師大家好：

今天我宣傳的內(nèi)容是是《關(guān)愛眼睛》。

我們每天都與書本打交道，若不講究用眼衛(wèi)生，就很容易視力不良。我校將四月份定為定為“防近宣傳月”，就是希望通過“防近宣傳月”開展一系列活動，引起大家去關(guān)注、去保護自己的眼睛，今年縣教育局也將對全縣中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況進行年度抽測,并將抽測結(jié)果納入《中小辦學(xué)水平評估方案》，其中視力就是其中的一項指標。由此可見，我們學(xué)生的視力問題，越來越受到大家的重視。讓我們每個人從現(xiàn)在做起、從我做起，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。因此，我建議大家平時要注意以下幾點：

１．讀書寫字姿勢要端正，連續(xù)看書、寫字半小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。

２．看書與寫字時，光線應(yīng)適度，不宜過強或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽�，躺在床上看書，吃飯時看書，這些不良習(xí)慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

３．寫字時，眼距書本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。

４．避免眼睛疲勞的最佳方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)用眼。每隔１小時至少讓眼睛休息１次。

５．養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于５次會使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

６．糾正偏食、挑食的不良習(xí)慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益。

７．平日里要加強體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。像愛惜生命一樣愛惜眼睛

愛眼倡議書親愛的同學(xué)們：

眼睛是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗口。它帶給我們多少外面的精彩，它映射了我們多少內(nèi)心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩......

可是，曾幾何時，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞?.讓我們的視野變得模糊，資料顯示，我國每年約有45萬人失明，是世界上盲人最多的國家。近視眼人數(shù)已近4億，居世界第一。近視發(fā)生率已經(jīng)達到世界平均水平的1.5倍，青少年近視發(fā)生率更是高達50-60%。我校201*年學(xué)生近視率：初中69.01，高中81.74，平均75.37，高于全國平均水平。近視人數(shù)連年攀升，已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。

在又一個“防近宣傳月”到來之際，我們向全校學(xué)生提出倡議：像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛惜眼睛。我們應(yīng)該做到：一、改變不良的生活方式：合理安排學(xué)習(xí)、休息時間，保證充足睡眠，多做室外活動。

二、注意用眼衛(wèi)生：認真做好“三要”“三不要”，看書、寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠，不能過多的沉溺于游戲機、電視中。三、注意眼睛保�。簣猿置刻熳鲅郾＝〔�，晶體操（有節(jié)奏的快速交替看遠看近），自我穴位按摩（晴明、攢竹、魚腰、四白等）。四、合理安排膳食，為眼睛提供充足的營養(yǎng)。五、定期進行眼睛的健康狀況檢查。六、掌握一定的眼保健知識。

希望通過此次愛眼倡議，能讓更多的同學(xué)關(guān)注眼健康，像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩！

防近宣傳月健康教育處方

一、六要

（1）讀寫姿勢要端正，眼書保持1尺距離；（2）連續(xù)看書1小時后休息片刻，并向遠處眺望；

（3）連續(xù)看電視1小時后，休息5~10分鐘，眼與電視屏面距離應(yīng)為屏面對角線的5～7倍，但不小于3米；

（4）連續(xù)操作計算機1小時后，至少休息10分鐘，或作由近到遠的晶體操；

（5）每天保證1小時的戶外活動，通過體育鍛煉，達到提高體質(zhì)、增強眼調(diào)節(jié)力的目的；

（6）堅決糾正偏食、挑食等不良習(xí)慣，養(yǎng)成合理膳食制度和平衡膳食等良好習(xí)慣。二、五不要

（1）不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字；（2）不要躺在床上或趴在桌上看書；

（3）不要無節(jié)制地玩游戲機，每天玩的時間不要超過1小時；（4）不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書；（5）不要用太細的鉛筆，寫太細小的字。三、坐姿要正確

脊柱挺直，不前傾，不聳肩，不歪頭，前胸不受壓，大腿呈水平，兩足著地，眼與書本距離30cm~35cm（一尺），筆尖與手指距離一寸，胸與前桌緣一拳，每周定期調(diào)換座位。四、改善不良學(xué)習(xí)環(huán)境

教室和家庭的采光和照明要符合衛(wèi)生要求，學(xué)習(xí)用品也不能忽視，如紙張不能太白，印刷字體要清晰等。五、注意休息

小學(xué)生每天睡眠時間需10小時，中學(xué)生需9小時。六、合理膳食

注意營養(yǎng)，多食蔬菜、海產(chǎn)品、動物肝臟，限制甜食。還要注意維生素A、維生素B1和B2及微量元素硒、鋅、鉻的攝入。七、做好眼保健操

注意做眼保健操時，手要洗凈指甲要剪短，按揉時穴位要正確，用法要輕緩，揉面要小，以感覺酸脹為度，不要過分用力，防止壓迫眼球，每天上下午各一次。八、定期檢查視力

半年檢查一次，便于早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。九、配戴眼鏡

配鏡一定要通過醫(yī)院眼科或正規(guī)眼鏡店的準確驗光，不能貪便宜、圖省事，在攤販手中隨意挑一副戴，造成矯正過度，近視加深，假性近視不要急著配戴眼鏡。防近宣傳月宣傳資料

四月是防近宣傳月。同學(xué)們知道一雙健康而又明亮的眼睛，能直接影響我們的學(xué)習(xí)和生活，我們依靠眼睛來看外界的一切事物，因此眼睛是人器管最重要的部分。我們的學(xué)習(xí)和生活都離不開眼睛。如果我們不注意愛護眼睛，特別是在學(xué)生時期，眼睛每天陪伴我們看書、寫字與文字打交道若不講究用眼衛(wèi)生，就很容易患上近視。怎樣才能有效地預(yù)防近視呢？同學(xué)們在使用眼睛的時候要做到“三要、七不要和三個一”；要認真做眼保健操，要預(yù)防沙眼，就能有效的預(yù)防近視了。

怎樣才能有效地預(yù)防近視呢？同學(xué)們在使用眼睛的時候要做到“三要、七不要和三個一”；要認真做眼保健操，要預(yù)防沙眼，就能有效的預(yù)防近視了�！叭�要”為：

（1）要端正讀寫姿勢，眼睛離書本的距離保持在33cm，防止趴著、歪著頭看書寫字，對眼睛和身體的生長發(fā)育都不利。

（2）要每天認真做眼保健操2遍。通過對眼睛周圍穴位的按摩，促進眼睛周圍血液循環(huán)，消除眼肌疲勞，調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮與抑制機能，大腦細胞處在清醒狀態(tài)，從而更好地提高學(xué)習(xí)效率。（3）看書一小時后要休息，遠眺幾分鐘�！捌卟灰�”為：

（1）不要長時間近距離看電視，不玩電子游戲。看電視要在三米以外，每隔30至40分鐘向遠處眺望5至10分鐘。游戲機也是損害青少年視力的一大“殺手”。長時間注視著閃爍不定的屏幕，容易造成視力疲勞，促使睫狀肌痙攣，導(dǎo)致近視眼不斷加深，尤其是手掌機對視力危害更大。

（2）不要在光線太強或太暗的環(huán)境中閱讀、寫字。（3）不要躺著、趴著或斜眼看書，不要伏在桌面上寫字。（4）不要走路或在開動的車船里看書寫字。（5）不要寫過小的字體或看印刷不清的書刊。

（6）不要忘記越是學(xué)習(xí)緊張，越要抽出時間進行體育鍛煉。（7）不要長時間過度用眼，學(xué)習(xí)40分鐘后，應(yīng)有短時間的休息，眼向遠處眺望，眼內(nèi)外肌肉得到適當(dāng)放松和休息，閉目、內(nèi)視，讓整個眼球得到放松休息。所以學(xué)校安排了十分鐘的課間休息，因此再次提醒同學(xué)們一定要利用這時間到戶外休息、活動、遠眺，使調(diào)節(jié)看近的睫狀肌得到休息，消除疲勞，提高學(xué)習(xí)效率。三個一是：

我們常說的一尺、一寸、一拳。寫字時，眼睛與書本的距離要有一尺，一尺大概有33厘米，胸距離桌子前緣一拳，手握筆時，食指距離筆尖一寸。

同學(xué)們在每天學(xué)校安排的眼保健操時間里，要按準穴位認真地完成，這對舒緩視力疲勞，預(yù)防近視是很有幫助的。

此外合理的飲食和有充足的睡眠對預(yù)防青少年近視也是十分重要。也可以點一些防眼疲勞的眼藥水。

最后祝愿每一個同學(xué)都有一雙健康而明亮的眼睛！“防近宣傳月”宣傳稿（一）同學(xué)們：

你的眼睛近視嗎？你是否意識到平時的用眼衛(wèi)生呢？你有沒有一些不良的習(xí)慣從而影響到你的視力下降呢？下面我們就將這一系列的問題向大家談?wù)劇?/p>

本學(xué)期第三周是衛(wèi)生防近周。目前我國學(xué)生中的近視患病率相當(dāng)高，居世界第二位，僅次于日本。

青少年兒童近視眼的形成：對近視眼的病因，很久以來就一直有爭議，提出來體質(zhì)、營養(yǎng)、頭部瘀血、過度近視工作、照明不足，甚至于缺乏某些微量元等學(xué)說很多�？傊�，可能規(guī)納為遺傳與環(huán)境兩大因素的影響。影響近似眼的遺傳因素：遺傳因素，我們在日常生活中就常常遇到。有高度近視眼的孩子，他們的父母也往往有高度近視，又有高度近視的家庭常常是縱向或是橫向有許多人有類似的近視眼，而且常常子輩的近視程度比父輩還要利害。這便是遺傳啟示的家庭族聚集現(xiàn)象。國外學(xué)者對一些家庭成員都做了多種屈光因素（包括眼前后軸徑長度、角膜屈光度和晶狀體屈光度等）的測量，發(fā)現(xiàn)親子之間許多屈光因素的相關(guān)系數(shù)都很高�？赡苓@就是遺傳在起作用。目前世界上普遍認為中度以上，特別是高度近視主要是常染色體隱性遺傳。我國的胡誕寧氏認為，解釋近視的發(fā)病機制應(yīng)該多用因子遺傳學(xué)說。認為每個個體是否發(fā)現(xiàn)近視，視其易患度是否超過閾值，如超過即發(fā)生近視。易患度則是該個體的遺傳因素和環(huán)境因素的總和。在相同環(huán)境中近視患病率高低決定于遺傳因素；同樣，遺傳因素相同的個體是否發(fā)病就決定環(huán)境因素了。環(huán)境是促成后天近視的主要因素：學(xué)校近視主要還是環(huán)境因素造成的。在環(huán)境因素中包括近視眼工作、營養(yǎng)和照明等問題。其中關(guān)于近視眼工作的關(guān)系在我國研究的最充分。凡學(xué)習(xí)緊張、閱讀時間較長的，他們的近視較多。這進一步說明近視眼工作對于近視的關(guān)系。在第二次世界大戰(zhàn)時，日本學(xué)生的學(xué)習(xí)時間縮短，近視率也明顯下降。我國十年內(nèi)亂時期也有類似情況發(fā)生。關(guān)于為什么長時間近視工作引起近視的解釋是很多的。主要是認為這種工作眼內(nèi)肌過度調(diào)節(jié)（引起調(diào)節(jié)緊張或痙攣）；雙眼球持續(xù)內(nèi)聚（引起眼外肌緊張壓迫眼球）；長時間低頭（引起頸部阻礙血液循環(huán)）。結(jié)果短期內(nèi)造成調(diào)節(jié)性近視（假性近視），長期又有可能因為眼內(nèi)瘀血，眼外有肌肉壓迫而導(dǎo)致眼球前后軸徑伸長形成軸性近視（真性近視）。

近視的簡單分類法：近視可分二大類，一種叫做變性近視（也叫高度近視或病理性近視），另一種叫做單純性近視（也叫做中低度近視、一般近視或生理笥近視）。

（1）假性近視：也叫調(diào)節(jié)性近視或功能性近視，多見于青少年學(xué)生，它是由于繁重的近視工作引起眼內(nèi)可調(diào)節(jié)的肌肉（睫狀肌）緊張和痙攣，從而引起一時性看遠視力減退現(xiàn)象，而且用近視鏡片可使視力增進，甚至于矯正至正常。可是休息后睫狀肌痙攣得到松馳，或是滴用睫狀肌麻痹劑（阿托品等）以后視力也自然改善，甚至恢復(fù)至正常。此種近視發(fā)病時間較短、屈光度數(shù)較低（很少超過了屈光度），近視力正常。

（2）中間型近視（半真半假性近視）：平時為近視表現(xiàn)（遠視力差，近視力正常）。應(yīng)用睫狀肌麻痹劑后，近視度數(shù)可降低但不能完全消失。也就是說一部分是動能性近視，另一部分是真性近視的改變。（3）真性近視：平時是近視表現(xiàn)，散瞳驗光結(jié)果仍為近視，而且基本度數(shù)不變。這種近視是由器質(zhì)性改變（眼前后軸徑延長、角膜和晶狀體屈析力增加）等造成的。仍為近視，而且基本度數(shù)不變。這種近視是由器質(zhì)性改變（眼前后軸徑延長、角膜和晶狀體屈析力增加）等造成的。這種近視青春期以后明顯，病程較慢，進展時間較假性近視為長但至中年以前多已停止發(fā)展，一般不會達到六度以上屈光度。此種近視主要為遺傳因素所致。假性近視眼的診斷要點：（1）一般都是青少年學(xué)生。（2）發(fā)病時期較短（一般是幾個月，多數(shù)不超過一年）。（3）主訴看遠呈波動性近視下降，近視力還好。一般早晨和休息后視力即可增加不少，下午或近視工作后又可變壞。（4）戴用近視鏡片可以增加視力。（5）多種治療方法幾乎都有效，但繼續(xù)近視工作又可復(fù)發(fā)，因此遠期療效不好，病原不易根除。這也意味著預(yù)防工作的重要性。（6）應(yīng)用遠眺、云霧法及其他解除睫狀肌緊張的辦法可以暫時使視力增強。

一般近視眼的預(yù)防工作：近視眼的預(yù)防要著重抓早抓小的原則（1）改善近視環(huán)境。要改善視覺環(huán)境首先應(yīng)該減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負擔(dān)，保證每天有1小時的有組織的體育活動時間，增強學(xué)生體質(zhì)，減輕眼內(nèi)肌緊張。應(yīng)在青少年學(xué)生中大力宣傳用眼衛(wèi)生。要求學(xué)生做到：讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本保證1市尺的距離；連續(xù)看書1小時后，要休息片刻，最好到戶外活動一會；不要在光線暗或直射的陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路，或在動蕩的車里看書；要經(jīng)常參加體育鍛煉。

（2）加強體格鍛煉，適當(dāng)安排一日生活制度，加強勞逸結(jié)合、合理營養(yǎng)，少吃碳水化合物及酸性食物。一般近視眼的手術(shù)治療方法：主要是角膜方面的手術(shù)。關(guān)于這方面的手術(shù)有：（1）放射狀角膜切開術(shù)。（2）角膜磨鑲術(shù)。

（3）其他還有角膜中央注入硅膠以及鑲嵌有機玻璃等方法。上述這些手術(shù)本來是可以用戴眼鏡解決的，如今在瞳孔區(qū)冒險做手術(shù)。這手術(shù)的安全性就十分重要了。一般近視眼的藥物治療法：最早應(yīng)用的藥物是05-10%阿托品眼藥水，每天1次，持續(xù)兩周。也有應(yīng)用05-10%毛米蕓看堿溶液點眼的。我國近來研制和篩選出許多中草藥，有效地短期療效。據(jù)國內(nèi)報道，視力增進達到98%。最后，祝愿大家擁有一雙明亮的眼睛。為我們的學(xué)習(xí)，奮發(fā)向上；為我們的生活，添光增彩；為我們的祖國建設(shè)，開拓道路。“防近宣傳月”宣傳（二）

開學(xué)的第三周是學(xué)校的防近周，為了進一步加強學(xué)生對保護視力、預(yù)防近視的重視，下面就有關(guān)的防近知識作介紹。

孩子近視是一個沉重的話題，而我們又不得不面對，全國防近專家小組數(shù)據(jù)調(diào)查表明，我國青少年近視的發(fā)病人數(shù)據(jù)世界首位。而近視低齡化的趨勢非常明顯�？粗�同學(xué)們稚嫩的臉上架著厚厚的眼鏡，每一位家長，每一位老師，每一位專業(yè)人士都會感到心痛。誰應(yīng)該來保護孩子的視力?是家庭還是社會?孩子的視力關(guān)系到他的未來，這是我們所有關(guān)注孩子成長的人都值得關(guān)注的問題。一、學(xué)校預(yù)防：

近視的發(fā)病期多在學(xué)齡期和少年期，改善學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境，教育孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免眼睫狀肌調(diào)節(jié)過度而持續(xù)緊張，是預(yù)防近視發(fā)生的關(guān)鍵。這方面，作為學(xué)校我們應(yīng)著重教育孩子注意以下幾點：

1．注意用眼衛(wèi)生，遵守“一拳、一寸、一尺”的用眼規(guī)則。“一拳”指寫字或看書時，身體直立，身體距離桌子保持一個拳頭的間隔；“一寸”是指書寫握筆時手指距筆尖保持一寸的距離；“一尺”是指看書或書寫時眼距紙面要保持一尺的距離。

2．認真做好眼保健操，做眼保健操態(tài)度要認真，穴位要準確，按摩應(yīng)有效。

3．提高課堂教學(xué)質(zhì)量，改進教學(xué)方法，布置作業(yè)一定要適量。4．國家規(guī)定普通中小學(xué)必須保證每天做2次課間高質(zhì)量的眼保健操。

5．注重學(xué)生視力的檢查，學(xué)校安排每學(xué)年二次視力檢查，并建立學(xué)生視力檔案。

6．學(xué)校定期與家長聯(lián)系，通報學(xué)生情況，爭取全體學(xué)生家長協(xié)同學(xué)校做好學(xué)生防近工作。

二、家庭防近，家長應(yīng)著重注意以下幾點：1．家長要從思想上要重視孩子近視的預(yù)防。2．家里給孩子創(chuàng)造一個舒適安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。

3．教育孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，并以身作則。提醒孩子注意用眼“三個一”規(guī)則（即“一拳、一尺、一寸”的用眼規(guī)則）。4．給孩子提供科學(xué)營養(yǎng)、合理的飲食。

5．注意適宜的采光照明。晚上學(xué)習(xí)時使用的臺燈、白熾燈不應(yīng)低于40瓦，日光燈不宜低于20瓦。三、個人防近：

就學(xué)生個體來講，應(yīng)提倡“五要七不要”的科學(xué)用眼習(xí)慣：“五要”為：

1、要端正讀寫姿勢，眼睛離書本的距離保持在30cm外，不能小于24cm。防止趴著、歪著頭看書寫字，對眼睛和身體的生長發(fā)育都不利。2、每天保證有2次高質(zhì)量的眼保健操。通過對眼睛周圍穴位的按摩，促進眼睛周圍血液循環(huán)，消除眼肌疲勞，調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮與抑制機能，大腦細胞處在清醒狀態(tài)，從而更好地提高學(xué)習(xí)效率。3、經(jīng)常參加體育鍛煉，增強身質(zhì)，如打乒乓球、放風(fēng)箏、跳繩、踢毽子、跳皮筋、游戲，通過體育活動，給眼睛放假。

4、保證營養(yǎng)全面，切勿偏食。少吃會降低視力的甜食和酸性食物，特別是少吃烤羊肉串、烤魚串、炸雞腿等。

5、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降、頭暈、眼干、眼痛、眼澀、視物重影時，及時就診�！捌卟灰�”為：

1、不要長時間近距離看電視，不玩電子游戲�？措娨曇�在三米以外，每隔30至40分鐘向遠處眺望5至10分鐘。游戲機也是損害青少年視力的一大“殺手”。長時間注視著閃爍不定的屏幕，容易造成視力疲勞，促使睫狀肌痙攣，導(dǎo)致近視眼不斷加深，尤其是手掌機對視力危害更大。

2、不要在光線太強或太暗的環(huán)境中閱讀、寫字。3、不要躺著、趴著或斜眼看書，不要伏在桌面上寫字。4、不要走路或在開動的車船里看書寫字。5、不要寫過小的字體或看印刷不清的書刊。

6、不要忘記越是學(xué)習(xí)緊張，越要抽出時間進行體育鍛煉。7、不要長時間過度用眼，學(xué)習(xí)35分鐘后，應(yīng)有短時間的休息，眼眼向遠處眺望，眼內(nèi)外肌肉得到適當(dāng)放松和休息，閉目、內(nèi)視，讓整個眼球得到放松休息。防近宣傳月宣傳（三）

同學(xué)們，眼睛是心靈的窗口，保護好眼睛不是一朝一夕的事情，它需要大家每天堅持不懈地做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生，每個學(xué)期的第三周是防近周，我們會進行多種活動，希望大家積極參加。下面是牢記“六要，五不要”。六要：

（1）讀寫姿勢要端正，眼書保持1尺距離；（2）連續(xù)看書1小時后休息片刻，并向遠處眺望。

（3）連續(xù)看電視1小時后，休息5~10分鐘，眼與電視屏面距離應(yīng)為屏面對角線的5～7倍，但不小于3米；

（4）連續(xù)操作計算機1小時后，至少休息10分鐘，或作由近到遠的晶體操；

（5）每天保證1小時的戶外活動，通過體育鍛煉，達到提高體質(zhì)、增強眼調(diào)節(jié)力的目的；

（6）堅決糾正偏食、挑食等不良習(xí)慣，養(yǎng)成合理膳食制度和平衡膳食等良好習(xí)慣。五不要是：

（1）不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字；（2）不要躺在床上或趴在桌上看書；

（3）不要無節(jié)制地玩游戲機，每天玩的時間不要超過1小時；（4）不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書；（5）不要用太細的鉛筆，寫太細小的字。2．坐姿要正確。

筆尖與手指距離一寸，胸與前桌緣一拳，俗稱“三個一”，定期調(diào)換座位。

3．改善不良學(xué)習(xí)環(huán)境。

課桌椅要符合國家標準，黑板定期刷黑無反光，墻壁定期粉刷。學(xué)習(xí)用品也不能忽視，如紙張不能太白，印刷字體要清晰等。4．注意休息。小學(xué)生每天睡眠時間需10小時，中學(xué)生需9小時。5．合理膳食。注意營養(yǎng)，多食蔬菜、海產(chǎn)品、動物肝臟，限制甜食。還要注意維生素A、維生素B1和B2及微量元素硒、鋅、鉻的攝入。6．做好眼保健操。做眼保健操時，手要洗凈指甲要剪短，按揉時穴位要正確，用法要輕緩，揉面要小，以感覺酸脹為度，不要過分用力，防止壓迫眼球，每天上下午各一次，眼睛發(fā)炎時應(yīng)暫停。7．晶體操。

通過看遠和看近交替活動，改善眼的調(diào)節(jié)機能，以達到減輕消除視疲勞。下面介紹二種方法：

（1）用手指作為近目標，放在眼前看兩分鐘，然后向3~5米遠目標（如樹）看兩分鐘，然后再看近，再看遠，如此反復(fù)，連續(xù)三次。（2）讓學(xué)生看近視力表，再看遠視力表，每分鐘約反復(fù)8次（看近4秒看遠4秒），每次15分鐘。

8．定期檢查視力。半年檢查一次，便于早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。9．配戴眼鏡。

配鏡一定要通過醫(yī)院眼科或正規(guī)眼鏡店的準確驗光，不能貪便宜、圖省事，在攤販手中隨意挑一副戴，造成矯正過度，近視加深。（1）假性近視不要急忙配戴眼鏡。

（2）半真半假性近視，為減輕視近工作的調(diào)節(jié)負擔(dān)，應(yīng)配眼鏡，但不充分矯正。以配戴能獲得較好視力、但度數(shù)略低于真實度數(shù)的凹透鏡為宜。

（3）真性近視應(yīng)立即配戴眼鏡，堅持常戴。

怎樣保護眼睛

秋水盈盈，顧盼生輝，是形容眼睛美麗動人的詞，眼睛又是“心靈的窗戶”之說。青少年正是長身體、長知識的時期、也是用眼最多時期，對眼的養(yǎng)護尤其重要，現(xiàn)介紹幾種簡單易行的保護眼睛方法。一、平時注意營養(yǎng)，多吃新蔬菜，不要偏食。

二、看書或看報時，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，并避免長時間近距離使用眼睛。

三、避免在坐車、光線不足或光線強烈的地方看書報，看書時光源應(yīng)均勻地由背后或左斜方投射過來。

四、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。五、做到充足睡眠及戶外活動，時常遠望綠色植物。六、每天做2次眼保健操。

七、不要長時間看電視、玩電腦、打游戲機，眼睛與熒光屏保持距離。

八、定期作視力檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時治療。怎樣鑒別真性和假性近視眼

鑒別真性和假性近視，除到醫(yī)院驗光外，簡便的方法可在5米遠處掛一國際標準視力表，先確定視力，然后戴上300度的老花鏡，眺望遠方，眼前會慢慢出現(xiàn)云霧狀景象，半小時后取下眼鏡，再查視力，如視力增強，可認為是假性近視；如視力依舊或反而下降，你可按這種方法每天進行一次，連續(xù)重復(fù)三天，如視力仍無改善，就可以確定為真性近視。假性近視一般是由于長時間近距離工作，用眼姿勢不良，伏在桌上、躺在床上或動蕩不穩(wěn)的車廂里看書；光線過強過弱等使眼睛睫狀肌常常處于緊張、疲勞狀態(tài)，造成視力減退。如經(jīng)適當(dāng)休息或用阿托品藥水滴眼，使麻痹痙攣的睫狀肌放松，視力就可恢復(fù)。

真性近視，視力在0.8以下，近視度超過100度就必須配戴眼鏡，否則近視度會越來越深。

近視的早期征兆

人們一直認為，視力減退是“悄悄”地降臨，直等到發(fā)現(xiàn)視物模糊時，則木已成舟。其實，在視力減退之前，近視眼的發(fā)生是有預(yù)兆、有信號的，在這里告訴大家，希望引起注意。

眼睛疲勞有些高年級的中學(xué)生，看書時間一長，字跡就會重疊串行，抬頭再看面前的物體，有若即若離、浮動不穩(wěn)的感覺。有些人在望遠久后再將視力移向近處物體，或望近久后再移向遠處物體，眼前會出現(xiàn)短暫的模糊不清現(xiàn)象。這些都是眼睛睫狀肌調(diào)節(jié)失靈表現(xiàn)，是由眼疲勞所致。另外，有的青少年會反復(fù)發(fā)生霰粒腫、麥粒腫或瞼緣炎．這些青少年雖然可達到1.0以上，其實已經(jīng)“奏響”了近視眼的前奏曲。

知覺過敏在發(fā)生眼疲勞的同時，許多人還伴有眼睛灼熱、發(fā)癢、干澀、脹癰，重者疼痛向眼眶深部擴散，甚至引起偏頭痛，亦可引起枕部、頸項肩背部的酸痛，這是由于眼部的感覺神經(jīng)發(fā)生疲勞性知覺過敏所致。

全身神經(jīng)失調(diào)原來成績好的同學(xué)對學(xué)習(xí)會產(chǎn)生厭煩情緒，聽課時注意力不夠集中，反應(yīng)也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對原來喜愛的東西也缺乏興趣，學(xué)習(xí)成績下降。晚上睡眠時多夢、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲不振等癥狀。這些變化也是即將發(fā)生近視的信息。以上三點，：眼科醫(yī)生稱之為“近視前驅(qū)綜合征”。從中可見近視前首先出現(xiàn)的并非視力下降，而是神經(jīng)系統(tǒng)方面的癥狀。近視眼也并不單單是眼睛的問題．而是與全身變化息息相關(guān)。據(jù)眼科專家統(tǒng)計：近視眼發(fā)生的先兆癥狀，40％先表現(xiàn)在敏感的三叉神經(jīng)系統(tǒng)和自主神經(jīng)系統(tǒng)。

可見，近視發(fā)生是有信號的及早發(fā)現(xiàn)近視先兆，就能夠及早防治近視。什么是近視

眼在不使用調(diào)節(jié)作用的狀態(tài)下，平行光線經(jīng)過眼的屈光系統(tǒng)在視網(wǎng)膜前形成焦點，然后到視網(wǎng)膜上呈分散而又模糊的光圈，這種屈光狀態(tài)稱為近視眼。病因及危險因素

近視眼的發(fā)病原因至今還不太清楚，但眼球前后軸的增長與遺傳因素是有密切關(guān)系的，不少變性型近視是具有家族遺傳因素的。青少年由于不注意用眼的良好習(xí)慣，過度使用眼的調(diào)節(jié)力和輻輳力而發(fā)生青少年假性近視。因此，后天因素對近視的影響是不能忽視的。癥狀表現(xiàn)

1.視力減退近視眼主要是遠視力逐漸下降，視遠物模糊不清，近視力正常，但高度近視常因屈光間質(zhì)混濁和視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜變性引起，其遠近視力都不好，有時還伴有眼前黑影浮動。

2.視力疲勞近視眼患者調(diào)節(jié)力很好，但在近距離工作時需要過度使用輻輳力，這樣破壞了調(diào)節(jié)與輻揍之間的平衡協(xié)調(diào)，導(dǎo)致肌性視疲勞癥狀。其表現(xiàn)為眼脹、眼痛、頭痛、視物有雙影虛邊等自覺癥狀。3.外斜視中度以上近視患者在近距離作業(yè)時很少或不使用調(diào)節(jié)，相應(yīng)地減弱輻揍作用，可誘發(fā)眼位向外偏斜，形成外斜視。4.眼底改變輕度近視患者眼底一般無改變。中度以上近視患者視乳頭較大、色淡，其邊緣有新月形或半月形弧形斑。高度近視患者，常出現(xiàn)玻璃體液化、混濁，眼底呈豹紋狀，視乳頭周圍的脈絡(luò)膜被牽拉，暴露鞏膜，弧形斑不斷擴大，形成大片脈絡(luò)膜萎縮斑，嚴重者可形成鞏膜后葡萄腫，視網(wǎng)膜相繼萎縮變性，視網(wǎng)膜周邊部可出現(xiàn)囊樣變性，從而發(fā)生裂孔，導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離，嚴重影響視力。5.眼球突出高度近視眼由于服軸增長，眼球變大，外觀上呈現(xiàn)眼球向外突出的近視眼的預(yù)防

目前的研究業(yè)已表明，近視是一種遺傳性眼病。就大多數(shù)不超過600度的青少年低、中度近視或單純性近視而言，屬多因子遺傳，也就是說，其發(fā)病60％由遺傳因素所決定，40％取決于后天性環(huán)境因素。超過600度的高度近視則屬染色體隱性遺傳，其發(fā)生完全由遺傳決定，后天環(huán)境因素不起作用。目前，遺傳因素顯然是不可能改變的，因此低、中度近視的預(yù)防主要著眼于后天的環(huán)境因素；高度近視可以說是無從預(yù)防的。

低、中度近視的發(fā)病中，環(huán)境因素是相當(dāng)重要的誘因。所謂環(huán)境因素，主要包括長時間、近距離用眼和視力衛(wèi)生不當(dāng)兩個方面。眼球尚未發(fā)育完善的少年兒童在長時間持續(xù)緊張的近距離用眼以及視力衛(wèi)生不良的情況下，例如，學(xué)生家庭作業(yè)負擔(dān)過重，近距離用眼持續(xù)時間過長和長時間無節(jié)制地玩游戲機、看電視等，都可引起眼的屈光度和眼球前后徑的變化而發(fā)生近視。防治青少年近視要從改變后天的環(huán)境因素著手，減輕學(xué)生的課外作業(yè)負擔(dān)，是預(yù)防近視的重要措施之一。此外，還需注意以下自我保健措施：

1、培養(yǎng)良好的視力衛(wèi)生習(xí)慣，包括三個“一”：就是握筆的手離筆尖一寸（3．3厘米）、胸部離桌子一拳（6～7厘米），書本離眼一尺（33厘米），保持端正的讀寫坐姿，不要在行走、坐車或躺臥時閱讀，以減輕視力疲勞。

2、增加教室的采光，保證充足的、來自左前方的照明。讀寫的適宜照度為100～200Lux（勒克司），相當(dāng)于40瓦的白熾燈或8瓦熒光燈的臺燈，過強或過弱的照明均可引起眼睛調(diào)節(jié)的過度增強。3、課本及讀物的紙張和印刷要高質(zhì)量，紙張要白，字墨要黑，增大黑白的對比度，不宜閱讀紙質(zhì)發(fā)黃、印刷不清的書刊。4、連續(xù)讀寫的持續(xù)時間不宜過長，每讀寫1小時應(yīng)遠眺或休息10分鐘，提倡堅持做眼保健操，多參加戶外的文體活動。5、定期檢查視力，以便及早發(fā)現(xiàn)視力減退，及時治療。如能認真做到以上各點，有可能防止低、中度近視的發(fā)展加深，高度近視或許可以減緩近視屈光度的進行性加深。

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