第一篇：心理健康教育課班會(huì)策劃方案——集中注意我能行

心理健康教育課班會(huì)策劃方案——集中注意我能行

高明荷城一小 謝俏文

活動(dòng)目的：1、理解注意和學(xué)習(xí)之間的密切關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生提高注意力的意識(shí)。2、通過活動(dòng)，使學(xué)生掌握提高注意力以及排除干擾的方法。

輔導(dǎo)重點(diǎn)：培養(yǎng)和提高學(xué)生良好的注意力抗干擾性。

活動(dòng)形式：交流討論、游戲

活動(dòng)等。

活動(dòng)準(zhǔn)備：練字卡、調(diào)查表、多媒體課件。

活動(dòng)時(shí)間：40分鐘。

輔導(dǎo)年級(jí)：小學(xué)二至四年級(jí)。

輔導(dǎo)過程：

一、 游戲激趣（3分鐘）

1、老師依次念一些事物名稱（小豬、雪梨、白菜、白兔、大象、西紅柿、長(zhǎng)頸鹿、桃樹、黃瓜、蝴蝶），讓學(xué)生聽到動(dòng)物名稱拍一下手，聽到植物名稱拍兩下手。

2、（課件出示）師小結(jié)。

二、練習(xí)調(diào)查（8分鐘）

（了解自己在注意力抗干擾方面的情況。）

（一）寫字練習(xí)（5分鐘）

師：請(qǐng)同學(xué)們拿出練習(xí)卡（1），將上面的字認(rèn)真抄寫四遍》注意姿勢(shì)正確，書寫工整。

練字卡（1）

世

求

忽

夏

終

鳴

邁

底

在寫字過程中老師有意制造一些干擾：拍拍桌子、把課件的音樂打開、到處走動(dòng)、跟其他人說幾句話等。

（二）調(diào)查

在規(guī)定的時(shí)間里，你完成了寫字任務(wù)欄嗎？你受到干擾了嗎？這些干擾對(duì)你寫字產(chǎn)生了什么影響？在平時(shí)的學(xué)習(xí)中你常常遇到這種情況嗎？

自我提問單

1、我能在5分鐘內(nèi)完成寫字練習(xí)嗎？ （ ）

2、我的寫字姿勢(shì)正確嗎？ （ ）

3、寫字的時(shí)候我和同學(xué)說話了嗎？ （ ）

4、寫字的時(shí)候我抬頭看課件了嗎？ （ ）

5、寫字的時(shí)候我偷看下面的練習(xí)題了嗎？（ ）

6、我的任務(wù)很好的完成了嗎？

（三）明確目標(biāo)

從剛才的練習(xí)情況和平時(shí)同學(xué)們的表現(xiàn)來(lái)看，不少同學(xué)在學(xué)習(xí)中還是容易受到干擾，注意力有待提高。這節(jié)課，就讓我們一起認(rèn)真地完成一些訓(xùn)練，使自己掌握一些抗干擾的方法，提高自己的注意力。

三、注意力訓(xùn)練

（一）聽覺訓(xùn)練

出示一只塑料玩具兔，讓學(xué)生聽它發(fā)出的聲音，在心里默數(shù)“1、2、3……”（32下）

你數(shù)了幾下？你是如何集中精神默數(shù)的？

小結(jié)方法：排除外界與內(nèi)心的干擾

（二）視覺訓(xùn)練：找不同

課件出示圖片，從兩幅圖中找出不同的地方。

你是怎樣迅速找到不同的？

小結(jié)方法：認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo) 自我暗示

(三) 快速數(shù)數(shù)

（學(xué)生每人一份）在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面（見下表），現(xiàn)在請(qǐng)你以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出（用筆在數(shù)字上點(diǎn)點(diǎn)），同時(shí)計(jì)時(shí)。

21

12

7

1

20

6

15

17

3

18

19

4

8

25

13

24

2

22

10

5

9

14

11

23

16

師：數(shù)數(shù)競(jìng)賽，誰(shuí)是能手？

生：數(shù)數(shù)競(jìng)賽，我是能手！（數(shù)數(shù)開始）

訓(xùn)練完成后師問：你是怎樣做到又快又準(zhǔn)？

小結(jié)方法：眼到、心到、口到、手到

（四）師小結(jié)。

四、游戲：烏鴉和烏龜

游戲規(guī)則：

1．兩個(gè)人面對(duì)面站（坐）好，雙手前伸；

2．同桌分別扮演兩種角色：烏鴉和烏龜；

3．老師念稿子，當(dāng)聽到“烏鴉”，烏鴉者動(dòng)手夾烏龜，烏龜就負(fù)責(zé)躲；同理，當(dāng)聽到“烏龜”，烏龜者動(dòng)手，烏鴉躲。

很久很久以前，有一片大森林，森林里的小溪旁有一小——屋，小屋里住著一只小烏龜，一雙烏——溜溜的大眼睛和黑皮膚。他有一個(gè)好朋友，是一只羽毛烏——黑發(fā)亮的烏鴉。有一

天烏——云密布，突然下起了一場(chǎng)大雨，烏鴉就躲進(jìn)池塘邊的屋——檐下。 烏鴉在小屋外嚇得發(fā)抖，并且大喊大叫，烏龜聽到烏鴉的叫聲，打開門看看是什么事。烏鴉一看到烏龜就破口大罵，“你看到烏云就知道要下雨了，還不快點(diǎn)讓我進(jìn)去躲雨”。烏鴉一進(jìn)屋里，把烏龜?shù)募遗�得滿地污泥，烏龜很生氣……

師：被夾到3次的和違反規(guī)則的同學(xué)請(qǐng)舉手？

五、談本節(jié)課的收獲和以后的打算

（1）通過這節(jié)活動(dòng)課你有哪些收獲？在以后的學(xué)習(xí)中你打算用這些方法嗎？

（2）師總結(jié)：（課件出示課題、方法）希望同學(xué)們?cè)谝院蟮膶W(xué)習(xí)生活中不斷提高自己的注意力，做自己的主人，做學(xué)習(xí)的主人。讓我們一起努力吧！

板書設(shè)計(jì)：

集中注意我能行

耳到

眼到 心到

口到

手到

第二篇：心理健康教育教案我能行

小學(xué)心理健康教育活動(dòng)課教案

我能行

——與依賴說再見（二年級(jí)適用）

中江縣南山鎮(zhèn)中心小學(xué)校唐紅梅

輔導(dǎo)目標(biāo)：

1、初步了解依賴心理的危害，增強(qiáng)獨(dú)立意識(shí)。

2、體驗(yàn)獨(dú)立做事的快樂，鍛煉獨(dú)立生活和學(xué)習(xí)的能力。

3、學(xué)會(huì)拒絕依賴的一些方法，并有計(jì)劃地養(yǎng)成自己的事自己做，家里的事幫著做，不會(huì)的事學(xué)著做的好習(xí)慣。

輔導(dǎo)重、難點(diǎn)：

1、體會(huì)依賴心理的危害，學(xué)會(huì)拒絕依賴。

2、體驗(yàn)獨(dú)立做事的快樂，培養(yǎng)獨(dú)立生活的能力。

輔導(dǎo)過程：

一、暖身活動(dòng)。（5分鐘）

1、在《勞動(dòng)最光榮》的背景音樂下，學(xué)生進(jìn)場(chǎng)，老師在門口與學(xué)生握手，問好。

2、導(dǎo)入

師：大家好，歡迎來(lái)到心理健康輔導(dǎo)俱樂部，我想問一問孩子們，你們知道剛才播放的這首歌的歌名是什么嗎？

抽生答。

師：有誰(shuí)懂得這首歌所表達(dá)的意思？

學(xué)生互相交流、匯報(bào)。

師：孩子們說得真好！幸福的生活要靠勞動(dòng)去創(chuàng)造。可是，有些孩子就不愛勞動(dòng)，在家里什么事都由父母幫著做，結(jié)果鬧了不少的笑話。不信，你看！

二、主題活動(dòng)。（35分鐘左右）

（一）開心一刻。

情景劇：《今天我值日》

學(xué)生認(rèn)真欣賞表演。

交流：同學(xué)們?yōu)槭裁葱︽ゆぃ?/p>

抽生匯報(bào)。

師：孩子們，我們千萬(wàn)不要學(xué)妞妞那樣什么事都依賴媽媽，要對(duì)自己說：“自己的事情自己做。”

（二）比一比，賽一賽。

1、比一比，自己的事，誰(shuí)做得最多。

同桌互說。如：洗襪子、洗手帕、梳頭、洗澡等。

2、賽一賽：縫紐扣

（1）出示并說明：比賽規(guī)則與要求。

（2）比賽開始，背景音樂《勞動(dòng)最光榮》

（3）評(píng)比展示。

（4）頒獎(jiǎng)激勵(lì)，背景音樂《頒獎(jiǎng)進(jìn)行曲》

（5）體驗(yàn)交流：成功了你有什么感受？為什么成功？

3、師小結(jié)：

孩子們，通過剛才的活動(dòng)我們體會(huì)到，學(xué)會(huì)自理并不難，別人能做到的，

我們也能做到，讓我們給自己鼓勵(lì)，給自己加油，讓我們一起說：“我能行！”生齊答：“我能行！”

(三)經(jīng)驗(yàn)交流。

1、導(dǎo)入

師：在學(xué)會(huì)獨(dú)立的過程中，我們可能會(huì)遇到許多的困難，讓我們來(lái)看一看《丁丁的煩惱》。

2、情景演示，學(xué)生認(rèn)真觀看。

3、小組討論，班級(jí)分享：與丁丁類似的情形是否你也有過，你是怎么解決的？

4、師小結(jié)：

孩子們，學(xué)會(huì)合理的拒絕依賴，讓爸爸媽媽理解你，支持你，要用實(shí)際行動(dòng)證明“我能行！”

（四）總結(jié)激勵(lì)。

1、課件出示案例：抗震救災(zāi)“小英雄林浩”的感人故事。

（1）學(xué)生觀看錄像。

（2）提問：

a、看了這個(gè)“小英雄林浩”的感人故事，你有什么感受？說給大家聽聽。 b、你們想象一下他平時(shí)是一個(gè)什么樣的孩子？（冷靜、穩(wěn)重、獨(dú)立、勇敢。小林浩是一個(gè)脫離了依賴，學(xué)會(huì)獨(dú)立生活的好孩子，才能在危難關(guān)頭鎮(zhèn)靜自若，舍己救人。）

2、師小結(jié)：可見，人擺脫依賴，學(xué)會(huì)獨(dú)立，學(xué)會(huì)生存的能力，就能在困難面前做到不驚慌，冷靜應(yīng)對(duì)。我們?yōu)樾×趾频挠赂倚袨楦械阶院篮万湴粒?/p>

（師用號(hào)召性的語(yǔ)氣說）要想成為小林浩這樣的孩子，請(qǐng)舉起手來(lái)！（全班舉手）；有決心與依賴說再見的孩子請(qǐng)站起來(lái)�。ㄈ�班站起來(lái)）非常好！老師也送給孩子們一首兒歌，讓我們一起努力，與依賴說再見！

3、課件出示兒歌：《我能行》

4、齊讀（聲音莊嚴(yán)、洪亮）

課后延伸：

制定獨(dú)立生活與學(xué)習(xí)的行動(dòng)計(jì)劃，要求與父母配合，有計(jì)劃地實(shí)施。逐漸養(yǎng)成自己的事自己做，家里的事幫著做，不會(huì)的事學(xué)著做的好習(xí)慣。 輔導(dǎo)建議：

1、注重激發(fā)學(xué)生獨(dú)立生活和學(xué)習(xí)的愿望。

2、根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，“開心一刻”這一環(huán)節(jié)讓學(xué)生從笑聲中悟出依賴的危害；在“比一比，賽一賽”中，體驗(yàn)獨(dú)立做事的快樂。在“兒歌誦讀”中堅(jiān)定與依賴說再見的信心，本次心理輔導(dǎo)以游戲，活動(dòng)為主，在輕松活躍的氣氛中進(jìn)行。

輔導(dǎo)素材：

1、課件：

（1）音樂《勞動(dòng)最光榮》

（2）音樂《頒獎(jiǎng)進(jìn)行曲》

（3）縫紐扣比賽

規(guī)則：看誰(shuí)縫得多。

時(shí)間：5分鐘

評(píng)比方法：1、看哪一組縫得最多，評(píng)比優(yōu)勝小組。

2、看每組中哪個(gè)孩子縫得最多，每小組評(píng)出一名“小能手”。

（4）抗震救災(zāi)“小英雄林浩”的感人故事。

九歲的林浩是四川地震災(zāi)區(qū)汶川縣映秀漁子溪小學(xué)二年級(jí)學(xué)生，他的班級(jí)有31名學(xué)生，汶川里氏8.0級(jí)地震發(fā)生后，只有10名左右的學(xué)生逃生，而其中兩名學(xué)生是林浩救出來(lái)的，原來(lái)，小林浩在倒塌的校舍自救后，馬上用弱小的身體將一名昏迷的同學(xué)背了出來(lái)。隨后，他又重返已倒塌的校舍又背出來(lái)一名昏迷的同學(xué)，并被塌方砸傷了胳膊。

（5）自編兒歌《我能行》

二（一）班的小朋友，個(gè)個(gè)都是好樣的。滴自己的汗，吃自己的飯，自己的事情自己干。大聲說：“我能行，與依賴說再見！”

2、情景劇

（1）《今天我值日》

一生獨(dú)白：妞妞是媽媽的寶貝女兒。今天，終于輪到妞妞當(dāng)“值日班長(zhǎng)”，妞妞心里別提有多高興了！天剛蒙蒙亮，她就起了個(gè)大早�？吹搅藡寢屵�沒下夜班，她只好自己穿衣，自己洗漱，早餐也沒吃上，就興沖沖趕學(xué)校。瞧！她來(lái)了??

扮演姐姐的小女孩推開教室門進(jìn)來(lái)：頭發(fā)一個(gè)辮子高，一個(gè)辮子低，衣服紐扣對(duì)錯(cuò)了位，褲子穿反了，鞋帶也沒系，書包拉鏈敞開著。

（2）《丁丁的煩惱》

丁丁自己洗襪子。媽媽搶過手說：“你洗不干凈的，還是給我吧！”還說：“只要學(xué)習(xí)好，會(huì)不會(huì)勞動(dòng)沒關(guān)系。”

丁丁站在一邊手足無(wú)措的樣子。

第三篇：心理健康教育主題班會(huì)策劃方案201*0507

心理健康教育主題班會(huì)活動(dòng)策劃方案

一、班會(huì)活動(dòng)的背景：

我們大學(xué)生中很多人都是處于焦慮、怨恨、冷漠、恐懼、不安全感、不確定性的心里狀態(tài)。最近社會(huì)上出現(xiàn)李啟銘飚車撞人后還理直氣壯的說“我爸是李剛”，撞人后又殺農(nóng)婦的西安大學(xué)生藥家鑫等案例，都能夠給予我們對(duì)生命的思考，不僅僅是我們自己，也是為身邊的人。

通過開展心理班會(huì)活動(dòng)來(lái)希望同學(xué)們?nèi)绻�遇到有很大的心理壓力或心理障礙，要及時(shí)通過各種途徑解決，調(diào)整身心健康，快樂地生活！

二、班會(huì)活動(dòng)的主題

關(guān)愛生命，關(guān)注心理健康

三、班會(huì)活動(dòng)的時(shí)間

201*年5月7日 晚自習(xí)

四、班會(huì)活動(dòng)的目的

1、積極響應(yīng)我院心理健康教育的號(hào)召，加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育；

2、迎接“5.25”大學(xué)生心理健康節(jié)的到來(lái)，積極組織活動(dòng)參與；

3、讓學(xué)生明白心理健康的重要性；

4、讓本班學(xué)生了解生命的責(zé)任；

5、增強(qiáng)本班學(xué)生對(duì)生命的熱愛。

五、班會(huì)活動(dòng)的準(zhǔn)備：

1、活動(dòng)地點(diǎn)：j2-122

2、活動(dòng)參加人員：5201*0班23人

3、具體負(fù)責(zé)組織人員：王雅艷

4、收集音樂材料、視頻材料

5、制作主題班會(huì)ppt

6、確定班會(huì)時(shí)進(jìn)行照片收集，借好相機(jī)等設(shè)備

7、班會(huì)前要借教室，布置場(chǎng)地，提前檢查多媒體

五、活動(dòng)的形式準(zhǔn)備

1、ppt展示

2、班主任寄語(yǔ)

3、案例分析

4、視頻欣賞

六、活動(dòng)總結(jié)

附件：

故事《生命的價(jià)值》 關(guān)于自我生命的考慮

在一次討論會(huì)上，一位著名的演說家沒講一句開場(chǎng)白，手里卻高舉著一張20美元的鈔票。面對(duì)會(huì)議室里的200個(gè)人，他問：“誰(shuí)要這20美元？”一只只手舉了起來(lái)。他接著說：“我打算把這20美元送給你們中的一位，但在這之前，請(qǐng)準(zhǔn)許我做一件事�！彼�說著將鈔票揉成一團(tuán)，然后問：“誰(shuí)還要？”仍有人舉起手來(lái)。他又說：“那么，假如我這樣做又會(huì)怎么樣呢？”他把鈔票扔到地上，又踏上一只腳，并且

用腳碾它。爾后他拾起鈔票，鈔票已變得又臟又皺�！艾F(xiàn)在誰(shuí)還要？”還是有人舉起手來(lái)。 “朋友們，你們已經(jīng)上了一堂很有意義的課。無(wú)論我如何對(duì)待那張鈔票，你們還是想要它，因?yàn)樗�并沒貶值，它依舊值20美元。人生路上，我們會(huì)無(wú)數(shù)次被自己的決定或碰到的逆境擊倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我們覺得自己似乎一文不值。但無(wú)論發(fā)生什么，或?qū)⒁�發(fā)生什么，在上帝的眼中，你們永遠(yuǎn)不會(huì)喪失價(jià)值。在他看來(lái)，骯臟或潔凈，衣著齊整或不齊整，你們依然是無(wú)價(jià)之寶�！鄙�命是靈魂的載體，我們要完成的不僅是生命本身，而且是一個(gè)因進(jìn)取和拼搏而閃光的靈魂。正如庫(kù)爾茨所說：“ 誰(shuí)能以深刻的內(nèi)容充實(shí)每個(gè)瞬間，誰(shuí)就是在無(wú)限地拓展了自己生命的價(jià)值�！�

第四篇：“心理健康”主題班會(huì)策劃方案

心理健康主題班會(huì)策劃方案

在大學(xué)里，生活要度過四年，當(dāng)然也有三年或是五年，這些都是視情況而定的，不過在不斷學(xué)習(xí)生活中，大學(xué)生經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些問題，雖然不是很突出，比例也不高，但是這足以引起我們的重視了。因?yàn)榇髮W(xué)生受教育多年，心理素質(zhì)和思想素質(zhì)都得到不少的提高，出現(xiàn)一點(diǎn)為題我們也要關(guān)注。

一 、活動(dòng)背景

大學(xué)生正處于心理變化的最頻繁時(shí)期，面對(duì)各種紛至沓來(lái)的心理壓力，有些學(xué)生將會(huì)做出出走、自殺等消極反映。因此，分析大學(xué)生的心理壓力，找出緩解方法，就引起我們教育工作者的廣泛重視。據(jù)調(diào)查，在我國(guó)，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生比例高達(dá)25％―30％，而長(zhǎng)期以來(lái)，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來(lái)幫助廣大同學(xué)，這些方式已不能滿足廣大同學(xué)的要求。因此在今年“5.25”大學(xué)生心理健康日來(lái)臨之即，我院心理健康教育中心特組織開展心理主題班會(huì)活動(dòng),讓心理健康教育走進(jìn)班級(jí)。

二 、活動(dòng)目的

1、 讓同學(xué)懂得減輕心理壓力的正確方法，通過活動(dòng)，消除困惑，走出陰霾；

2、 感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來(lái)善待周圍的每一個(gè)人，善待生命

3、 讓同學(xué)們共享輕松愉快的大學(xué)生活

4、幫助大學(xué)生樹立正確的心理觀，健康合理緩解壓力。

三、班會(huì)主題

大學(xué)生心理解壓

四、班會(huì)時(shí)間

xxxx年x月xx日下午

五、班會(huì)地點(diǎn)

六、活動(dòng)形式

集體討論

七、班會(huì)流程(公文素材庫(kù)：m.hmlawpc.com)和具體操作

（一）導(dǎo)入

1、主持人讀開場(chǎng)白，向同學(xué)們介紹一下5·25大學(xué)生心理健康日的由來(lái)。

a：xx年，由北京師范大學(xué)心理學(xué)社、心理健康者協(xié)會(huì)倡議，十多所高校響應(yīng)，并經(jīng)北京市團(tuán)委、學(xué)聯(lián)批準(zhǔn)，確定每年的5月25日為北京大學(xué)生心理健康日�！�525”與我愛我諧音，表明了心理健康節(jié)珍愛自我的主題，也充分體現(xiàn)了該活動(dòng)的宗旨和目的。

b：把這樣一個(gè)意義重大的日子定在5月25日，是用心挑選的。首先，5月4日是五四青年節(jié)，長(zhǎng)久以來(lái)，5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的火力和激情。作為新一代的年輕人，首選的活動(dòng)當(dāng)然是5月。其次，鑒于現(xiàn)在的大學(xué)生缺乏對(duì)心理健康知識(shí)的了解，由此導(dǎo)致缺乏的自己心理問題的認(rèn)識(shí)，所以“心理健康日”活動(dòng)就是要提倡大學(xué)生愛自己，珍愛自己的生命，把握自己的機(jī)會(huì)，為自己創(chuàng)造更好的成才之路，并由珍愛自己發(fā)展到關(guān)愛他人，關(guān)愛社會(huì)。

2、主持人介紹大學(xué)生心理壓力過大的危害、典型案例、解壓方法和途徑。

危害：

1）.壓力過大容易產(chǎn)生消極悲觀情緒

2）.壓力過大容易引發(fā)飲食失調(diào)

3）.壓力過大導(dǎo)致免疫力下降

案例：

一項(xiàng)對(duì)全國(guó)12.6萬(wàn)名大學(xué)生的調(diào)查顯示，其中20.3%有心理問題。在廣東高校中，如果算上郁悶、焦慮等輕微癥狀則高達(dá)40%。

廣州市芳村明心路，著名的廣州市精神病院就坐落在這里。每天，這里吵鬧聲、狂叫聲不絕于耳。病區(qū)的大門上常常掛著一把大鎖，沒有特別申請(qǐng)，任何人都難以跨越這道門檻。這里的醫(yī)生隨時(shí)都要提防著不被病人的意外舉動(dòng)弄傷。在這里，住著一群原本應(yīng)該在校園里求學(xué)的大學(xué)生。

來(lái)自廣州市精神病院統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：社會(huì)人群中有心理疾病的患病群體高達(dá)10%，高校的大學(xué)生群體中則比例更高，普遍在20%～30%左右。在這些有心理疾病的大學(xué)生中，上升到精神分裂現(xiàn)象的精神病大學(xué)生患者則在1%左右。廣州市精神病院(廣州市腦科醫(yī)院)心理康復(fù)科副主任徐文軍、副主任醫(yī)師郭揚(yáng)波告訴記者，近年來(lái)，大學(xué)生精神病患者的比例逐年增高。在該院每年收治的1500余病人中，大約有100名是在校大學(xué)生，其中大多數(shù)學(xué)生來(lái)自廣州各大高校。

緩解方法：

１、加強(qiáng)學(xué)校與家長(zhǎng)的聯(lián)系，引導(dǎo)孩子與父母多溝通。我們可以開展教育經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，家�；ピL等形式，幫助家長(zhǎng)正確認(rèn)識(shí)自己，確定合適的期望值，不作過高要求，努力創(chuàng)造一個(gè)適宜的家庭氛圍，同時(shí)也要引導(dǎo)學(xué)生消除與父母間的代溝，多坦誠(chéng)地與父母交流意見。２、改善學(xué)習(xí)生活環(huán)境，滲透美育功能。個(gè)人在“美”的環(huán)境熏陶下，會(huì)減輕甚至消除壓力。所以我們可以通過美育功能，創(chuàng)造美。如美化教室和居住環(huán)境；開展愛心活動(dòng)，同學(xué)之間團(tuán)結(jié)協(xié)作，幫助學(xué)習(xí)和生活上有困難的學(xué)生；舉行各種活動(dòng)等來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的情操，使他們?cè)谳p松愉快的氛圍中，得到全面發(fā)展，從而緩解壓力。

３、進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)。通過各種方式渠道普及心理知識(shí)，讓學(xué)生自己調(diào)節(jié)心理來(lái)緩解心理壓力，這就需要學(xué)生自己來(lái)調(diào)節(jié)自身壓力，要從以下幾方面入手。

（１）學(xué)生要正確認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)自我，給自己定位準(zhǔn)確，揚(yáng)長(zhǎng)避短。尤其在剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生身上，他們?cè)谥袑W(xué)階段，一般有心理優(yōu)越感，而入學(xué)后僅只是大學(xué)生中普通的一員。對(duì)此，大學(xué)生們首先要逐步接受自己成為普通一員的事實(shí)，接納自我。

（２）大學(xué)生在自我評(píng)價(jià)時(shí)，要對(duì)心目中的大學(xué)進(jìn)行調(diào)整，使其回歸到現(xiàn)實(shí)中，以減少理想大學(xué)與現(xiàn)實(shí)大學(xué)間的沖突而導(dǎo)致的壓力。并且要常問自己“來(lái)大學(xué)干什么”“今后要成為怎樣的人”等，有利于角色定位 ，適應(yīng)新環(huán)境。

（３）確立大學(xué)的學(xué)習(xí)，奮斗目標(biāo)。大學(xué)生入學(xué)后，往往會(huì)有意放縱自己，導(dǎo)致目標(biāo)、理想、方向的迷失。這是誘發(fā)心理問題的病狀，看到別人有條不紊地學(xué)習(xí)工作，便會(huì)產(chǎn)生壓力。所以大學(xué)生必須給自己確立學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo)，從心理等角度來(lái)講，有一個(gè)明確目標(biāo)，會(huì)使心理指向集中于一處，無(wú)形中會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，削弱心理壓力的不利影響。有了明確目標(biāo)，就有了內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，使人變得積極向上，從而更有利于克服各種心理壓力。

（二）熱身游戲

一場(chǎng)關(guān)于解壓的小話劇

（三）主題活動(dòng)

同學(xué)們討論主題話題

（四）感受分享

同學(xué)們發(fā)表自己參加本次班會(huì)的感想

（五）班主任總結(jié)發(fā)言

通過本次班會(huì)，提高我班學(xué)生的心理健康知識(shí)水平，增強(qiáng)心理保健意識(shí)。懂得緩解壓力，愉快度過每一天。

心理的健康很重要，一個(gè)人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中失去了方向，這樣才是導(dǎo)致事情悲劇發(fā)生的最根本，我們一定要調(diào)整好自己的心理，使自己能夠做到最好！

八、班會(huì)效果和意義

在校院里掀起關(guān)注心理健康的熱潮，讓更多的人來(lái)關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題，讓更多的人對(duì)心理健康引起足夠重視

九、反思和改進(jìn)

同學(xué)們之前對(duì)于心理健康教育的意識(shí)不高，我們以后應(yīng)該多開展有關(guān)班會(huì)，以提高同學(xué)們的關(guān)注度。盡量讓更多的同學(xué)參與我們的班會(huì)活動(dòng)。

第五篇：健康心理快樂人生班會(huì)策劃方案

健康心理快樂人生班會(huì)策劃方案 一，活動(dòng)前言：

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)；

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無(wú)比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。

因此，為提高我們的心理素質(zhì)，增強(qiáng)我們對(duì)心理學(xué)認(rèn)識(shí)，特組織一次“健康心理快樂人生”系列班會(huì)活動(dòng)。

二、活動(dòng)開始： 1，小游戲：口傳悄悄話(我早上已經(jīng)走到車站了，發(fā)現(xiàn)天有點(diǎn)陰，像是馬上要下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把傘，沒想到后來(lái)又是個(gè)大晴天)。從第一個(gè)人開始以耳語(yǔ)方式傳到小組中最后一個(gè)人，再請(qǐng)同學(xué)們談感受。

此練習(xí)目的是了解真相是如何變成假象的；了解傳播的途徑越長(zhǎng)，失真就越大。所以與人交往是，如果想知道真情．一定不要道聽途說；傳播和接收信息的人都有責(zé)任保證準(zhǔn)確。）

2，心情釋放：

將同學(xué)的名字寫在一張張小紙上，再在紙的背面貼上雙面膠，然后將這些小紙隨意的發(fā)給同學(xué)們，如果有人拿到自己的名字的紙就換一張。叫同學(xué)們把紙貼在自己的背后。然 后，大家尋找自己的名字在哪，找到就把手搭在有自己名字的同學(xué)肩膀上，像火車一樣，一

個(gè)搭一個(gè)最后成一個(gè)圈。心理委員開始隨便報(bào)一個(gè)數(shù)，同學(xué)們根據(jù)心理委員的數(shù)組成小組。比如，心理委員說5，那么同學(xué)們就要開始組合，組的人數(shù)為5。小組人數(shù)不是5的同學(xué)、就接受小處罰.

3，合作競(jìng)技：

規(guī)則如下： 在游戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢.游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開始，并喊出一個(gè)錢數(shù)（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢數(shù)，游戲中的人就要在最短的時(shí)間內(nèi)組成那個(gè)數(shù)的小團(tuán)隊(duì)，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團(tuán)隊(duì)。請(qǐng)記住動(dòng)作要快，因?yàn)橘Y源是有限的，人員也很少有機(jī)會(huì)能平均分配，所以動(dòng)作慢的同志可能會(huì)因?yàn)樯賻讐K或幾毛錢而慘敗，所以該出手時(shí)就出手，看見五毛先下手為強(qiáng)；當(dāng)然動(dòng)作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團(tuán)隊(duì)里已經(jīng)變成5塊了，這時(shí)候你就需要踢人了，該狠心時(shí)就狠心，一般被無(wú)情踹出去的都是可憐的一塊。游戲要領(lǐng)：反應(yīng)要快，裁判一說出來(lái)錢數(shù)，就要立刻知道分別由幾男幾女的團(tuán)隊(duì)可以達(dá)到要求；動(dòng)作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。

4、紙杯傳水：

每個(gè)組出5個(gè)人站成一列，每人嘴上叼一只紙杯，然后從前往后傳水，不能用手，全憑嘴和頭的動(dòng)作，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)按傳到最后的水的多少算勝負(fù)。 5，活動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì)：

由于前三項(xiàng)活動(dòng)無(wú)法分出勝負(fù)，所以針對(duì)第四個(gè)活動(dòng)我們采取獎(jiǎng)勵(lì)措施。由班費(fèi)買五本關(guān)于心理健康書籍，獎(jiǎng)給最后勝出的一組。

三，活動(dòng)意義：

通過本次班會(huì)，提高我班學(xué)生的心理健康知識(shí)水平，增強(qiáng)心理保健意識(shí)。懂得人際交往，建立和諧的人際關(guān)系。同時(shí)在這里掀起關(guān)注心理健康的熱潮，讓我們來(lái)關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題，讓我們對(duì)心理健康引起足夠重視。

心理的健康很重要，一個(gè)人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中失去了方向，這樣才是導(dǎo)致事情悲劇發(fā)生的最根本，我們一定要調(diào)整好自己的心理，使自己能夠做到最好！

，

四、活動(dòng)結(jié)束：

心理委員做總結(jié)引導(dǎo)：

生活不相信理由，成長(zhǎng)取決于此時(shí)此地的努力。

一個(gè)人，不論他過去有過多少失誤，只要他肯抓住現(xiàn)在，并從過去的失誤中汲取有利于今后成長(zhǎng)的資源，他都可以為自己創(chuàng)造良性循環(huán)的機(jī)會(huì)，從而不僅避免“少壯不努力，老大徒傷悲”的苦惱，而且可以充分滿足自身成長(zhǎng)與發(fā)展的需要。

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