每天用5-10分鐘溫習自己的目標

在你的頭腦中清晰地勾勒出自己達成目標后的畫面。運動員成功地利用它取得成績。事實上，它也幫助我在去年12月完成了馬拉松訓練。

訣竅: 盡可能細節(jié)化地想像將取得的成功。閉上眼，仔細想像成功的情景和你所有到時的感受：取得成功的時候你身在何處？是什么樣子？穿著如何？盡可能清晰地在腦中描畫。

比如，我計劃在今年剩下的日子里每周進行幾次力量訓練。但這并非真正的目的……只是達到目標的途徑。我的目標是變得更強，并非要變得跟阿諾德一樣，或者很瘋狂，我只是想多些肌肉，有個結實的小腹，在跑步和三項全能上變得更強。（勵志一生 http://）我想這也會讓我更有自信。想像著這個目標，我仿佛能感覺自己遵循練習后的良好感受。

這是很有效的激勵，雖然聽上去有點不切實際。強烈建議你現(xiàn)在就閉上眼想像幾分鐘，能看見你的成功么？另一個關鍵是：每天都想像。至少是幾分鐘，這是使熱情長期延續(xù)的不二法門。

想像你的成功，將它變?yōu)楝F(xiàn)實。

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