健康的體質(zhì) 我們永遠(yuǎn)的追求

家長(zhǎng)朋友大家好！漸入深秋，天氣變冷，又到了鍛煉身體的大好時(shí)機(jī)，在校期間我們會(huì)利用大課間、體育課帶領(lǐng)孩子集中練習(xí)，希望每天晚上在孩子學(xué)習(xí)之余家長(zhǎng)也能幫助他們做相關(guān)的練習(xí)并記錄下來(lái)。這個(gè)過(guò)程既能幫助孩子提高身體素質(zhì)，又能鍛煉孩子的堅(jiān)強(qiáng)意志，同時(shí)，還能讓您和孩子建立更和諧美好的親子關(guān)系。我們將檢測(cè)項(xiàng)目和達(dá)到優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)發(fā)給您，希望我們共同努力幫助孩子達(dá)到理想體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)，見(jiàn)證他們的每一點(diǎn)進(jìn)步。

一年級(jí)國(guó)家體質(zhì)健康檢測(cè)項(xiàng)目及優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)：

50米跑

坐位體前屈

一分鐘跳繩

男

女

男

女

男

女

10.2秒

11秒

16.1厘米

18.6厘米

109個(gè)

117個(gè)

第 周

一分鐘跳繩

家長(zhǎng)簽字

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

請(qǐng)將每天練習(xí)情況記入下表中，每?jī)芍芙Y(jié)束后，于第三周周一交于班主任老師。

第 周

一分鐘跳繩

家長(zhǎng)簽字

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

附：

50米跑的練習(xí)：可利用空閑日子帶領(lǐng)孩子經(jīng)常進(jìn)行短跑練習(xí)，提高速度。

坐位體前屈練習(xí)：主要練習(xí)柔韌性，可在家找個(gè)牛奶箱子上面標(biāo)上刻度，放在墻邊，孩子用腳抵在箱子邊，雙手伸直往前平伸，看指尖到哪兒，如夠不到腳與箱子接觸的一邊便為負(fù)數(shù)，離接觸邊越遠(yuǎn)負(fù)值越大。

實(shí)驗(yàn)小學(xué)

201*.10.12

班級(jí)： 姓名：

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