高三勵(lì)志：高三學(xué)生要學(xué)會(huì)提升“開心指數(shù)”
　　

　　“人在高三，的確有點(diǎn)累！”這句話是出自高三師生、家長的感嘆。寒假不足十天，象征性地玩了下，根本就不過癮，又得風(fēng)雨兼程地上路。放假離校時(shí)，我告訴孩兒們?cè)诙潭痰募倨�，一定要花幾天時(shí)間痛快一下，要怎么就怎么，不然返校時(shí)還戀戀不舍。
　　
　　真正在高三有好狀態(tài)的學(xué)生，一定是那種滿懷激情、享受過程、心態(tài)陽光、堅(jiān)毅執(zhí)著、開心快樂的人。學(xué)習(xí)時(shí)“沉醉”在狀態(tài)中，課余時(shí)也挺會(huì)消遣、善于溝通交流。即使遇到某種逆境或不順，也能夠及時(shí)調(diào)整并漸入佳境。
　　
　　影響高三學(xué)生學(xué)習(xí)效果的因素很多，其中一個(gè)容易被家長和老師忽略的因素是心理：心態(tài)和心境，開心程度，幸福狀態(tài)。
　　
　　如何讓自己更幸福、更開心、更愉快？高三覺得還得學(xué)會(huì)用自己敏銳而堅(jiān)強(qiáng)的心，細(xì)細(xì)體味，用心領(lǐng)會(huì)，感受，深刻感受，在些提供幾個(gè)小秘方。
　　
　　一、合理利用時(shí)間。把握好時(shí)間，合理分配，做事要有時(shí)效性，勞逸結(jié)合，事半功倍，看到自己每天學(xué)習(xí)的收獲，會(huì)大大提升自信心。有效地利用時(shí)間是一種人人都可以掌握的技巧。有效利用時(shí)間，不是成為時(shí)間的奴隸，而是實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)和幸福。
　　
　　二、好心情好心態(tài)。人生未必盡如人意。為了那些所謂的得失、成敗，我們失落、沮喪，也曾消沉過，但不要忘了，煩惱和不順也是生活的點(diǎn)綴，嘗盡了生活的百般滋味，人生才會(huì)如花般絢爛溢彩，我們才可以在這過程中一步步走向成熟。換一種心情看生活，生活也就不再那么冷酷無情了，你也會(huì)看到生活中溫馨與幸福的一面。當(dāng)你對(duì)生活感到厭煩時(shí)，不妨換一種心情去看生活。不要讓那些小事情來左右你的心情，降低你的生活質(zhì)量。很多時(shí)候，你生活的好壞，都由你的心態(tài)決定。
　　
　　三、積累積極情緒。每天都有好心情。積極情緒體驗(yàn)不僅促進(jìn)了挑戰(zhàn)的應(yīng)對(duì)，緩解了消極情緒，而且積極情緒的反復(fù)體驗(yàn)，增加了個(gè)體的心理彈性，提高了社會(huì)關(guān)系的質(zhì)量，能夠增進(jìn)個(gè)體的主觀幸福感。（勵(lì)志 ）大量的有關(guān)壓力與應(yīng)對(duì)的研究發(fā)現(xiàn)，積極情緒促進(jìn)了以問題為中心的應(yīng)對(duì)策略的運(yùn)用，而以問題為中心的應(yīng)對(duì)策略能夠促進(jìn)壓力的有效解決，進(jìn)一步提高積極情緒的水平，促進(jìn)主觀幸福感。
　　
　　積極情緒的積累能使每一天都處于快樂的狀態(tài)，幸福感永遠(yuǎn)相伴。在生活中，幸福的人做的每一件事都是努力消除消極情緒的過程。
　　
　　四、善待身邊的人。學(xué)會(huì)換位思考。在生活中，不管你碰到多大的困難，都應(yīng)該微笑面對(duì)。微笑能增加你面對(duì)困難的自信心和幸福感。實(shí)踐表明，面帶微笑的人會(huì)感到更幸福。經(jīng)常歡笑能在大腦中引發(fā)幸福感。我們經(jīng)常會(huì)聽到這樣的話:“只要你把自己當(dāng)成是最幸福的那一個(gè)，你最終也會(huì)幸福起來的。”當(dāng)幸福感在你生活中形成一種習(xí)慣的時(shí)候，那么幸福的常態(tài)也就光顧你了。每天面帶微笑的人會(huì)增加開心的指數(shù)。
　　
　　五、拓展視野見識(shí)。高考到底有多可怕？很多時(shí)候的迷茫和焦慮是自找的。其實(shí)，高考就是一次“小升初”、“初升高”。如果你真的在這方面有不同程度的焦慮，你不妨與父母、老師、朋友、專家交流一下，或去書店翻翻這方面的有關(guān)書籍，看看過來人有怎么的看法、方法，從他們那么得到一些啟迪，不要讓自己孤獨(dú)、郁悶和焦慮，時(shí)間長了，將大大影響學(xué)習(xí)動(dòng)力，學(xué)習(xí)效果。
　　
　　六、不能無所事事。幸福的人每天都在忙碌著，不僅僅是為自己的幸福而忙碌，更多地為別人的幸福而忙碌。人生的價(jià)值在于創(chuàng)造，沒有創(chuàng)造的生活，只能叫活著。幸福的根本意義在于勞動(dòng)創(chuàng)造，在于參與人生實(shí)踐中生命力的獲得、完善和發(fā)揮。一切幸福，都可由勞動(dòng)得來，一切痛苦，都可從忙碌中得到解脫。
　　
　　七、參加室外活動(dòng)。適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，不僅可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，更能陶冶我們的情操，使我們忘卻煩惱。在現(xiàn)實(shí)生活中，壓力總是相伴我們左右。參加室外活動(dòng)是對(duì)付壓力和焦慮的良方妙藥。
　　
　　八、吃好飯睡好覺。“吃得飽，睡得著”是高三的另一種最佳狀態(tài)，每天都有充沛的精力，帶著一臉的收獲和喜悅。在生活中還是在學(xué)習(xí)中生龍活虎，好好休息是這一點(diǎn)的一個(gè)前提條件，不管學(xué)習(xí)怎么忙，一定留出睡眠時(shí)間并享受孤獨(dú)。
　　
　　九、會(huì)感恩有愛心。在生活中，物質(zhì)的豐裕并不能填補(bǔ)人們內(nèi)心的空虛，幸福的程度也絕對(duì)不和擁有財(cái)富的多少成正比。擁有信仰的人就不同了，他們可以將自己提升到人所能達(dá)到的最高境界，不斷提高自我的修養(yǎng)。有信仰的人對(duì)人間萬物滿懷慈悲的愛心，對(duì)土地和自然充滿敬畏，從而擺脫了對(duì)物質(zhì)與人世間紛擾的盲目追隨與崇拜，讓自己的內(nèi)心充滿和諧寧靜，因此能夠獲得真正的自由與幸福。

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