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《正能量》讀書筆記(精選多篇)

網(wǎng)站:公文素材庫(kù) | 時(shí)間:2019-05-17 12:30:08 | 移動(dòng)端:《正能量》讀書筆記(精選多篇)

第一篇:正能量讀書筆記

《正能量》讀書筆記

機(jī)電—白林

閱讀這本書,是從疑惑、好奇和心中無(wú)限的期待中開始的,還沒開卷,便被書名所打動(dòng)—《正能量》,到底什么是正能量?怎樣獲得正能量?又怎么樣才能運(yùn)用正能量打造全新的自己?隨著閱讀的一點(diǎn)點(diǎn)深入,跟隨著作者的文字,我內(nèi)心仿佛也變得越來越光明與積極起來。

書中所說的正能量,就是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動(dòng)力和感情。通過種種數(shù)據(jù),理查德.懷斯曼嚴(yán)謹(jǐn)又趣味十足地向我們闡釋了偉大的“表現(xiàn)”原理,運(yùn)用“表現(xiàn)”原理激發(fā)出的正能量,可以使我們產(chǎn)生一個(gè)新的自我,讓我們變得更加自信、充滿活力,破除了我們過去秉持的“性格決定命運(yùn)”、“情緒決定行為”等認(rèn)知,更好地去指導(dǎo)我們的工作與生活。

工作中,我們需要正能量來不斷激勵(lì)自己。盡管有時(shí)辛苦,有時(shí)沮喪,但是我們不得不承認(rèn),工作是實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的一個(gè)重要方面。而如何在工作中最大限度發(fā)揮自我的正能量,實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值,每個(gè)人都有自己的體會(huì)。就拿自己來說,在崗位上工作將近10年,感受頗多。技術(shù)員工作瑣碎且繁雜。雖然這項(xiàng)工作看似不太起眼,卻需要時(shí)刻繃緊神經(jīng),花費(fèi)大量的精力與時(shí)間去完成,不能耽誤,更不能有差錯(cuò)。壓力當(dāng)然是有,責(zé)任也很重大。正因如此,就更需要自己抱著如履薄冰、如臨深淵的緊迫感與使命感,不斷學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識(shí),不斷總結(jié)工作規(guī)律,不斷向自己提出更高地要求。只有抱著這樣的態(tài)度,才能

促使自己不斷地進(jìn)步。這中間必定會(huì)經(jīng)歷痛苦,如果把工作的壓力和挫折,轉(zhuǎn)變成了負(fù)能量,經(jīng)常抱怨,越說心情越差,負(fù)面的情緒堆積最終會(huì)爆發(fā),耗盡身體的正能量,負(fù)能量蔓延開直至影響到周圍的同事和家人,如同病毒傳播一樣。但要是換個(gè)視角,當(dāng)看到自己的勞動(dòng)收獲成果,看到每一個(gè)公文的順利辦結(jié),看到每一個(gè)工作任務(wù)的圓滿完成,看到每一點(diǎn)一滴進(jìn)步的不易取得,都激勵(lì)著自己用更昂揚(yáng)的斗志,更飽滿的精神去迎接下一個(gè)更大的挑戰(zhàn)。我想,這也就是一個(gè)不斷積聚正能量來激勵(lì)自己更好工作的過程吧。

生活中,我們亦需要正能量。正能量的傳染力就像磁場(chǎng),可以向外輻射積極和樂觀。不論遇到任何事情,都要往好的方面去想,無(wú)論經(jīng)歷怎樣坎坷的生活,內(nèi)心始終保持對(duì)生活的熱愛,始終用一顆溫暖的心去面對(duì)人生。積極、樂觀、從容、樸素、簡(jiǎn)單、寬容、善良……這些都是生命的正能量,當(dāng)你調(diào)整心態(tài),用昂揚(yáng)積極的姿態(tài)迎接初升的太陽(yáng),擁有正能量的你就是自信、值得信賴的,用自己的灑脫和熱情影響身邊的人與事,正能量幫你建立了良好的人際關(guān)系,你也能用自己的正能量去塑造一個(gè)良好的氛圍,這是你擁有的無(wú)形的巨大財(cái)富。

人心中的“能量場(chǎng)”存在著正、負(fù)這兩種能量,當(dāng)正能量不斷被激發(fā)時(shí),負(fù)面情緒會(huì)逐漸被取代,人的幸福感也會(huì)慢慢增加。在工作中,重視用積極的心態(tài)調(diào)整自己,摒棄負(fù)面的思想,遠(yuǎn)離消極,堅(jiān)持正向能量,持之以恒,還有什么困難會(huì)困擾我們呢?我想這也是理查德懷斯曼教授撰寫《正能量》的初衷,只有我們每一個(gè)個(gè)人學(xué)(公文素材庫(kù):m.hmlawpc.com)會(huì)堅(jiān)

持正能量、充滿正能量,我們的社會(huì)才會(huì)充滿正能量,國(guó)家才會(huì)充滿正能量。

點(diǎn)燃正能量,你的改變從現(xiàn)在開始!

第二篇:《正能量》讀書筆記

堅(jiān)持正能量 人生不畏懼

《正能量》,這是一本難得一見沒有浮夸的心理勵(lì)志書,本書作者擁有“英國(guó)大眾心理學(xué)傳播第一教授”的理查德·懷斯曼。這本書通過描述心理學(xué)界大量的實(shí)驗(yàn),用詼諧幽默的語(yǔ)言,由淺入深地向讀者介紹“詹姆斯革命性理論”。19世紀(jì)心理學(xué)家威廉詹姆斯提出的“表現(xiàn)”原理,它顛覆了傳統(tǒng)的“情緒決定行為”的因果關(guān)系,倒因?yàn)楣,認(rèn)為特定的行為決定了相應(yīng)的情緒,用通俗表述他的思想:“如果你想擁有一種品質(zhì),那就表現(xiàn)得你像是擁有了這個(gè)品質(zhì)一樣!苯沂玖耸裁礃拥男袨槟J娇梢杂绊懙饺说男拍睢⑶榫w、意志力,通過一系列的訓(xùn)練方法,提升我們的信念、情緒、意志力等。正能量;規(guī)避自私、猜疑、沮喪、消極的負(fù)能量。運(yùn)用“表現(xiàn)”原理激發(fā)出的正能量,可以使我們產(chǎn)生一個(gè)新的自我,讓我們變得更加自信、充滿活力、也更有安全感。用這種方法控制自己的情緒,就像:如果你想變得快樂,那先微笑吧;如果你想變得自信,那先昂首闊步吧。

書中闡述其實(shí)每個(gè)人身上都是有能量的,有正的能力也有負(fù)能力。而只有信任、積極、樂觀才是正能量。當(dāng)你陷身困惑、爭(zhēng)執(zhí)或消極能量之中時(shí),嘗試通過“變現(xiàn)”的方式把積極的能量轉(zhuǎn)變出來,你的人生也將會(huì)得到神奇的轉(zhuǎn)變。就如和諧的人際關(guān)系,能夠給我們帶來愉悅舒心的工作氛圍。古語(yǔ)有云“投之于木桃,報(bào)之于瓊瑤。”很多時(shí)候人與人之間的相互理解、相互包容,保持善良的品性,以豁達(dá)的胸懷對(duì)待周圍的人和事,就能帶來和諧的人際關(guān)系,人的工作舒心了而且是人與人之間還會(huì)互相傳遞這種“正能量”。

書中同樣給我們一種提示,一個(gè)人的正能量可以讓我們變得自信、樂觀、向上,如果一個(gè)社會(huì)的正能量呢?人可以不偉大,但是不可以沒有正能量。我們需要正能量的鼓舞,為了全社會(huì)傳遞我們的正能量,讓這個(gè)社會(huì)隨處都有正能量。人們的生活更愉悅,人民的生活更和諧。

世界評(píng)價(jià)宗教的時(shí)候通常以是否引人行善、是否為人們謀福利評(píng)鑒這個(gè)宗教是否為正或是邪。同樣,這本書用簡(jiǎn)潔的方式可行的方法激勵(lì)我們積極向上,讓每個(gè)人都擁有正能量,以此支撐起一個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)心,并影響身邊的每一個(gè)人。讀這本書本身不會(huì)讓你具備某種能力,因?yàn)樗皇羌夹g(shù)類書籍,它只是為我們指明方向,讓你知道理論上是什么,具體的還要考我們自己去實(shí)踐,只有在實(shí)踐過程中,才能提升正能量。正如,當(dāng)我們懶散的坐在椅子里的時(shí)候,覺得疲勞,會(huì)不會(huì)是因?yàn)檫@樣的姿勢(shì)使得我們有這樣的感覺呢?如果我們“坐如松”,一副很自信與胸有成竹的樣子,然后,我們的精神狀態(tài)就變好了,每個(gè)人都可以去嘗試,這樣會(huì)不會(huì)給我們的工作、生活帶來更多的正能量。這些是身體的小小的技巧,就能使我們產(chǎn)生正能量。如果行為上改變的多一點(diǎn),我們的正能量會(huì)更多一點(diǎn)。最后,與朋友們分享本書封面的一句話:堅(jiān)持正能量,人生不畏懼!

第三篇:《正能量》讀書筆記1000字

拜讀了這本《正能量》,讓我感受頗多。這本書告訴我們,想很多很多,如果去做,用表現(xiàn)這種張力的形式去做,就會(huì)讓能量變成積極向上,成為正能量。相反,不去做,一個(gè)勁的不用行動(dòng)而只是用思維在自己的腦海里打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),就是一種負(fù)能量,讓這種負(fù)能量籠罩,那么一個(gè)人就會(huì)消沉下去。

全書語(yǔ)言文字淺顯易懂,很少有深?yuàn)W的或者含義復(fù)雜的語(yǔ)句和名詞。我原來讀過佛洛依德的夢(mèng)的解析,實(shí)在是生澀難懂。而這本書,就如同一個(gè)親切的老師,面對(duì)面的對(duì)你竊竊私語(yǔ),用的都是大白話,所舉的事例都是信手拈來就能做到的。

快樂指數(shù)在我們的生活中扮演著很重要的角色。為了提高你的快樂指數(shù),將這種微笑的方法應(yīng)用到你的日常生活中去吧。畫兩張你開懷大笑時(shí)的自畫像吧,提醒自己經(jīng)常微笑。其中一張自畫像畫在a4大小的紙上,另一張畫在5厘米見方的紙片上。盡量把自己畫得幽默、快樂一些。將大的畫像掛在家中顯眼處,小的畫像放在錢包或錢夾中,讓它們時(shí)時(shí)提醒你記得微笑。催生正能量,就是那么簡(jiǎn)單。

華盛頓大學(xué)的心理學(xué)家們把兩個(gè)高爾夫球球座分別放在實(shí)驗(yàn)參與者的兩道眉毛間,然后讓他們做一些面部動(dòng)作。其中一組實(shí)驗(yàn)參與者要通過擠眉頭等方式讓兩個(gè)高爾夫球座相碰,這樣就形成了一種不悅的面部表情。而另一組實(shí)驗(yàn)參與者要確保兩個(gè)高爾夫球座分開,這樣就形成了一種更加中立的面部表情。

這類實(shí)驗(yàn)中最有名的,恐怕當(dāng)屬德國(guó)研究者們的實(shí)驗(yàn)了。實(shí)驗(yàn)參與者中,一半要用牙齒保持一支筆水平固定(面部形成微笑的表情),另一半要用嘴唇銜住筆(面部形成皺眉的表情)。保持球座分離、用牙齒咬住筆的實(shí)驗(yàn)參與者們頓時(shí)感到自己變得快樂起來。一次又一次,研究人員證實(shí)了萊爾德實(shí)驗(yàn)結(jié)果的真實(shí)性以及詹姆士理論的正確性。行為真的能夠影響情緒,因此,就如“表現(xiàn)”原理所示,人們有可能隨心所欲控制情緒,激發(fā)內(nèi)心的正向能量。

真實(shí)情緒的回憶帶動(dòng)了實(shí)驗(yàn)參與者生理上的變化。比如,生氣時(shí)人心率提高、體溫下降,快樂時(shí)心率降低、體溫上升。值得注意的是,當(dāng)實(shí)驗(yàn)參與者作出相應(yīng)的面部表情時(shí),生理上的變化也是如此。當(dāng)他們作出恐懼的表情,他們的心率迅速提高、體溫下降;當(dāng)他們臉上掛著微笑,他們的心率降低、體溫上升。

不管你屬于哪個(gè)社會(huì)階層,也不管你從事何種工作,正能量都是你所渴望的。《正能量》這本書不是簡(jiǎn)單枯燥的說教,而是具體實(shí)在的案例和訓(xùn)練方法,讓我們很快就能受益,比如“肌肉的魔術(shù)”這一章,讓我們以肢體語(yǔ)言來增加自己的毅力,用dsd(做點(diǎn)不同的事)進(jìn)行一系列練習(xí),比如說,一天不看電視,寫一首詩(shī),走不同的路線去上班,這些簡(jiǎn)單的方法會(huì)在改變自我養(yǎng)成良好習(xí)慣方面起到意想不到的作用。將這些細(xì)節(jié)堅(jiān)持下去,說不定哪天就會(huì)突然發(fā)現(xiàn),我們不再是那個(gè)僅僅麻木重復(fù)自己舊行為模式的人,而是變成一個(gè)能夠控制自己的人生、對(duì)身邊的環(huán)境作出反應(yīng)的人。對(duì)我們來說,這簡(jiǎn)直就是個(gè)魔法,當(dāng)我們這樣做時(shí),正面的能量、驚奇和喜悅,會(huì)源源不斷地回應(yīng)我們!

第四篇:《黨員干部的20個(gè)正能量》讀書筆記

《黨員干部的20個(gè)正能量》讀書筆記

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最近,我讀了《黨員干部的20個(gè)正能量》,該書具體闡述了作為一名黨員干部,在新形勢(shì)下如何讓自己充滿“正能量”,保持正確的人生觀、價(jià)值觀,更好地立足本職、服務(wù)人民。書中介紹了很多發(fā)揮正能量的做法。其中,我認(rèn)為最不可或缺的是求真務(wù)實(shí)、勇于行動(dòng)。

黨員干部正能量修養(yǎng),離不開勇于付諸行動(dòng)。如果不付諸行動(dòng),再美好的愿景也無(wú)法實(shí)現(xiàn)。習(xí)近平總書記在參觀《復(fù)興之路》展覽上再次強(qiáng)調(diào)“空談?wù)`國(guó)、實(shí)干興邦”,足以證明實(shí)干對(duì)于事業(yè)的成敗、名族的興衰起著舉足輕重的作用。這既是特殊群體的身份所系,也是推進(jìn)和諧社會(huì)建設(shè)的現(xiàn)實(shí)之需。將黨員干部群體的“正能量”落實(shí)于行動(dòng),將給全社會(huì)帶來巨大的正向引領(lǐng)和積極推動(dòng)作用。新一屆的中央領(lǐng)導(dǎo)集體在工作開局階段,帶頭踐行優(yōu)良話風(fēng)、文風(fēng)、會(huì)風(fēng)、學(xué)風(fēng)、工作作風(fēng),啟動(dòng)著一場(chǎng)風(fēng)氣革新,這正是中國(guó)領(lǐng)導(dǎo)人以身作則,用實(shí)際行動(dòng)傳遞的一種“正能量”。 事實(shí)證明,僅有精神世界的純正是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。理想很偉大,但不付諸行動(dòng),一切都是空想,F(xiàn)實(shí)中不乏這樣的例子:從一心為公、奉獻(xiàn)一輩子的楊善洲,到用生命書寫忠誠(chéng)的李林森,從舍 1

己救人的實(shí)習(xí)警察李博亞到以身殉職的派出所長(zhǎng)李方洪,他們無(wú)一不是腳踏實(shí)地、勤于行動(dòng),在各自的崗位上釋放了“正能量”,向社會(huì)作出了榜樣,而那些追求形式、不重實(shí)效,圖虛名、務(wù)虛功的做法必定會(huì)背離甚至損害人民利益,被人民唾棄。“喊破嗓子,不如甩開膀子。說一千,道一萬(wàn),兩橫一豎就靠干。群眾和國(guó)家需要的從來都不是騎在馬上的空談?wù)撸悄軌蛳埋R為民服務(wù)的實(shí)干家。真正的共產(chǎn)黨人,從來不會(huì)是“只見夸夸其談、不見務(wù)實(shí)行動(dòng)”,一定會(huì)把個(gè)人的價(jià)值追求與黨的事業(yè)統(tǒng)一起來,既胸懷遠(yuǎn)大理想目標(biāo),又立足崗位創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu),苦干、實(shí)干,不達(dá)目的不罷休。

所以,我們黨員干部在不斷的加強(qiáng)學(xué)習(xí)和自身的改造,要不斷的加強(qiáng)自身的修養(yǎng)和素質(zhì)的提高,要經(jīng)常給自己加油充電的同時(shí)也要求真務(wù)實(shí),勤于行動(dòng)。不僅在組織教育中增加正能量,更要從聯(lián)系人民群眾的實(shí)踐中運(yùn)用正能量,堅(jiān)持求真務(wù)實(shí),力戒形式主義,做到“不虛”,著力解決實(shí)際問題,做到“不空”,緊緊圍繞為民務(wù)實(shí)清廉,做到“不偏”,這樣才能更加受到人民群眾的信賴和擁戴。

社會(huì)呼喚正能量,黨員干部要從自已做起,不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)和自身的改造,注重自身的修養(yǎng)和素質(zhì)的提高,經(jīng)常給自己加油充電,從組織的教育中增加正能量,從為人民群眾服務(wù)的過程中增加正能量,只有這樣才能堅(jiān)定自已的信仰,立足腳下的路,才能 2

當(dāng)標(biāo)兵,做表率,才能無(wú)愧于入黨時(shí)的誓言:為共產(chǎn)主義奮斗終身,隨時(shí)準(zhǔn)備為黨和人民犧牲一切,永不叛黨!

201*年8月13日3

第五篇:讀書筆記1(關(guān)于正能量)

心理學(xué)《正能量》的讀書筆記與應(yīng)用 我經(jīng)常讀書,但很少寫讀書筆記,常常做的只是在書頁(yè)之上,做一些批注,或者做一些摘抄。但做筆記也的確是一種好的學(xué)習(xí)方式,只是筆記究竟寫些什么,是否需要一些體例和形勢(shì)呢?

我真的不知道什么可以稱得上讀書筆記,為了嚴(yán)謹(jǐn),為了認(rèn)真,我專門去查了資料,在百度百科,我找到這樣的答案:讀書筆記指讀書時(shí)為了把自己的讀書心得記錄下來或?yàn)榱税盐闹械木什糠终沓鰜矶龅墓P記。

從這句話里,我只看出筆記有兩點(diǎn)內(nèi)容:一、摘抄文中經(jīng)典;二、自家感想心得。 我又看了一些筆記體例,發(fā)現(xiàn)讀書筆記寫的十分隨意。只是形式雖然隨意,內(nèi)容卻也十分貼合書本,利于發(fā)揮自己的見解。

《正能量》一書是在2月3日我購(gòu)于公安新華書店,當(dāng)時(shí)看這本書時(shí),里面講的大多是心理學(xué)的內(nèi)容,這些內(nèi)容不像我以前看的書,講的是如何將心理學(xué)運(yùn)用于實(shí)際。整本書的中心理論是:情緒與行為是互相影響的;一定的行為必然造成一定的心理,因?yàn)槲⑿,所以快樂;因(yàn)樘与x,所以害怕。

基于這樣的理論,要向讓自己變得不一樣,只需要改變自己的行為就好。

這種行為的改變,可以是很簡(jiǎn)單,很容易。比如大踏步走,自然會(huì)自信些;比如捏緊拳頭,意志就會(huì)堅(jiān)強(qiáng)一些。

所以我開始明白,即便是不開心,也要裝出一種開心的樣子,漸漸的就會(huì)開心起來。如果你很害怕,也要裝作勇敢的模樣,也能漸漸的勇氣倍增。這個(gè)理論的中心點(diǎn)就在于“表現(xiàn)得仿佛”五個(gè)字,行為可以影響情緒,行為可以改變情緒,大而化之,改變行為,就可以改變心情,改變行為就可以改變性格,改變行為就可以命運(yùn)。

一切的改變,就在于當(dāng)下行為的一點(diǎn)點(diǎn)不同。

比如走不同的路,或者看不同的書,瀏覽不同的網(wǎng)站,給一個(gè)很久不聯(lián)系的朋友電話聊天,去一個(gè)沒去過的地方旅游,等等。

如果用于教學(xué)的話,就說明嚴(yán)格控制學(xué)生的行為,可以改變學(xué)生對(duì)于學(xué)科的認(rèn)識(shí)和情緒。比如上課可以讓學(xué)生念題目并回答之,比如上下課讓學(xué)生整齊嚴(yán)肅,可以讓學(xué)生感受到規(guī)矩和紀(jì)律。

通過改變行為,來改變學(xué)生和教師的情緒,這樣更有利于讓學(xué)生喜歡上學(xué)習(xí),而不是出于老師的威逼和獎(jiǎng)勵(lì)。行為的改變,使得學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣真正從內(nèi)心散發(fā)出來,讓我們從內(nèi)到外聚集到正能量。

行為改變了,我們變得更加自信;行為改變了,我們變得更加有力。

我們?cè)谏钪忻鎸?duì)很多難題,可以歸因于他們非常不靈活、不懂變通,被某些習(xí)慣束縛住了手腳。超重者養(yǎng)成了吃得多、鍛煉少的習(xí)慣;吸煙者習(xí)慣性地掏口袋點(diǎn)煙;想要發(fā)展新戀情的人習(xí)慣于去同樣類型的地方,與同類型的人交談。壞的習(xí)慣,阻擋了生活原本為你準(zhǔn)備的一切正向美好的事物。

在很多時(shí)候,我們言行不一。

但行為一定會(huì)影響我們的行為;就像我曾經(jīng)看過的電視一樣,面具戴的久了,就很難脫下來了。這雖然是反面的諺語(yǔ),但反面的諺語(yǔ)也可以正面運(yùn)用,如果是好的面具戴的多了,自然是不能拖下來更好。這充分讓我明白了管仲的那句名言“倉(cāng)稟實(shí)而知禮節(jié),衣食足而知

榮辱”。

生存環(huán)境決定了一切,外在行為亦決定了一切。此也。

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