第一篇：預(yù)約幸福

預(yù)約幸福

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，老師大家下午好。我今天的演講題目是《預(yù)約幸�！贰�

很久沒有點(diǎn)蠟燭了。輕輕地劃一根火柴，輕盈的火苗跳動(dòng)在它的發(fā)稍。柔柔的光灑滿整個(gè)房間。靜靜地它把自己燃燒�！按盒Q到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”，這首原本比喻愛情忠貞的千古絕句，此時(shí)我卻體會(huì)到的是另外一種感動(dòng)――奉獻(xiàn)！燭光搖曳著，把光輝瀉在一本精致的書上，這本書的名字叫：《致加西亞的信》。當(dāng)我攤開書頁，當(dāng)我認(rèn)識(shí)安德魯·羅文，我想到兩個(gè)詞――敬業(yè)、忠誠！以上文字均摘自《愛崗敬業(yè)演講稿——燭光中的懷想》。說到這里肯定有很多老師會(huì)笑，有很多老師會(huì)驚訝，然后再附一句：你瘋了吧！

說句老實(shí)話，這是我第一次演講，我沒有華麗的辭藻也沒有優(yōu)美的聲線，所以真可以用“瘋了”來形容。不過這對(duì)我來說又不算是一次演講，算是我對(duì)自己參加工作到現(xiàn)在短時(shí)間的一次總結(jié)和反思。

首先和大家顯擺一下，曬一下我的幸福。如果大家覺得我幸福，并且也在您的身上發(fā)生過類似的事情讓您也有了幸福感，不用多了，就給我也算給您自己5秒鐘的掌聲。上學(xué)期開學(xué)沒幾天，和一個(gè)孩子產(chǎn)生了矛盾，我打算去他家里坐一下。但是孩子非常不愿意，他是星期五2班車的，我打算等送完內(nèi)宿生在和他一起打車去家里。但孩子脾氣非常倔，堅(jiān)決不上車，最后我陪著他一起走在回家的路上。剛開始的時(shí)候我試圖和他說話，幫他拿書包。孩子表現(xiàn)了一種巨人千里之外的表情。他走的非�？�，我們倆個(gè)之間差不多保持5米的距離。走了大概一半路程的時(shí)候，我有點(diǎn)趕不上了，他終于稍微回了一下頭，看我還有沒有跟上。我就知道他沒有想象中的那么難教育。走了大概四五十分鐘吧，快到他家的時(shí)候我們的距離越來越大，終于我迷路了。在我惶恐害怕的時(shí)候他回來了，我心里的一塊大石頭終于落地了。雖然他還是那副表情，但我知道我成功了。這個(gè)時(shí)候我充滿了幸福感。在開家長會(huì)的那天他負(fù)責(zé)接待家長，給各位家長端茶倒水，向各位家長噓寒問暖，這中間有他的媽媽。當(dāng)我看到這一切時(shí)，我由衷的感到作為老師的偉大，有一種莫名的感動(dòng)！

如果下面這個(gè)故事也讓您有同樣的感覺，不用多了請(qǐng)您給我10秒鐘的掌聲。上次生病的時(shí)候，對(duì)班級(jí)的惦念以及同學(xué)們的關(guān)心讓我再也躺不住了，下午還是回到了班級(jí)。回來的時(shí)候有很多同學(xué)都圍了上來，甚至我教的其他班級(jí)的學(xué)生知道我回來了，過來看我。真的小感動(dòng)了一下，但是當(dāng)我講課的時(shí)候有幾個(gè)同學(xué)對(duì)待我的態(tài)度不是很友好，當(dāng)時(shí)真的很傷心，原來他們不喜歡我回來。這幾個(gè)孩子也被我批評(píng)了，后來班長找到了我，告訴了我原因，原來他們幾個(gè)生氣是因?yàn)槲也∵�沒有好徹底為什么就著急回來上課�。‘�(dāng)時(shí)眼淚再也止不住了，心里除了幸福說不出還有什么滋味。我和這些孩子非親非故，認(rèn)識(shí)剛剛半年，他們竟能如此待我，我還有什么好說的呢。

其實(shí)幸福很簡單，我們只是缺少了發(fā)現(xiàn)幸福的眼睛。我們勤建的每位老師身上都有比我更感到幸福的事情，請(qǐng)給自己20秒的掌聲。我們很幸福。

從畢業(yè)到現(xiàn)在還沒有一年的時(shí)間，沒有真正工作經(jīng)驗(yàn)的我經(jīng)過了兩個(gè)月的培訓(xùn)就直接來到了這個(gè)班級(jí)， 剛來時(shí)的種種不適應(yīng)現(xiàn)在還歷歷在目，大學(xué)如果是天堂，那這里真的是地獄。剛開學(xué)的一個(gè)月只能說是撐下來的，面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)不認(rèn)可的眼光，面對(duì)學(xué)生質(zhì)疑的表情，真的沒有幸福感所談的，退堂鼓的聲音在我的心里敲得越來越響，如果當(dāng)初我毅然決然的放棄的話，那后來的這些幸福也就無從談起了。所以我今天要感謝教會(huì)了我這些的老師們。

首先感謝生活欺騙了我，讓我銘記從天堂到地獄的滋味；其次感謝我的領(lǐng)導(dǎo)們，是您們的關(guān)心關(guān)愛讓我忘卻了沒有親人在身邊的孤獨(dú)感，讓我學(xué)會(huì)了怎樣去教育我的學(xué)生。以前我認(rèn)為老師只是教會(huì)學(xué)生們?cè)搶W(xué)的知識(shí)而已，可自從學(xué)完了《弟子規(guī)》，終于認(rèn)清楚了老師就是學(xué)生的一面鏡子，我們的一言一行學(xué)生們都看著學(xué)著，讓我知道我是多么的短淺，我要學(xué)習(xí)的東西還有那么多，所以真心的感謝李校長這位老師，教會(huì)了我做人的道理。其實(shí)我還要感謝一個(gè)人，就是我的班主任老師，有時(shí)候班級(jí)遇到問題，我總是向您請(qǐng)教，也是您教會(huì)我責(zé)任感的重要性，我不能放棄任何一個(gè)孩子，也是您讓我發(fā)現(xiàn)老師的成就感，人不管做什么都要學(xué)習(xí)，所以教師是太陽底下最光輝的職業(yè)，這句話一點(diǎn)都不假。正是有了這些老師們的幫助，讓我喜歡這個(gè)職業(yè)，讓我愛上了這個(gè)職業(yè)。讓我甘心為之付出，讓我找到了我的幸福感。也是因?yàn)橛辛诉@些榜樣，才讓我對(duì)師德，愛崗敬業(yè)有了深一層次的認(rèn)識(shí)。有很多同事對(duì)我說，你怎么好像天天有忙不完的事情，睡得那么晚，起得那么早。其實(shí)我只是做了我應(yīng)該做的事情而已，我沒有經(jīng)驗(yàn)，沒有付主任那么超凡的思維，所以我只能比別人努力用心。

從字面上我能明白愛崗敬業(yè)意義，但是真正做起來才讓我猛然感受到教過我的老師們的辛苦，小學(xué)的時(shí)候看到老師站在講臺(tái)上問我們問題，一個(gè)個(gè)小手舉的都快站起來了，然后老師點(diǎn)名讓某位同學(xué)回答，決定權(quán)在他的手里。從那時(shí)候我就很想當(dāng)老師，感覺多棒啊�，F(xiàn)在我已經(jīng)成為一名人民教師了，回想前面那單純想法真是虛榮心作祟不切實(shí)際。從學(xué)生到演員再從演員到老師，二十年。二十年就這樣過去了，我不知道我還有多少個(gè)二十年，這句話從我這個(gè)年齡說出來貌似有些早。但是我想到了我就要開始去做了。書本上的東西永遠(yuǎn)是死的，但人是活的。我常常對(duì)自己說：辛影，你已經(jīng)工作了，不再是那個(gè)沒錢向家里要，有事兒煩家里人，有氣兒沖家里撒的那個(gè)辛影了。你現(xiàn)在是一名人民教師。記住你頭上的光環(huán)很大的。你每說一句話，每做一件事兒都要對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)任對(duì)自己負(fù)責(zé)任。偶然間在網(wǎng)上看見這么幾句話：老師的生命是一團(tuán)火，老師的生活是一曲歌，老師的事業(yè)是一首詩。”……有關(guān)對(duì)教師以及教師職業(yè)的贊美之詞確實(shí)不勝枚舉�？晌疫�是要反思，我配不配擁有這些贊美。所以，

如果現(xiàn)在給我的愛崗敬業(yè)打分的話，我也就能得c，剛剛及格，離良好還有一段距離，所以希望我的老師們繼續(xù)教我，讓我終究有一天走上a的講臺(tái)。 也讓我能成功的預(yù)約到幸福。明天，我和幸福有個(gè)約定。

第二篇：《幸福和成功》讀書筆記

《羊皮卷大全》是我之前一直在看的書!這本書是從世界上最偉大的文獻(xiàn)中摘選并整理出來的，作者都是近2xx年來美國各個(gè)行業(yè)中的成功人士，他們根據(jù)自己的經(jīng)歷，循循善誘地向世人告知成功的秘密以及由之所帶來的幸福生活的意義。

在閱讀此書的過程中，會(huì)讓我覺得豁然開朗、感覺自己很幸福，感覺到成功的大門隨即為我敞開，只要支持，只要再支持一會(huì)，等待黎明的曙光，然后緊緊的握住手掌，成功就在掌心了。這個(gè)道理說出來只是幾個(gè)字，卻總的做不到，甚至很多事情在成功的前一秒放棄了，錯(cuò)失了唾手可得的成功，不是沒有能力，不是沒有機(jī)遇，也不是不夠努力，只是少了一份堅(jiān)持到底的決心和勇氣!

“我不是為了失敗才來到這個(gè)世界上的，我的血管里也沒有失敗的血液在流動(dòng)。我不是任人鞭打的羔羊，我是猛獅，不與羊群為伍。我不想聽失意者的哭泣，抱怨者的牢騷，這是羊群中的瘟疫，我不能被它傳染。”卷三中這樣一段話讓我記憶頗為深刻。是的，沒有人是為了失敗來到世上了，都是為了主宰自己的命運(yùn)，為了體驗(yàn)世界和人生，為了渴求的美好，為了這一切，都在不停的努力著!但是，光有這份心和這個(gè)認(rèn)知還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還必須同時(shí)意識(shí)到，沒有什么是可以不費(fèi)吹灰之力得到了，成功也不是一蹴而就的，要想獲得想要的，首先要付出，其次要懂得付出的方式，最后也是最重要的，就是要堅(jiān)持住! 其實(shí)我們很明白，成功的人中不一定都是聰明的，但是都的有驚人的毅力堅(jiān)持下來了。我們生活在社會(huì)里，會(huì)遇到形形色色的人，不一定每一個(gè)都能理解我們或者被我們所能理解，總會(huì)遇到這樣那樣的挫折和磨難，而我們所能做的有限，僅僅是堅(jiān)持住，守住自己最珍貴的東西，一直一直守護(hù)者，不讓任何人搶了去。以前沒有那么多的體會(huì)，直到踏上社會(huì)，開始工作，才發(fā)現(xiàn)，人看似平等，但真的是有很多區(qū)別的。別的不說，光天分和性格上就有很大的差別，做事情似乎總是不如別人那樣花的時(shí)間少，做的事情卻很好。其實(shí)一件事情的結(jié)局無非只有兩個(gè)，要么完成預(yù)期目標(biāo)，要么未完成預(yù)期目標(biāo)。但是做一件事情的過程卻可以有不同的方案，甚至彼此間可能會(huì)千差萬別到截然相反。然而無論最后是什么樣的結(jié)果，在做這件事的過程中，能夠讓人體會(huì)到很多的東西，從中學(xué)習(xí)到很多的東西。對(duì)我而言這就足夠了，每個(gè)人的能力是不同的，雖然原來的起點(diǎn)可能都是一樣的，但后來為什么不一樣?因?yàn)樗麄兯�接觸過的事情，各自采取了不同的方案去實(shí)現(xiàn)，經(jīng)歷的過程是不同的，從中體會(huì)到的東西更是不一樣的。

人活在世上，都需要不斷嘗試不斷更新自我，堅(jiān)持不懈，直到成功。這不僅是一種覺悟，一種信念，一種堅(jiān)持，更是一種態(tài)度，一個(gè)幫助人們走向成功的態(tài)度。不管遇到了什么事，都一定要堅(jiān)持，可以不必別人聰穎，可以不必別人富有，可以不必別人優(yōu)秀，但是一定要有這樣一份堅(jiān)持，不成功，決不放棄。 在有限人生里，我們面臨著選擇的惶恐、征服的快樂、挑戰(zhàn)自己的勇氣，所有大喜大悲情緒都濃縮其中。羊皮卷一書，它浸透著不斷提升自身的人生觀，給我們以適應(yīng)、把握世界的心靈。沒有說教意味的文字中，娓娓道出人生的真諦：在這個(gè)非理性的世界里，也許充滿了種種的不公正和令人窒息的罪惡。對(duì)待世界的方式有很多種，重要的不是別人如何，而是你如何。追求幸福、財(cái)富、關(guān)愛是人生的權(quán)利。

人生如同一條河流，它靜靜地流著，有時(shí)激越，有時(shí)舒緩，于不經(jīng)意間收獲最美的風(fēng)景。在這條河中你應(yīng)該始終透徹、明晰，絕不允許任何的玷污，而幸福也許就在下一個(gè)轉(zhuǎn)彎處。人生的美在于一種緩慢，緩慢絕非停滯。動(dòng)手慢慢做與空想也許是“羊皮卷全書”最簡單但又最有意義的啟發(fā)。動(dòng)手慢慢做，困難得以征服，自我得以超越，于是托特建成了貫穿巴拿馬的鐵路;喬治挖出了法國人挖不出的運(yùn)河;身無分文的洛克菲勒成了百萬富翁。懷有夢(mèng)想的人很多，但實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的人太少，最偉大的力量在于動(dòng)手。言不行、行不果，絕大多數(shù)人沉淪在很多微不足道的借口中，夢(mèng)想很容易，實(shí)現(xiàn)很難，僅僅一個(gè)自我已難以逾越，何況其它各種紛擾?

幸福和成功最終要靠我們自己。一個(gè)人要去做什么，決定權(quán)在自己，成敗的結(jié)果可以說是個(gè)人的奮斗造成的。自己可以選擇愉快、樂觀、向上的積極心態(tài)，或者相反。顯然前者導(dǎo)致成功和幸福，后者則導(dǎo)致失敗。要成功必須有足夠的時(shí)間、精力的投入。如果思想上松弛，或者不想投入，那么，成功之夢(mèng)必然成為泡影，人生的價(jià)值、人生的意義，很多人都在尋找，看了這本書，讓我若有所思!

第三篇：教師的幸福讀書筆記

教師的幸福

《做個(gè)幸福的教師》讀書筆記

葉巧林

當(dāng)夕陽西下手捧一杯清茶，看著晚霞，思索起人生：什么是幸福？沒有標(biāo)準(zhǔn)的答案。但是，每個(gè)人的心理都有自己的標(biāo)準(zhǔn)。幸福是人生永恒的追求，只有感到幸福的人其人生才是快樂，追求幸福是每個(gè)人的畢生所求所愿，無可非議。世界上每一個(gè)人都想自己有所成就，每天都在尋求幸福的人生。但是，并非人人都能在追求中感到幸福。原因是對(duì)幸福缺乏認(rèn)識(shí)、感悟和理解，還記得小時(shí)候的語文課本中就有對(duì)幸福的闡述，它非常生動(dòng)而具體地告訴人們：幸福是夏日的井水；是雨后的朝陽；是雪中送炭；是為他人忘了自己；是給別人帶來快樂。可作為一名普通的人民教師---幸福在哪里？

當(dāng)我讀完這本《做個(gè)幸福的教師》后就會(huì)明白。 教師的職業(yè)幸福是一種感受，它是教師個(gè)人價(jià)值觀的體現(xiàn)和追求。在物欲橫流的世界，教師追求職業(yè)幸福的腳步當(dāng)朝著精神"行走"，不能被物質(zhì)和金錢所左右�；蛟S支教的大學(xué)生的人生價(jià)值和理想是為了西部的貧困孩子受到教育，為了西部的開發(fā)、發(fā)展，他們很苦但奉獻(xiàn)著、快樂著、幸福著；而煤老板的人生價(jià)值卻是低成本、短時(shí)間、高利潤，可能為"錢"活著，所以很富很累，腰纏萬貫而永不滿足，外人看來他們有錢、揮霍無度很羨慕，看似很幸福，我認(rèn)為他們揮霍無度的人生是空虛的表現(xiàn)，心理沒有了追求只有用金錢來虛度人生這些不要羨慕。而教師這個(gè)職業(yè)的本身就是"燃燒自己照亮別人"，有了這種蠟燭、春蠶般的

價(jià)值觀、人生觀、幸福觀，就能"一意孤行"地干好自己的工作；也就有了人生的目標(biāo)；人生有了目標(biāo)，就會(huì)有追求；有了追求就會(huì)過的充實(shí)，你就會(huì)感到幸福。感到幸福了對(duì)工作就有了熱情；有了熱情就會(huì)真心對(duì)學(xué)生，走進(jìn)"激情燃燒的歲月"；就會(huì)用心靈點(diǎn)燃心靈，就會(huì)固守這份職業(yè)，堅(jiān)守這份信念，并綻放出許多精彩與豪邁、并幸福著。教師職業(yè)的勞心勞力、社會(huì)地位、付出和回報(bào)確實(shí)很難輕言幸福，在物質(zhì)也感覺不到幸福，但這并不意味著就沒有了教師的職業(yè)幸福感，事實(shí)上很多教師在享受著教育、體驗(yàn)著桃李滿天下所帶來的幸福；他們以多元、多姿、多態(tài)的幸福觀詮釋著什么是教師的幸福，怎樣才能在平凡、清貧、煩瑣中不斷汲取幸福和快樂的元素。其實(shí)對(duì)于教師對(duì)說，是否能時(shí)時(shí)處處感到這種幸福是很重要的，因?yàn)檫@不僅僅影響著其人生是否快樂，更影響著學(xué)生，只有教師幸福，學(xué)生才會(huì)感到幸福。那么教師如何去感受幸福呢？

要懂得享受讀書、學(xué)習(xí)。從讀書、學(xué)習(xí)中充實(shí)自己。書籍是人類進(jìn)步的階梯，活到老學(xué)到老，只有不斷的學(xué)習(xí)才能適應(yīng)這個(gè)信息飛速發(fā)展的時(shí)代；才能跟上教育的不斷改革；才能更新教育理念成為一個(gè)合格的新時(shí)代的小學(xué)教師。有人認(rèn)為學(xué)習(xí)是枯燥無味的，有這樣的時(shí)間不如出去玩，玩才是幸福的享受。我認(rèn)為：當(dāng)你鞠一杯清茶，手捧一本書慢慢品讀時(shí)，書會(huì)把你帶入另一個(gè)世界，讓你從貧窮變得富有，從一無所知到擁有整個(gè)世界；你會(huì)懂得人生的幸福來自哪里，來自于你的心里：你所擁有的、你所付出的、你所享受的。我付出了對(duì)家人、朋友、學(xué)生的愛，我就擁有了家人、朋友、和學(xué)生的愛，我享受了對(duì)

他們的愛和他們對(duì)我的愛。

要懂得享受課堂。課堂是教師生命中最重要的舞臺(tái)，一個(gè)懂得享受上課的人，課堂便自然會(huì)成為其享受幸福的重要舞臺(tái)，營造一個(gè)充滿生命活力的課堂，和學(xué)生一起痛苦、一起歡樂，你就會(huì)少了許多教學(xué)的焦慮和煩惱。要懂得享受學(xué)生。教師職業(yè)幸福感最重要的源泉一定是學(xué)生的成功和他們對(duì)你的真情回報(bào)，影響教師職業(yè)幸福感的許多不利因素都可以從學(xué)生對(duì)教師的尊重、理解、感激中得到彌補(bǔ)。但要讓學(xué)生感恩你，你就必須學(xué)會(huì)感恩學(xué)生、呵護(hù)學(xué)生、尊重學(xué)生，真正做到這點(diǎn)并不容易。但如果你只知道權(quán)威，那也許你會(huì)離幸福更遠(yuǎn)；如果你知道愛護(hù)幸福就離你更近。幸福不僅僅來自工作，更來自生活。家人、朋友、閑情、雅趣是幸福生活不可或缺的。也許手頭錢是有點(diǎn)緊，但還得學(xué)會(huì)舍得用杯水車薪中的一水一木去買些喜歡的書、買件心儀的衣服，和家人、朋友一起去聚個(gè)會(huì)、旅趟游。開朗、豁達(dá)的生活態(tài)度、自覺高雅的生活情趣也很重要。

要懂得研究教學(xué)。把教學(xué)工作看做是一種簡單的重復(fù)，那必然厭倦，也無言幸福。應(yīng)把研究教材、教學(xué)當(dāng)成提高自己素質(zhì)的必走之路，應(yīng)把教學(xué)作為自己實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的一個(gè)體現(xiàn)。要對(duì)自己要合理定位，科學(xué)、合理、符合自己最近發(fā)展區(qū)、又不斷在動(dòng)態(tài)變化提升的目標(biāo)是自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的重要前提，不斷的自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)是人不斷前進(jìn)的不竭“內(nèi)驅(qū)力”。過高的目標(biāo)定位容易讓人因體驗(yàn)不到經(jīng)常的成功而沮傷。

其實(shí)，教師的職業(yè)幸福是一種心態(tài)和狀態(tài)，也是信念與追求的

體現(xiàn)。教師是精神的"傳道士"，必須擁有好的心態(tài)面對(duì)工作和社會(huì)，這與我們的幸福"魚水情深"。心態(tài)決定狀態(tài)，有了好心態(tài)就有了好心情，心情是可以傳遞的，教師是愛的事業(yè)，有了好心情，就能笑對(duì)生活，就能愛每一個(gè)學(xué)生(公文素材庫m.hmlawpc.com)，同他們"打成一片"，非常專一的構(gòu)建和諧的師生關(guān)系，就能通過言傳身教讓學(xué)生陶醉，接受情感的洗禮、引導(dǎo)和激勵(lì)。況且，有了好心態(tài)，就會(huì)少些煩惱多些快樂，少些狹隘多些豁達(dá)，就會(huì)視教師為一種藝術(shù)，在忙碌之中、創(chuàng)造之中收獲更多的幸福，樂此不疲雖苦猶甜。我認(rèn)為，當(dāng)我們教師的勞動(dòng)被他人、社會(huì)認(rèn)可時(shí)，必然會(huì)帶來無比的快樂，會(huì)被幸福緊緊"包裹"。

我想， 教師的職業(yè)幸福就是夏日的井水，讓對(duì)知識(shí)的饑渴著暢所欲“飲”；是雨后的朝陽，用知識(shí)的光芒照亮世界每一個(gè)角落；是心靈的雞湯，去滋養(yǎng)每一個(gè)瘦弱的心靈；是人生的指向標(biāo)，讓每一個(gè)迷途著找到方向。能做到一個(gè)這樣的教師，我無悔、驕傲！

201*.1.29

第四篇：幸福哲學(xué)讀書筆記

《幸福哲學(xué)》讀書筆記

最近學(xué)習(xí)《幸福哲學(xué)》一課，有些好的思考點(diǎn)和筆記想把它整理下來：生命很短暫。在選擇道路前，先確定自己能做的事。在其中想那些你想做的。然后再細(xì)化，找出你真正想做的。最好把那些你真正想做的事付諸行動(dòng)。

什么是幸福？亞里士多德說，幸福是生命的目的和意義是人類生存的終極目標(biāo)。幸福并不完全取決于我們得到了什么或身處何種境地，而是取決于我們選擇什么樣的視角去看待生活，幸福是內(nèi)在的體驗(yàn)。人類活著就是為了更幸福。怎么能更幸福？什么樣的生活習(xí)慣能讓你更幸福？比如，早睡早起，每周三次運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘；有規(guī)律的冥想，可以給你的生活帶來巨大的改變，開始時(shí)每天早餐，午餐或晚上用10分鐘冥想，之后可能只需要2-3分鐘，辦公室，出租車?yán)锏榷伎梢?每月看兩場(chǎng)電影；沒周二出去和伴侶逛逛；一周閱讀些有趣的讀物；每天寫下三件你感激的事；三件你感到快樂的事；每天做三件幫助別人的事；每周周末計(jì)劃下周的重要的事；每月底計(jì)劃下個(gè)月重要的事；每個(gè)年底看下一年有沒有希望完成或付諸實(shí)施的兩件事.....,每次創(chuàng)造新的習(xí)慣不要太多，一兩個(gè)足矣，等習(xí)慣固定下來再試圖增加。通常30填內(nèi)可以固化一個(gè)習(xí)慣，亞里斯多德說：“我們的習(xí)慣造就了我們，卓越不是一次行動(dòng)，而是一種習(xí)慣”。

泰勒總結(jié)了四種類型的人，忙碌奔波型是未來的奴隸，享樂主義型是現(xiàn)在的奴隸，虛無主義型是過去的奴隸，幸福型是平衡了現(xiàn)在的快樂和未來的意義，再加入一些投入。他建議花四天時(shí)間分別記錄一個(gè)類型的你的典型事例和經(jīng)理，來總結(jié)你在每個(gè)類型的得失，感受。關(guān)于目標(biāo)和意義的關(guān)系，要過真正有意義的生活，目標(biāo)應(yīng)該是自發(fā)的，為實(shí)現(xiàn)自我存在的意義，而不是為了滿足社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)，迎合他人的期望。這是真我的呼喚即使命感。哪些事你認(rèn)為是有意義的？它們給你帶來什么使命感？當(dāng)生命賦予了意義，它就不是支離破碎的片段，是樂章。在追尋的過程中，潛力的充分發(fā)揮會(huì)帶來滿足感。目標(biāo)是的追求而不是目標(biāo)的達(dá)到才是帶來幸福和積極情感的要素。什么樣的目標(biāo)曾經(jīng)給你帶來幸福？你認(rèn)為什么樣的目標(biāo)可以給你未來帶來幸福？

泰勒建議把每日的事物記錄下來，包括它們用的時(shí)間，用1-5來標(biāo)定對(duì)意義和快樂的強(qiáng)度和感受，用“++”，“+”，“=”，“-”，“--”來記錄你希望在此類事物上增加，保持還是減少時(shí)間。這樣可以幫助你找到并集中在快樂和有意義的事物上，生活規(guī)律化，習(xí)慣化。有很多人都不明白，幸福是目標(biāo)，金錢，名利是手段。它們并不排斥。在決斷的時(shí)候，人們常常把物質(zhì)放在精神前面考慮，可能是物質(zhì)比較容易衡量。那你會(huì)不會(huì)因?yàn)檫^分在意名利而影響幸福感？如果是，是怎么影響的？

福樂就是個(gè)體完全沉浸于體驗(yàn)本身，行為和察覺融為一體，在難度和技能成恰當(dāng)匹配時(shí)，福樂體驗(yàn)才有可能出現(xiàn)，對(duì)孩子的教育可以把握或?qū)ふ沂挛锉旧淼碾y度和技能的匹配，這樣孩子會(huì)在過程中有福樂的體驗(yàn)，員工也一樣。

最成功的人都是活到老學(xué)到老，不停的探索者奇妙的世界。發(fā)問才會(huì)有答案，當(dāng)我們質(zhì)疑自己時(shí)，才能去探索和征服自己。好的學(xué)習(xí)計(jì)劃可以幫助成功，包括個(gè)人成長和專業(yè)成長兩方面。心理日記有利于個(gè)人成長，領(lǐng)域?qū)�師和關(guān)注自己的專業(yè)領(lǐng)域有利于專業(yè)成長。同時(shí)，永遠(yuǎn)不要放棄在困境中學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。

心理學(xué)家亞伯拉罕.馬洛斯曾寫道：“人類最美麗的命運(yùn)，最美妙的運(yùn)氣，就是做自己喜歡的事情同時(shí)獲得報(bào)酬�！� 把工作作為事業(yè)的人，除了注重財(cái)富的積累外，也關(guān)注權(quán)利和聲望，如果工作不是自己想要的，他期盼的除了薪水之外，就是節(jié)假日。把工作看出使命感的人，工作本身就是目標(biāo)，他們的力量來源于內(nèi)在，在工作上也感到充實(shí)。你把工作當(dāng)什么？合適的工作能夠發(fā)揮我們的優(yōu)勢(shì)和熱情，通常問三個(gè)問題，什么帶給我快樂，什么有意義，我的使命是什么，我的優(yōu)勢(shì)在哪里？這三個(gè)問題的交集可以幫助找到讓你有幸福感的工作。m

（meaning）p（passion）s（strength），mps還可以用于找到員工感興趣的任務(wù)。另外，工作職位越高，使命感越強(qiáng)，工作中塑造使命感會(huì)增加幸福感，同樣，對(duì)工作的認(rèn)同有時(shí)比工作更重要。

與關(guān)心我們的和我們關(guān)心的人在一起分享我們生命力的經(jīng)歷,想法以及感受可以增加生活的意義并安撫我們的痛苦，讓我們感到這個(gè)世界的快樂。

第五篇：幸福的方法讀書筆記

幸福的方法讀書筆記

最近一直在看哈佛大學(xué)最受歡迎的人生導(dǎo)師泰勒·本沙博士的積極心理學(xué)的著作《幸福的方法》一書。在本書中揭示了關(guān)于幸福的事實(shí)：每個(gè)人都希望活得更幸福，但往往在追求幸福的過程中，卻忽視了幸福的本身的含義和你所追求的最終目的�！缎腋５姆椒ā氛J(rèn)為：每個(gè)人都有機(jī)會(huì)擁有幸福和快樂，關(guān)鍵是如何認(rèn)知和尋找適合自己的幸福方式。它讓每個(gè)讀者去反思自己的內(nèi)心渴求，學(xué)習(xí)去接納自己并歸納過去的成功經(jīng)驗(yàn)，讓你成為自己幸福的主宰者。

在讀這本書之前，我一直錯(cuò)誤的認(rèn)為，只要不斷努力，不斷超越自我，心靈就會(huì)得到成長，就會(huì)得到幸福。而泰勒博士告訴我，心靈的成長靠的減法而非是加法，幸福也并非是犧牲所有而換來的。幸福是如此的簡單而單純，要擁有長期的幸福感卻是如此的真實(shí)與美麗。我曾固執(zhí)的認(rèn)為自己有足夠的資本去追求我的未來，我的幸福，固執(zhí)的認(rèn)為我的心靈是如此的堅(jiān)強(qiáng)，固執(zhí)的認(rèn)為自己已經(jīng)找到了人生的目標(biāo)，固執(zhí)的認(rèn)為只有在工作中取得了一定的成就才會(huì)幸福，我將事業(yè)看得如此的清晰，然而在我口中的事業(yè)卻是如此的忙忙碌碌與紛繁復(fù)雜。

在繁華的現(xiàn)代社會(huì)中，我們忙碌于事業(yè)、家人、朋友的和諧共榮，卻常常忽略自身的幸福，以犧牲自身幸福換來成功，往往是脆弱而不長久；我們每個(gè)人都需要做真實(shí)的自己，自由悅納了自己，才能悅納別人；只有掌握了欣賞式探尋的方法，才能在工作生活中更加的從容。

在此，我不得不感謝泰勒博士�！缎腋５姆椒ā穼⑾褚槐K明燈一樣照亮在黑夜行走的人們，如同照亮我們的心靈一樣，我相信，每個(gè)行走在路上的人都需要這樣的光芒。

幸福究竟是什么？如何找尋幸福？其實(shí)幸�？鞓返膴W妙就在我們自己的手中，在于我們的視覺，我們的心態(tài)，我們的選擇，換一種角度生活，以積極戰(zhàn)勝消極，學(xué)會(huì)“自我?guī)椭�”，你�?huì)發(fā)現(xiàn)離幸福更近一步。

在追求幸福的途中，我們首先要認(rèn)識(shí)到：生活本身的目的就是獲取幸福；追求幸福讓眾生殊途同歸。（這是安妮·弗蘭克的名言）要知道我們追求金錢，追求名譽(yù)這并不算真實(shí)價(jià)值，就像泰勒博士認(rèn)為的那樣，至高財(cái)富是幸福，是所有目標(biāo)的終點(diǎn)站。

或許我們?cè)谔剿餍腋Ｍ局袝?huì)遇到挫折，遇到風(fēng)雨，遇到各種阻礙，這都不是我們放棄幸福的理由，我們必須時(shí)刻的謹(jǐn)記機(jī)遇是從困難中孕育出來的。就像書中提到的一樣，每個(gè)人的生命中，都會(huì)有無可避免的痛苦，同時(shí)也會(huì)有很多內(nèi)在與外在的，影響我們獲得幸福的阻礙，而我們所能做的就是無論何種困難情況下，都允許自己誠懇地去體驗(yàn)?zāi)切┴?fù)面情緒，并允許它們有自然的轉(zhuǎn)變過程。

幸福是沒有終點(diǎn)的，我們所要追求的是更加的幸福，這就是從幸福到更幸福的過程。我也始終相信我們會(huì)更加的幸福，沒有人總是處于完美的狀態(tài)或是無所求的。

做一個(gè)幸福的人，必須要設(shè)定一個(gè)明確的，可以帶來快樂和意義的目標(biāo)，然后努力地去追求。我一直堅(jiān)信信念是一個(gè)不錯(cuò)的圣誕老人，就像泰勒博士說的一樣，信念是自我實(shí)現(xiàn)的語言。當(dāng)我們下定決心的時(shí)候，我們已經(jīng)完全相信自己，相信自己的能力，也許這個(gè)目標(biāo)會(huì)成功，或是失敗，我們都要把它當(dāng)成是一件很有意義的事情，并且要明白任何一個(gè)獲取成功，或說是追求幸福的人，他必須保持一顆積極的心態(tài)，要自我和諧目標(biāo)。所謂和諧目標(biāo)就是要主動(dòng)的去選擇目標(biāo)，而不是被加附在我們身上的，是產(chǎn)生于內(nèi)心深處的的愿望，而不是僅僅為了獲取物質(zhì)和名譽(yù)。只有這樣，我們才會(huì)感到追隨生命的喜悅時(shí)，不僅可以享受人生，也會(huì)更加成功。

從現(xiàn)在開始為自己設(shè)定一個(gè)長期目標(biāo)和短期目標(biāo)，然后行動(dòng)起來吧！去做那些我們?nèi)藶橛幸饬x的事情，理性的想法是完全符合人性的自然的，用最純真的心去體現(xiàn)最真實(shí)的生活。

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