第一篇：素質(zhì)拓展演習(xí)有感

今天一大早就被疼醒了,接著在床上翻來覆去的睡不著~不由得讓我想到了昨天經(jīng)歷的訓(xùn)練`,一個比軍訓(xùn)更有意義的訓(xùn)練.

剛開始去的時候還真覺得這就是一套一套的模式訓(xùn)練,就是在照本宣科,也沒什么難度吧!可后來證明我錯了,在過相依為命的鋼絲時,我和隊友都掉下去了,好在的是,當(dāng)教練說不會救我們時,我門都靠自己的力量爬了上去接著走完,這個任務(wù)失敗了,給我留下了遺憾,所以我不停地告誡自己:在下面的環(huán)節(jié)中一定要完成好任務(wù).

下午我們娘子軍隊接受的任務(wù)被大家戲稱為"蜘蛛俠",呵呵~!隊友們說我從山崖上彈跳下來的姿勢很帥,聽到下面的陣陣掌聲,感到非常自豪,大大的滿足了我的虛榮心,正當(dāng)我開心時"哐當(dāng)"一下撞到山壁上去了,下來的時候教練對我說:"怎么剛夸你幾句就撞了啊,喝高了吧你!"寫到這,請允許我大笑三聲,哈哈哈!!!

接下來是個女教練帶我們到下一個訓(xùn)練場地--------穿越電網(wǎng),呵呵!其實就是像電影中那些盜賊穿越紅外線盜取寶藏.教練告訴我們:現(xiàn)在你們就是飛鷹組的一組隊員,為了抓捕犯人必須要穿越這道電網(wǎng),一個網(wǎng)洞只能通過兩次,要我們好好商量,合理分配洞口.天啦!你再一看,那個網(wǎng)洞大小不一,最大的雙肩也只能剛好過去,那些體積大一點的隊友根本過不去,于是我門先商量著先從最底下爬過去幾個人,然后那些稍胖的或個頭小一些的隊友們就從上面網(wǎng)口一一抬過去,最后留四個人爬過去,呵呵!可以算是絞盡腦汁了吧!還好,還好,大家都在規(guī)定的時間內(nèi)通過了,不過集體還是被罰做了120個深蹲,可想而知是大家觸碰了電網(wǎng)`~~~~

回到最后的訓(xùn)練場時,教練組織了我們四個隊做了很多游戲,最讓我難忘的是"前方有難,后方支援",教練開始講游戲規(guī)則:每個隊的前方派一個戰(zhàn)士和自己隊的隊員面對面坐著,在規(guī)定的時間內(nèi)我們要把她需要的物品都集齊,不管用什么方法都行,物品不能多也不能少,不然這個戰(zhàn)士就會被戰(zhàn)死,呵呵!教練每次都為難我們,什么前方戰(zhàn)士在20秒內(nèi)需要非白色襪子7只啊!還有什么前方戰(zhàn)士在15秒內(nèi)需要長為大于30厘米的黃色頭發(fā)10根啊!害的我們跑到別的隊伍中找熟人扯頭發(fā),真是前幾秒一團(tuán)混亂,后幾秒又那么迅速的坐成一條直線.最好笑的的是教練出的最后一個題目,我門必須要在他的身上拿到東西,頭發(fā),襪子,睫毛, 鞋子.只要是他身上的都可以,哪個隊搶得多哪個隊獲勝.教練突然賣了個關(guān)子,當(dāng)他說;"前方戰(zhàn)士在兩分鐘內(nèi)需要他身上的物品."隨后指向了他身旁的一個男教練,哈哈哈,那教練還沒緩過神來,全身就只剩下褲子和皮帶了,還留下他的一句;呵呵,你們好野蠻啊!可憐他只有這點東西了,我卻還在取他的皮帶,教練無奈地對我說:"別下了,我里面沒穿褲子!"可能我當(dāng)時也慌了吧!對教練說:"我取不下來,你自己取吧,把褲子提著就行啦,拜托了,拜托了!"哈哈!教練委屈的看了我一眼,還是把皮帶給我了!最后是我門隊和霹靂隊打成了平手.

終于到了最后一個環(huán)節(jié)-------逃離生死墻,也叫畢業(yè)墻,這個任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)每個人都必須翻上高墻,只有靠自己,靠同伴的離量上去,簡單的來說就是以搭人梯的方式上去,有很多的隊友都甘當(dāng)人梯讓其他的隊友踩著自己的肩膀上,最讓我感動的是當(dāng)我蹲在下面當(dāng)梯子時,雙肩都被踩過了,旁邊有個隊友把我扯開說:"吳純,你休息一下吧,我來!"那時,她的肩膀還帶著傷,我把她推開說:"沒事,我還堅持得了."她卻義無反顧地和我一起蹲下,于是,我握住了她的手,和她共同地堅持到了最后一刻,記得在中途,有人哭著說:"我不上了,我不能踩我同伴的肩膀上去!"已經(jīng)身處上方的同伴們都哭得稀里嘩啦!我們還是成功的把她運(yùn)輸上去了,當(dāng)只剩下我和蹲在身旁的隊友時,兩人都不肯先上,我蹲著說:"快,你先上."她卻退到一邊哭著說:不行,你先上,真的.我沒事."在最緊急的時候,聽到教練的催促聲,我想,我們不能再耽誤大家的時間從而導(dǎo)致完成不了任務(wù),于是,選擇先上去了,當(dāng)我踩上她肩膀的那一刻,內(nèi)心的刺痛感告訴我:"吳純,你一定要,一定要把她救上來~~~`!"在我上去的同時,她也被教練們頂了上來,一陣歡呼過后,整個訓(xùn)練場地突然安靜了下來,大家手牽著手走了下去,又圍成了一個大圓圈.

雖然這只是場演習(xí),但我們在認(rèn)真的扮演著自己的角色,真做假時假亦真,在這種情況下,我們都能融入到這種氣氛當(dāng)中,把大家內(nèi)心最真實的情感都釋放出來了,正如教(請勿抄襲好范文 網(wǎng)：m.hmlawpc.com)練告訴我們<<沖出亞馬遜>>中的一句臺詞:今天,誰與我浴血奮戰(zhàn),誰就是我的好兄弟!

是的,今天,誰與我浴血奮戰(zhàn),誰就是我的好姐妹!!!

第二篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練有感

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會

那一天，秋高氣爽；那一刻，刺耳的哨聲叫醒了我們懶散的我們。三個整齊的綠色隊伍在陽光下格外奪目。整齊的隊列讓我們感覺又回到了剛來大學(xué)軍訓(xùn)的時候。集合完畢，主教官們把大伙分成三個大營九個小組，原本只是想來打醬油的我很意外的被大伙選為我們小隊的小隊長，我們的故事由此拉開了序幕。

一個精彩的故事往往是由一個絢麗的開始幫我們帶入其中。伴隨著一聲聲“好！很好！非常好！”高昂的叫喊聲，大家的士氣很快被教官帶動起來，馬上進(jìn)入了狀態(tài)。上午我們主要練習(xí)了隊列隊行，跟之前軍訓(xùn)不同的是，教官讓大家做每個動作的時候都要大聲的喊出來，一聲聲：“出！是！”響徹教學(xué)樓。餐前文化訓(xùn)練使我們開始重視起此次的訓(xùn)練。被分成小組的我們確定了隊名，隊呼，隊歌。演練完畢，大家的士氣激情都很高漲。中午簡單的休整后我們的科目正式開始了。首先大伙一塊玩了“領(lǐng)袖風(fēng)采”，每個小隊要求圍成一個小圓然后報數(shù)一到五十，看哪隊的用時最短，排名前三的小隊不會得到獎勵，其它六個小隊的小隊長跟政委都要接受俯臥撐的獎勵（教官要求整個拓展過程中只有獎勵沒有懲罰）。幾次pk下來我的小隊有進(jìn)步也有落后，盡管我們大伙總結(jié)了經(jīng)驗教訓(xùn)，絞盡腦汁想出了各種方法提高了我們小隊的整體實力，但是我跟我們政委依然接受了一百八十個俯臥撐的獎勵。其他小隊的隊長跟政委也都受到了不同程度的獎勵，不得不說的是在這個活動中我們大伙都感受頗深，在我跟政委俯

臥撐都快支撐不下去的時候，我們的小隊發(fā)自內(nèi)心的為我們加油吶喊讓我這小隊長非常的感動，直到我累的趴在地上我的心里依然很暖很暖。這是一個集體的團(tuán)結(jié)，這是一個團(tuán)隊的力量，這是一個大家齊心協(xié)力的結(jié)果。在這個環(huán)節(jié)中有人歡笑了，因為他們收獲到了快樂，發(fā)自內(nèi)心的笑容在他們臉上毫不掩飾的綻放開來。有人也帶了些情緒，正是因為我們彼此在一個團(tuán)隊中，為了團(tuán)隊的榮譽(yù)而戰(zhàn)，為了團(tuán)隊成員所犯下的小錯誤而主動承擔(dān)起自己應(yīng)有的責(zé)任，我們感受到的不止是團(tuán)隊的力量還有愛。是的，我們不僅有血有肉，更是有著血濃于情的團(tuán)隊精神。這不是青春熱血沸騰的小鬧劇，而是我們成長中所必經(jīng)之路。此時的“成長”二字，已悄悄在每個同學(xué)的身上烙下了深深地印記�！俺砷L”于我們每個人，意義深遠(yuǎn)。

十月十號，十全十美。我們接著又進(jìn)行了“激情節(jié)拍”、“驛站傳輸”、“紅黑搏弈”、“畢業(yè)墻”等環(huán)節(jié)。在這里，我想說一說畢業(yè)墻的故事。我們以班級為單位，大家需要通力合作配合爬越一個四米多的高墻，這么高的墻哪怕你個人身體素質(zhì)多好也不可能獨自翻越的。這面墻，它像是在我們?nèi)松�中的一面大屏障，赤裸裸的橫在我們每個人的面前。也許在旁人眼中，它只是單純的一面四米多高的墻體，但此刻，在我們眼中，呈現(xiàn)出來的是“齊心協(xié)力”四個大字。大伙們通力合作疊羅漢搭人墻，讓幾個身體素質(zhì)比較好的同學(xué)踩著我們的肩膀先上去，然后再一個一個的把大家拉上去，底下的同學(xué)也盡力把要上去的同學(xué)托著往上送。大家早已忘記了被踩時的痛苦和時間的緊迫，有的只是竭盡全力爭分奪秒要把每一個同學(xué)安全送到墻上面。這個所謂

的“畢業(yè)墻”讓我們學(xué)會了團(tuán)結(jié)，也許只有你親身經(jīng)歷了你才會懂，在人生前進(jìn)的道路中，面對壓面而來的艱難阻礙，有人甘愿作你攀爬的基石，讓你踩著他們的肩膀往上爬，直到站在你人生的最高峰。在這個環(huán)節(jié)中，我想，于我們每個人，更多的是“感謝”二字，我們應(yīng)該感謝人生中甘作你基石的人，感謝那些你一路走來，在你身后默默支持你，在你有困難時，及時伸出手拉你一把的人�！爱厴I(yè)墻”的寓意，我想，也在于此。此時在你身邊陪伴著的同學(xué)們，是我們今后生活工作中，最重要的朋友，也是我們?nèi)松�中，最寶貴的財富。

游戲中，我們重拾了童年的真情。競技中，我們感受了團(tuán)隊的力量，即使在被罰的時候，我也能感受到那來自集體的激勵和滿心的愛。短短兩天，記憶中最深處的那一份榮譽(yù)感和歸屬感已經(jīng)被完全被釋放了出來。有淚水有辛酸，但是我記憶中深深印刻下的是大家緊扣的雙手和由衷的笑臉。我相信，每一滴汗水都是前進(jìn)路上的動力，而每一滴淚水都是我為成功的準(zhǔn)備�；蛟S在將來的某天我們還是會想到這次素質(zhì)拓展的經(jīng)歷，我們會莞爾一笑，但是，其中給予我們的東西，我們會受用一生，而我們的人生，也會因為此次訓(xùn)練，而顯得厚重耀眼。

實訓(xùn)三班朱志丹

第三篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練有感

團(tuán)隊的力量讓“一加一大于二”

——素質(zhì)拓展訓(xùn)練有感

團(tuán)隊力量是一個巨大的能量場，團(tuán)隊力量是一種精英的文化，團(tuán)隊力量是一種前進(jìn)的動力。為了啟發(fā)員工想象力與創(chuàng)造力，提高克服困難的能力，增強(qiáng)團(tuán)隊意識，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作能力，今年7月我公司在天津薊縣組織了一次為期兩天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。本次活動無論是對團(tuán)隊管理者還是團(tuán)隊參與者，都受到了啟迪，從中體會到了團(tuán)隊精神的精髓。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練作為一種體驗式的學(xué)習(xí)，它不同于普通的體驗訓(xùn)練，雖然訓(xùn)練形式相對輕松但參與每個項目的目的和其中蘊(yùn)含的意義卻值得每一個參與者認(rèn)真思考和體會。

從訓(xùn)練開始之初幾項簡單的互動活動開始，在培訓(xùn)師的帶動下每位隊員都快速、充分的投入其中，培養(yǎng)起了不同于往常的信任感和互助精神。之后開展的難度稍大的“穿越電網(wǎng)”、“信任背摔”、“逃生墻”等項目無疑都體現(xiàn)了團(tuán)隊精神的重要性。

本次活動中，給我印象最深的項目就是“逃生墻”。逃生墻又稱為“畢業(yè)墻”、“勝利墻”，其由來有三個版本，其一是說，二戰(zhàn)時期，在集中營里的犯人，為了獲得自由而翻越4.2米高的獄墻。其二是講，二戰(zhàn)時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時后將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。船員們只有靠團(tuán)隊的力量翻越4米多高的船艙，才能有機(jī)會逃生。此外，在西點軍校的歷史上，第四十六期有個這樣的故事。在第四十六期學(xué)員畢業(yè)的前一天晚上，四十六期的學(xué)員執(zhí)行離校前的

最后一次水上巡邏任務(wù)，因為是最后一次巡邏學(xué)員們沒有認(rèn)真的駕駛導(dǎo)致巡邏艇撞上了在海面上的油輪，因為是深夜，沒人注意到這件事。當(dāng)時所有西點軍校的學(xué)員都很著急，此時要想活命就只能爬上油輪高達(dá)4.2米的甲板。在艇上沒有任何攀巖工具，學(xué)員們靠著搭人梯的方法爬上了甲板。后來學(xué)員們把事件經(jīng)過報告學(xué)校，西點軍校也受此啟發(fā)，在學(xué)校的訓(xùn)練場上搭起了高達(dá)4.2米的墻，每一期學(xué)院以60人為單位必須在15分鐘內(nèi)全部爬上高墻才能獲得畢業(yè)證書，后來這面墻有了畢業(yè)墻的稱號。后來，畢業(yè)墻演變成為拓展訓(xùn)練中的一個重要項目，且往往是拓展訓(xùn)練的最后一個團(tuán)隊項目。雖然說法有三，但過程和結(jié)果都是相同的。也就是所有人在不得借助其他任何工具和載體，全部翻越上4.2米高直立墻面方視為成功。本次我們團(tuán)隊參加這個項目的共有四十人，站在高墻下，沒有任何工具和攀爬著力點。隊員們都有點兒無所適從，甚至有點兒懷疑全部翻越高墻是一項不可能完成的任務(wù)。但是，經(jīng)歷了前幾項訓(xùn)練的隊員們沒有絲毫退縮，“不可能”三個字沒有再次出現(xiàn)，大家都在積極的討論完成任務(wù)的方法。幾分鐘后，我們按照教練教的方法開始行動，身長高大的隊員自愿走到墻下搭起了人梯，選出的身手最矯健的隊員第一個嘗試翻越高墻，其他隊員聚攏到一起做防護(hù)墻。當(dāng)?shù)谝魂爢T順利翻越高墻時，下面所有隊員都報以熱烈的掌聲，是慶祝更是鼓勵。第二個、第三個…隨著翻過高墻的人越來越多，墻上的人拼盡全力拉拽下面的隊員，隊員們的翻越速度也越來越快。墻下的隊員們不急不躁，不時更換做人梯的隊員以便恢復(fù)體力，合理的安排翻越高墻的隊員次序。包括女隊員在內(nèi)，團(tuán)隊中沒有一個人退縮不前，大家心中只有一個堅定的信念就是在規(guī)定的時間內(nèi)全部隊員都成功“逃生”！當(dāng)最后一名隊員成功爬上高墻后，隊伍中爆

發(fā)出激烈的歡呼聲。整個過程，體現(xiàn)出了一個團(tuán)隊的團(tuán)結(jié)協(xié)作和每一名隊員的自我犧牲、積極奉獻(xiàn)的精神。隊員們都認(rèn)識到個體的成功不是團(tuán)隊的成功，只有全體順利翻越才是真正的勝利。項目完成后，教練宣布我們只用了二十二分鐘多一點兒的時間時，勝利的歡呼聲再次響起。

通過這次拓展訓(xùn)練活動，我們每位隊員都深切的認(rèn)識到團(tuán)隊合作的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于個人能力之和，只有團(tuán)結(jié)合作才能使個人和團(tuán)隊達(dá)到雙贏。在我們成功挑戰(zhàn)每一個項目的背后，自始至終都是我們所有隊員共同努力的結(jié)果。我們是一個整體，只有相互信賴、互相支持，做好自己應(yīng)該做好的每一步，才能將我們的集體打造成一個富有戰(zhàn)斗力、執(zhí)行力的團(tuán)隊。

201*年8月8日

第四篇：素質(zhì)拓展活動有感

素質(zhì)拓展活動有感

為提高大學(xué)生的素質(zhì)，增加同學(xué)間的交流，使同學(xué)理解團(tuán)隊合作的精神。在輔導(dǎo)員劉粉燕老師的帶領(lǐng)下，我們09級數(shù)本一班的54名同學(xué)于10月23日下午進(jìn)行了心理健康素質(zhì)拓展活動訓(xùn)練。素質(zhì)拓展訓(xùn)練意在激發(fā)成員的潛力，增加團(tuán)隊活力、創(chuàng)造力和凝聚力，達(dá)到提升團(tuán)隊合作力的目的，使同學(xué)們的心理健康發(fā)展，積極參加學(xué)校及社團(tuán)開展的各項活動，達(dá)到在大學(xué)鍛煉自己素質(zhì)的目的。 雖然僅是幾個項目的訓(xùn)練，卻讓我們受益匪淺。

我們的活動側(cè)重同學(xué)們的心理體會，大致分為三步：

第一步：體驗，即讓每位同學(xué)先去親身體驗每項素質(zhì)拓展活動的過程。 第二步：心得，這是整個活動最關(guān)鍵的部分：要求每個環(huán)節(jié)之后分享個人的感受及對自己對集體的益處。

第三步：應(yīng)用，如何將對自己的心理幫助應(yīng)用到生活中。

我們做過的幾個素質(zhì)拓展訓(xùn)練是：無家可歸的人、心有千千結(jié)、信任背摔、沼澤求生、抓住機(jī)遇躲過陷阱??

“無家可歸的人”——讓我們親身體會到了什么叫團(tuán)隊。在團(tuán)隊中，每個成員都要有自我犧牲的精神，不能讓自己的團(tuán)隊因自己個人的利益受損，而我們又要意識到自己的一份力量。團(tuán)結(jié)合作是團(tuán)隊的靈魂，在這個大家庭中，我們都是必不可少的一員。

“機(jī)遇與陷阱”——讓我們明白機(jī)遇和陷阱是并存的。在去抓住機(jī)遇的同時也要注意陷阱的存在，要做到及時把握機(jī)遇、預(yù)見陷阱。在任何情況下都要保持良好的心理狀態(tài)，擁有冒險精神的同時不要忘記陷阱的存在

。

“心有千千結(jié)”——讓我們體會到心理上的矛盾只要用心都可以化解。在生

活中朋友之間難免有摩擦，只要我們能敞開心扉，放下心理上的包袱，給予對方充分的信任，就沒有解不開的結(jié)。

“信任背摔”——讓我們懂得信任是成功必不可少的要素。當(dāng)自己向后倒下的一瞬間，只有在心理上給予他人的成分相信，才能使整個環(huán)節(jié)成功。這個活動最大程度上提高了我們的心理素質(zhì)，鍛煉了我們勇于去做的能力。

通過這次素質(zhì)拓展活動，同學(xué)們的交流加強(qiáng)了，合作意識也得以強(qiáng)化，心理上突破了膽怯、柔弱、武斷的缺陷。培養(yǎng)了我們勇于去做、團(tuán)結(jié)互助、善于分析的良好心理素質(zhì)。

09數(shù)本1班

201*年10月23日

第五篇：素質(zhì)拓展有感

素質(zhì)拓展有感
以前一直以為素質(zhì)拓展就是變相的體育課，主要練習(xí)人的膽量。但是當(dāng)我自 己真正投入進(jìn)去， 才發(fā)現(xiàn)我之前的想法是多么的膚淺。 素質(zhì)拓展， 正如老師所說， 我不能講給你什么道理，但是我們的目的卻是讓你懂得屬于你自己的人生哲理， 所以，請用心去體會，去體驗！ 關(guān)于內(nèi)容，我不想贅述。在這里，只想說一下自己感觸最深，也許一輩子都 不能忘并且會指導(dǎo)我終生的道理。 1. 社會上沒有絕對的公平。當(dāng)我們玩“收銀機(jī)”這個具有財經(jīng)院校特色的 游戲時，我以為只是鍛煉了我們合理調(diào)配資源優(yōu)勢、制定科學(xué)戰(zhàn)略的能力，但當(dāng) 老師游戲總結(jié)的時候， 我才發(fā)現(xiàn)， 我忽視了一個最重要的道理， 也是我們在職場、 社會上適用的一個道理-----社會上沒有絕對的公平。公平看你怎么把握怎么爭 ��！老師給出了一個大的規(guī)則，但是我們隊卻約定俗成的將試驗次數(shù)公平的分成 兩半，可是當(dāng)另外一組用了 5 次之后，我們幡然醒悟：老師并沒有說一組三次機(jī) 會，而是說一共六次機(jī)會。中國的社會也存在著很大的規(guī)則，我們要在不犯法、 不違反道德法規(guī)的情況下，最大限度的實現(xiàn)自己的價值，獲得正當(dāng)利益。切莫思 維定勢，讓機(jī)會垂青于別人，有時候，運(yùn)氣、機(jī)遇其實都是自己爭取來的。 2. 我們最大的敵人是自己！當(dāng)我站在斷橋的一邊，雙腿雙手都在抖，我在 怕什么呢？不是怕別人嘲笑，而是根本不相信自己，體育課表現(xiàn)不佳是自己的陰 影，但是成功可復(fù)制這句話也激勵著我。當(dāng)我想要降低難度的時候，老師在后面 問我：這就像你找工作，一份是挑戰(zhàn)性大的，月薪 10000 的工作，一份是輕松自 得，月薪 201* 的工作，你確定你要降低難度嘛？我低語不答，轉(zhuǎn)向斷橋。其次， 原來我很需要別人的鼓舞和認(rèn)同。當(dāng)我大聲喊出自己的名字，當(dāng)我聽到下面的同 學(xué)大聲說加油的時候，我堅決的跳了過去！我成功了，不過這只成功了一半！我 還要回去。更可怕的是，我回去的時候竟然比我起跳還要恐懼，心情還要復(fù)雜。 老師的一個成語---孤注一擲讓我沒時間多想，堅定的跳了回去。果然沒錯，人都 是逼出來的！如果我無法完成任務(wù)，順利返回，前面的一切都是零，而且，我沒 有退路。所以，有時候給自己一些壓力和極限，才能讓自己的潛能迸發(fā)出來。我 成功地完成了任務(wù)，復(fù)制了前面同學(xué)的成功，也將這份成功繼續(xù)粘貼下去！當(dāng)我 下來和同學(xué)擁抱的時候，我才發(fā)現(xiàn)集體的力量是多么強(qiáng)大，我才發(fā)現(xiàn)，有人關(guān)系

你，鼓舞你，是多么的重要與溫馨。 這期間， 我收獲了勇氣， 收獲了為人處世的道理， 收獲了友情， 最重要的是， 我懂

得了：想要真正了解一件事情，請你伸出手，踏起步伐，耳眼腦并用，用心 去體會吧。只有體驗過，你才會獲益終生！

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