隨著生活節(jié)奏的加快，工作和生活的壓力也不斷增加，但遇到壓力也不要害怕，要學(xué)著努力調(diào)整，和壓力交朋友。小編這里整理了一篇網(wǎng)友讀《自控力：和壓力做朋友》這本書的觀后感，一起欣賞吧！

此自控力非彼自控力——同一名作者的另一本名氣更大的書，但讀下來(lái)還是有收獲。 

人們對(duì)壓力有種恐慌——壓力是造成精神緊張，身體不適，動(dòng)作變形的罪魁禍?zhǔn)�，雖然大家都把“壓力就是動(dòng)力”掛在嘴邊，但真的壓力來(lái)了還是唯恐避之不及。我也稀松地抱著這樣的已成為一般常識(shí)的“偏見(jiàn)”。

但凱利·麥格尼格爾告訴我們——壓力并不是有害的，有害的是我們認(rèn)為它是負(fù)面的預(yù)期。聽(tīng)上去十分的唯心論，但她認(rèn)為思維模式足以影響我們的信念，并真切地重塑客觀現(xiàn)實(shí)和生理反應(yīng)。和非常勵(lì)志的“吸引力法則”有相似的內(nèi)核——思維干預(yù)能讓人心想事成，如果我們只是簡(jiǎn)單地改變對(duì)某事的看法（或者說(shuō)洗腦？），在未來(lái)的很多年中，都能持續(xù)地提升你的健康、幸福和成功。

簡(jiǎn)易至此，讓人不敢相信，但這并不容易做到，多少人都是禁錮在自己的既有思維中呢？多少人能夠拋開(kāi)對(duì)事物的一貫看法？多少人能看完這本書后真的與壓力做朋友？人的思想觀念是世上最難改變的東西。經(jīng)過(guò)這番自認(rèn)為有一點(diǎn)邏輯的思考后，我迅速接受了這一觀點(diǎn)，并且從以往的經(jīng)歷中也發(fā)現(xiàn)了可以佐證的例子——壓力可以讓我們的生理調(diào)動(dòng)起來(lái)全力以赴，面對(duì)挑戰(zhàn)發(fā)揮得更好。你期望的結(jié)果，就是得到的結(jié)果，如果你將工作視為自我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，它就會(huì)給你帶來(lái)成長(zhǎng)的收獲。并且，一旦某個(gè)思想生了根，便不需要再投入努力，不需要每天用意識(shí)來(lái)駕馭，新思維會(huì)接管局面，改變思維引發(fā)了行動(dòng)，隨著時(shí)間帶來(lái)了持久的積極變化。

讀完此書，相等于被凱利做了一個(gè)思維干預(yù)——壓力并不可怕，擁抱焦慮，與人聯(lián)結(jié)，在壓力中成長(zhǎng)。

以下是幾個(gè)有用的面對(duì)壓力的思維干預(yù)小方法：

1、對(duì)每件事情都可以事先預(yù)想一下期望的結(jié)果，根據(jù)期望來(lái)調(diào)整對(duì)它的看法，這是一個(gè)小小的思維干預(yù)過(guò)程。

2、最有效的思維敢于有三步：學(xué)習(xí)新觀點(diǎn)；練習(xí)，鼓勵(lì)自己采納和應(yīng)用新思維；提供機(jī)會(huì)，和別人分享該觀點(diǎn)。

3、善用壓力反應(yīng)，戰(zhàn)或逃，fight or flight，人面對(duì)壓力的兩種反應(yīng)，記住壓力反應(yīng)在給你力量，幫助我們有所行動(dòng)，關(guān)乎人們?cè)趺催\(yùn)作，怎么相處，怎么在世界上自我定位。

4、挑出3個(gè)對(duì)自己最重要的價(jià)值觀，書寫十分鐘，為何這個(gè)價(jià)值觀如此重要，在日常生活中如何體現(xiàn)，它們將如何引導(dǎo)你，賦予自己所處的壓力境地更多的意義。

5、何為“擅長(zhǎng)壓力”——在壓力下成長(zhǎng)的勇氣。我們永遠(yuǎn)無(wú)法掌控壓力，但是可以選擇與它的關(guān)系，允許壓力喚醒勇氣，聯(lián)結(jié)和成長(zhǎng)這些人類核心本能，讓壓力在轉(zhuǎn)化你的過(guò)程中扮演更積極的角色。

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