《積極心理學(xué)》是一個(gè)關(guān)描寫(xiě)心理的書(shū)籍，這類(lèi)書(shū)是很多人喜歡的，關(guān)注自己的內(nèi)心，關(guān)注內(nèi)心的變化，《積極心理學(xué)》觀后有感感悟體會(huì)一起看看！

今天課堂小組討論時(shí)，巡視到某個(gè)小組，我糾正了一位同學(xué)的語(yǔ)言。小組討論的任務(wù)是提出自己不懂的問(wèn)題，請(qǐng)小組成員互助解決。一個(gè)同學(xué)提問(wèn)后，另一個(gè)同學(xué)的第一反應(yīng)是：“嗨，這個(gè)你都不會(huì)”，我告訴他，可以換一種表達(dá)方式，比如說(shuō)：“我知道為什么”。沸頭子露出了狡黠而不好意思的笑容，把這句話學(xué)了去。

這件小事情很快過(guò)去了，是我們課堂上千千萬(wàn)萬(wàn)的零碎片段之一。回辦公室后，我開(kāi)始看《積極心理學(xué)》這本書(shū)，看來(lái)這學(xué)期我跟這個(gè)詞語(yǔ)比較有緣，開(kāi)學(xué)時(shí)積極心理學(xué)專(zhuān)家的培訓(xùn)缺席，在新網(wǎng)師我看著時(shí)間表合適選了這門(mén)課，買(mǎi)了指定的教材，先開(kāi)始自學(xué)。其實(shí)新網(wǎng)師真正的上課時(shí)間并不多，隔周一次，一學(xué)期也就6到8節(jié)課，主要還是起到一個(gè)組織的作用，帶領(lǐng)大家將學(xué)習(xí)的目標(biāo)細(xì)化為每一門(mén)課程，靠的，還是平時(shí)的自學(xué)。

看到37頁(yè)，對(duì)積極心理與消極心理進(jìn)行對(duì)比，其中一句話讓我想起了今天課堂上的這件小事。

“消極情緒總是使人思維和行動(dòng)范疇變窄，處于消極情緒狀態(tài)下的人們總是只使用一種特定的自我防御的行為方式”。這娃的第一種表達(dá)方式便是先對(duì)別人采取攻擊，雖然與自己關(guān)系不大但也是一種自我防御，換做“我知道答案”便是一種主動(dòng)、正面的表達(dá)。

不批評(píng)學(xué)生，我先反思自己，之前很長(zhǎng)期地處于某種消極的心境之中，一切事物無(wú)論好的壞的到了跟前都先打上不好的烙印。造成這種心境的原因如今不去追究了，只說(shuō)帶來(lái)的不良影響。

如今我跟人說(shuō)我曾經(jīng)得過(guò)抑郁過(guò)，幾乎沒(méi)什么人相信，包括在當(dāng)時(shí)，用某位同事的話來(lái)說(shuō)是，人還沒(méi)到，唱戲的聲音就先到了，這樣的人怎么可能是抑郁的？就像我那位從小一塊長(zhǎng)大的護(hù)士姐姐，一邊吃火鍋喝啤酒告訴我她覺(jué)得自己抑郁了，我哈哈一樂(lè)，一個(gè)一日可以只吃一餐就盼著晚上吃火鍋的人怎么可能抑郁？

人的心情是很復(fù)雜的，它處于不斷的調(diào)節(jié)過(guò)程中，我們所表露出來(lái)被人看見(jiàn)的往往是經(jīng)過(guò)打磨拋光之后的好的一面，我那位護(hù)士姐姐，每天晚上的那頓火鍋就是她調(diào)節(jié)自己的方式，每天在跟門(mén)診部無(wú)數(shù)病人打交道熬過(guò)夜班的昏昏黑夜時(shí)鼓勵(lì)自己堅(jiān)持下去的安慰，而唱戲也是我在那段時(shí)間的唯一寄托，每天累得腳耙手軟還是要趕著去排練，因?yàn)檫@對(duì)我來(lái)說(shuō)不是什么勞累的事，反而是休閑，那時(shí)候他們都看不出我在工作中究竟有多少不快樂(lè)，一再念叨的“我要跳離這個(gè)火坑”以為是在開(kāi)玩笑，誰(shuí)知道某一天我會(huì)突然告訴他們，我真的可以擺脫火坑了！

處于一個(gè)讓自己不快樂(lè)的環(huán)境中，不要說(shuō)激發(fā)人的潛能了，那簡(jiǎn)直是不斷地在消耗自身本就不富裕不強(qiáng)大的小宇宙。在那個(gè)環(huán)境中呆了一年多后，身體開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題，晚上睡不著白天打瞌睡，數(shù)學(xué)老師也就是某主任要我?guī)退�上課，我直接回絕了：你看看我這個(gè)樣子。再過(guò)一段時(shí)間，心跳加速、呼吸困難，請(qǐng)了假去醫(yī)院檢查，照過(guò)去打過(guò)來(lái)沒(méi)什么毛病，醫(yī)生是個(gè)女的，問(wèn)我，是不是心理上的錯(cuò)覺(jué)？我略微講了幾句，醫(yī)生更加確定了診斷，庸人自擾，但我還是呼吸困難。醫(yī)生只得開(kāi)藥，開(kāi)藥也算是一種心理治療，比起兩手空空走出醫(yī)院讓人更放心一些：我好歹吃了藥的，應(yīng)該會(huì)好起來(lái)的。

開(kāi)藥時(shí)出了點(diǎn)岔子，醫(yī)生的電腦上死活選不上某種藥，選了幾次都是失敗，醫(yī)生跑去一打聽(tīng)，奇了怪了，就我前面一個(gè)還順利選好，到我時(shí)這藥就變成精神科的藥了需要特別處方才能開(kāi)。醫(yī)生還跟我打趣：看來(lái)真是精神上的問(wèn)題。

回去吃了藥，照樣沒(méi)用。后來(lái)怎么的不心跳加速呼吸順暢的，我估計(jì)是放了暑假休息的緣故。由這件事可知情緒上的困擾對(duì)一個(gè)人的身心影響是多么大，我有時(shí)覺(jué)得有點(diǎn)對(duì)不起當(dāng)年那一批學(xué)生，雖然我盡力為之了，但那不是我最好的狀態(tài)，比不上教他們之前的老家二班或是之后現(xiàn)在的三班。這里也想提到，如果學(xué)校一直是鋼鐵般堅(jiān)硬冰冷的管理，學(xué)校對(duì)老師采取打壓與管控的對(duì)待方式，直接的受害者不僅是老師，學(xué)生才是受影響最大面積最廣的受害者。

消極心理的人看待事物總是先看到不好的一面，杯子里只有半杯水了，哎呀剩下的葡萄一顆比一顆差，林黛玉與史湘云便是兩個(gè)很好的例子。這兩人命運(yùn)都不怎么樣，應(yīng)該說(shuō)，史湘云更糟糕一點(diǎn)，林黛玉至少還呆在賈母身邊隨時(shí)受照顧，史湘云是襁褓之中父母違，從小就沒(méi)有過(guò)父母的疼愛(ài)，跟在叔叔嬸嬸身邊長(zhǎng)大，雖是千金小姐，卻還常常熬夜做女紅，賈母想起時(shí)才接她過(guò)來(lái)過(guò)點(diǎn)好日子，但這兩個(gè)人表現(xiàn)出來(lái)的性情卻是完全不同的。

林黛玉的小性情這里就不表了，全國(guó)人民都知道。史湘云的大大咧咧、豪爽開(kāi)朗簡(jiǎn)直是紅書(shū)中的一抹亮色，難怪周汝昌先生后期愛(ài)史湘云愛(ài)得發(fā)狂，連林黛玉自帶的女主角光環(huán)都罩不住了，周先生晚年著作中怎么都要把史湘云跟賈寶玉拉成一對(duì)。

林黛玉是典型的消極情緒的代表，對(duì)事總采用自我防御的行為方式。如第七回《送宮花》里，知道自己的花是最后給送來(lái)的，林黛玉的反應(yīng)是——冷笑道：“我就知道，別人不挑剩下的也不給我。”換做史湘云，可能就歡歡喜喜戴起來(lái)了。

史湘云在叔叔嬸嬸家受了再大的委屈，到了大觀園里卻是一派歡樂(lè)天真，還不忘給這個(gè)丫鬟那個(gè)姐姐帶戒指送禮物，同樣換做林黛玉，估計(jì)是一進(jìn)門(mén)先眼淚汪汪的坐下訴苦。

這兩個(gè)積極與消極的代表人物后來(lái)也成了知己，史湘云如此安慰黛玉：“你是個(gè)明白人，何必作此形像自苦。我也和你一樣，我就不似你這樣心窄。”“心窄”一詞，便可理解為舶來(lái)品的“消極心理”的中國(guó)傳統(tǒng)式說(shuō)法。

兩種不同的心理造成了兩位姑娘的不同生活，一個(gè)花落人亡兩不知，一個(gè)是真名士自風(fēng)流。成為史湘云還是林黛玉，不一定是我們可以選擇的，但調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，從積極的一方面看待事物卻是可以去慢慢學(xué)習(xí)的，負(fù)面的累積帶來(lái)的必然是身心的受創(chuàng)，繼而影響到周?chē)�的所有人，教師的直接指向�(qū)ο蟊闶菍W(xué)生。

積極的心態(tài)同樣會(huì)引發(fā)人在當(dāng)下所想象不到的蝴蝶效應(yīng)，比如這時(shí)候正在干擾我思維的廖老師與回來(lái)看她的已上大學(xué)的臺(tái)灣腔學(xué)生（人家本就是臺(tái)灣籍）之間談話，一度讓我從主題中游歷出來(lái)去順一耳朵聽(tīng)他們?cè)谥v些什么。

他們的對(duì)話大致是：

長(zhǎng)變了，不站到門(mén)口都認(rèn)不到了。

廖老師還是那么年輕。

XXX和XXX耍朋友了你曉不曉得？

……

能夠讓廖老師保持年輕的秘訣絕不是她用了多么神奇的護(hù)膚品，廖老師這學(xué)期來(lái)我們年級(jí)之前，我跟她就是長(zhǎng)期的午睡之友，經(jīng)常在午睡室腳對(duì)腳頭靠頭地各占一個(gè)沙發(fā)安眠。時(shí)不時(shí)聽(tīng)她幾句感想，一會(huì)是以前的學(xué)生誰(shuí)又在哪里上班，她兒子的外企怎么怎么樣了，廖老師說(shuō)她過(guò)幾年就要退休了，但身材保養(yǎng)得如同少女一般窈窕，每天都用美顏相機(jī)拍照片發(fā)朋友圈，這種種跡象表明，廖老師是一個(gè)熱愛(ài)生活擁有正面積極情緒的人，這樣的老師才能吸引畢業(yè)六年之后的學(xué)生在上大學(xué)之前再跑回來(lái)與她推心置腹再次聆聽(tīng)一番教誨。

如今我也換了一種積極的心態(tài)來(lái)偷聽(tīng)他們的談話，換作消極的處理方式應(yīng)該是一拍辦公桌拂袖而去，或者唉聲嘆氣地另找個(gè)角落碼字，嘴里像晴雯一般嘮叨：“有事沒(méi)事跑了來(lái)坐著”，然后我和廖老師保持了兩年的午睡之友的和睦關(guān)系由此大鬧一架，以后再也沒(méi)有頭靠頭了，只有腳對(duì)腳，并且還要踢對(duì)方一腳。積極的方法是把這番談話變成我的素材，從受干擾的事物中提取有用的信息，從廖老師積極的果轉(zhuǎn)化為我積極的因，我跟周汝昌先生的愛(ài)好一致——紅樓最?lèi)?ài)史湘云。

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