《如何想到又做到》一書由肖恩•揚所著，對于很多人來說，想到了，去嘗試，發(fā)現(xiàn)太難就放棄了，還有很多不愿動腦子去想的，等著別人的安排，這本書教我們?nèi)绾纬蔀橐粋�有思想的人。下面小編帶來的是如何想到又做到讀后感1500字。

    今天快速閱讀了肖恩·楊著的《如何想到又做到》，早就聽說在想到和得到之間有個做到，于是迫不及待地拿起了這本書。

    快速搜索書中的重點內(nèi)容，最重要的是7種心理武器。

    分別是1.階梯模型、2社交磁力、3要事為先、4極度容易、5行為在前、6致命吸引和7反復銘刻。

    首先說階梯模型，大多數(shù)人已經(jīng)設(shè)定了理想，但是在奮斗的過程當中很快就沒有了動力。這時候階梯模型就非常的有用了，把大的理想分割成一個一個小的目標，類似于梯子的臺階，一步一步地完成，這樣人們反而更容易堅持下去。這里面有個實驗，研究人員在兩年里跟蹤調(diào)查了373名學生，兩年后，那些專注于階梯式方法的孩子逐漸獲得了更好的分數(shù)，他們的分數(shù)超過了那些專注在夢想期末考個好分數(shù)的孩子。

    階梯模型有兩個重要的組成部分，首先要用模型來規(guī)劃恰當?shù)闹疬M步驟、目標和夢想；階梯模型的另一個重要組成部分的回想，回想一下自己是如何成功完成這件事的，并小小慶祝一下。

    - 武器2 -

    社交磁力，讓他人成為推動自己改變的力量。

    大家都說：一個人走得很慢，但是一群人走得很遠

    那么什么樣的社群才具有吸引力?

    成功的社群必須具備6答要素：①信任需求②融入需求③自我價值需求④社交磁力需求⑤獲得獎勵的需求⑥賦權(quán)需求。

    那什么樣的社群能帶來持久改變呢？社群里必須有15%左右的人是同伴榜樣，所以，如果你希望創(chuàng)建一個100人左右的社群，你應該找15個同伴榜樣。榜樣的標準是，跟將要加入社群的其他人有著相同的人口統(tǒng)計特征和心理特征。社群當中經(jīng)常使用的4類榜樣：

    專家、名人、傳播者、本土榜樣。對于新來的訪客，你應該為他們設(shè)定一個初始目標：比如加入后為社群點贊。

    - 武器3 -

    要事為先，找到對自己最重要的那件事。

    人生頭3件最重要的事：金錢、社會關(guān)系和健康。

    經(jīng)濟學家認為：金錢是對人唯一重要的也是最重要的東西。有了錢，人們才能購買自己需要的和想要的東西，并為此感到自己很強大的成功。但是牢固的社會關(guān)系對實現(xiàn)幸福來說是最重要的因素，它有時能讓人開心，有時候，它比金錢更能讓人堅持做事。健康可以激勵人們進行持久的改變。

    生活可以讓人們產(chǎn)生也新的動機，能新的做事理由。如果我們學會把焦點放在真正重要的事情上，哪怕是悲劇事件上，也能擁有快樂和幸福。未來讓我參與。

    你要弄清楚怎樣才能讓事情變得足夠重要，重要到你愿意為了它而改變。

    - 武器4 -

    極度容易，越簡單，越能堅持到底。

    面對障礙，我們往往容易放棄，但是我們學會了怎樣消除障礙，就能很容易繼續(xù)做下去。

    1.一種方法就是控制環(huán)境，讓它變得更易于做某事，就會讓人們真的去做這件事。

    2.限制選擇的范圍。選擇是件非常困難的事情，如果你提供選擇的數(shù)量少，容易做出決定，并且堅持。

    3.擁有行動計劃的人，更加容易也更可能去做一件事。

    4.短線炒家效應。人們往往高估了自己的能力。

    所以我們要把事情弄得更容易些，比如早上去跑步，我提前晚上準備好裝備，早上起來就直接去跑步了。

    小的步驟比大的目標或夢想更容易達成。讓事情變得簡單容易，才是聰明的做法，有助于我們堅持到底。

    5.行為在前：行為改變了，意識也會隨之改變。

    持久的行為改變始于先做一些小小的行為改變，接著讓意識反映出這種改變。

    制定行為在前的四種方法：神經(jīng)記憶可以讓我們回顧總結(jié)過去的行為，看到自己的改變，從而堅持做之前沒法做到的事情。

    人們會憑借自己的生理和情緒征兆，了解自己是什么人、在想些什么、怎么采取行動。言語中的小小改變，能夠影響人們對自己的看法。及其行事方式。

    你想讓孩子更懂得感恩嗎？那就讓孩子從“懂得感恩的人”會做的事情做起。你想不再拖延嗎？不妨創(chuàng)建一個治療拖延自助的小組或群。

    你想更投入當下的生活嗎？不妨去參加即興表演的課程吧。要求人們順勢而為，因時而動，因為即興表演的首要原則就是認同并遵從每個人的陳述。持久的行為改變始于行為的實際的、實體的變化，而不是思想中的變化。

    - 武器6 -

    致命吸引：極度誘惑能讓你無法克制地堅持下去。

    把無聊的事情變得有趣、具有獎勵的性質(zhì)，有助于你堅持目標，不管你的目標是什么。

    什么獎勵才是極度誘惑

    獎勵必須擁有致命吸引力！提升吸引力的5個妙招

    讓做“正確的事”變得好玩

    多用胡蘿卜，少用大棒

    恐懼誘發(fā)了消極行為

    把金錢視為最佳獎勵

    光是教育不頂用

    讓活動本書

    變成獎勵

    快修，妙修。快修就是外界的一個直接刺激，比如一個賭徒進入賭場，嘩啦啦的銅錢聲就可以直接刺激他進入賭博狀態(tài)。而妙修指的是不定期的給予自己獎勵。

    - 武器7 -

    反復銘刻

    把行為變?yōu)榱晳T，講習慣為默認。增加大腦的黏性，已便堅持。

    一旦習慣建立起來，大腦便達到一種穩(wěn)定的平衡狀態(tài)，并能夠放松下來。如此一來，習慣就變成了默認行為。

    以上是本書的精華部分，總結(jié)起來，要達成目標，先要拆分成步驟和短期的目標，遇到障礙時候，想辦法把寫出解決障礙是所有方法，讓障礙變得有趣簡單起來，并適度給予自己獎勵，等自己慢慢養(yǎng)成好的習慣后，執(zhí)行起來就會形成一種樂趣，不再難了。

來源：網(wǎng)絡(luò)整理 免責聲明：本文僅限學習分享，如產(chǎn)生版權(quán)問題，請聯(lián)系我們及時刪除。

《如何想到又做到讀后感1500字》由互聯(lián)網(wǎng)用戶整理提供,轉(zhuǎn)載分享請保留原作者信息,謝謝!
鏈接地址：http://m.hmlawpc.com/gongwen/211415.html

• 上一篇：夢里花落知多少讀后感：每個女人都夢想的
• 下一篇：閃閃的紅星觀后感450字范文欣賞