我們要清楚自身存在的問(wèn)題，因?yàn)榻鉀Q問(wèn)題需要先找出問(wèn)題在那里�！蹲钥亓Α愤@一本書(shū)可以幫助我們發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，戰(zhàn)勝自己，讓自己變得更加的優(yōu)秀。下面是小編帶來(lái)的自控力讀后感：以書(shū)為梯，未來(lái)可期，有興趣的可以看一看吧。

    《自控力》一書(shū)是少數(shù)幾本我仔細(xì)閱讀三遍以上，作了詳盡摘抄和思維導(dǎo)圖并時(shí)常翻閱的好書(shū)。然而有趣的是，我卻并沒(méi)有對(duì)此書(shū)作任何讀后感。

    究其原因，我認(rèn)為這是一本功能性、指導(dǎo)性、實(shí)用性較強(qiáng)的書(shū)，所以，如何將書(shū)中的精華內(nèi)化、調(diào)整以適合自身才是我不斷思考的問(wèn)題。但借本次征文的機(jī)會(huì)，將自己的內(nèi)心想法、自我剖析和現(xiàn)實(shí)轉(zhuǎn)變梳理一遍，頓覺(jué)神清氣爽——過(guò)去更顯清晰、現(xiàn)在更顯分明、而未來(lái)可期！

    發(fā)現(xiàn)這本書(shū)的契機(jī)源于我在大學(xué)生活中面臨的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題：當(dāng)時(shí)我作為班級(jí)內(nèi)的團(tuán)支書(shū)，因?yàn)闆](méi)有認(rèn)識(shí)到“五四答辯”的重要性，對(duì)答辯所需準(zhǔn)備的材料一拖再拖，最終在時(shí)間緊迫的情況下選擇放棄答辯，對(duì)班級(jí)同學(xué)的切身利益造成了巨大的損害。事后老師嚴(yán)厲批評(píng)了我不負(fù)責(zé)任的行為，我亦對(duì)此無(wú)比自責(zé)。

    我明白，自責(zé)不能解決問(wèn)題，我首先得找到問(wèn)題在哪里——而幸運(yùn)的是，我在這本《自控力》中找到了答案。

    1. 積極性拖延癥

    拖延癥的問(wèn)題在我身上歷來(lái)有之，比如從小到大我總是會(huì)將寒暑假作業(yè)拖至最后一天完成，而我曾對(duì)此不以為然，自吹這是“高效”的表現(xiàn)，并暗地里為用一個(gè)晚上完成了別人一個(gè)月才能完成的作業(yè)而引以為傲——我甚至從未想過(guò)、或者說(shuō)潛意識(shí)里不愿意去想用一個(gè)月和用一個(gè)晚上完成的作業(yè)質(zhì)量、知識(shí)吸收程度等完全是大相徑庭。

    通過(guò)《自控力》，我清晰地認(rèn)識(shí)到我身上所有的是“積極性拖延癥”，明白了它所帶來(lái)內(nèi)在無(wú)用的精神內(nèi)耗與外在導(dǎo)致的慘重后果。

    此后，我不斷警惕自己身上的拖延癥現(xiàn)象，并遵循書(shū)中給出的簡(jiǎn)單到令人難以置信的解決方案——立刻行動(dòng)。就這樣，每當(dāng)我的“拖延癥”來(lái)襲，我都會(huì)強(qiáng)行讓自己振作精神，將那些懶惰的、懈怠的念頭甩在腦后，一鼓作氣得開(kāi)始工作——而我的專(zhuān)注能力較強(qiáng)，一旦開(kāi)始工作便會(huì)很容易開(kāi)始專(zhuān)注與投入，從此以后我的學(xué)習(xí)和工作更加高效，拖延的情況大大改善，整個(gè)人變得“雷厲風(fēng)行”了起來(lái)。

    2. 進(jìn)步錯(cuò)覺(jué)

    我身上的進(jìn)步錯(cuò)覺(jué)體現(xiàn)在我總是會(huì)誤以為自己“掌控了一切”，對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的種種“警示”充耳不聞或是選擇性忽視，過(guò)分樂(lè)觀地估計(jì)自己的狀況。

    在那次失敗的活動(dòng)中，我便是高估了自己，認(rèn)為憑我一人就能完成工作而不需要假手于其他班委，在“拖延癥”的輔助下最終導(dǎo)致整個(gè)活動(dòng)完全無(wú)法展開(kāi)。

    進(jìn)步錯(cuò)覺(jué)的現(xiàn)象我至今依然存在，在大學(xué)這個(gè)得失不直觀的環(huán)境下更是如此。在《自控力》的幫助下，我的生活與往日不可同日而語(yǔ)——我曾笑言若是高三時(shí)的我見(jiàn)到了如今的我定會(huì)大呼：你早干嘛去了！我們換一換好不好！這一切得益于《自控力》的方法論指導(dǎo)，也與我的不斷調(diào)整、不斷實(shí)踐不無(wú)聯(lián)系。而同時(shí)，高效自律的生活也給我?guī)��?lái)了巨大的成就感與滿足感——而這成就感與滿足感也容易導(dǎo)致“進(jìn)步錯(cuò)覺(jué)”的出現(xiàn)，比如我現(xiàn)在能夠堅(jiān)持每天6點(diǎn)30分起床，無(wú)論有無(wú)早課、是否放假、還是春夏秋冬，這相比于曾經(jīng)到了中午12點(diǎn)還在床上騰轉(zhuǎn)挪移的自己可真是個(gè)不小的進(jìn)步，但是當(dāng)我沉浸在進(jìn)步帶來(lái)的成就感與滿足中，卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有許多更優(yōu)秀的同學(xué)們?cè)缭绲仍趫D書(shū)館的門(mén)口，邊等開(kāi)門(mén)邊背英語(yǔ)單詞了。

    自律給我真正的充實(shí)和滿足，但滿足的心態(tài)同樣會(huì)導(dǎo)致我的“進(jìn)步錯(cuò)覺(jué)”，因此，我必須得不斷盡量客觀、全面得審視自己——目前我通過(guò)日記的形式來(lái)追蹤和反饋?zhàn)约旱倪M(jìn)步與不足：既記錄下自己的閃光點(diǎn)，讓自己的進(jìn)步躍然紙上，方便自己更全面、更客觀得審視自己、完善自己、鼓勵(lì)自己；另一方面記錄下自己仍然做的不足的地方：今天有沒(méi)有說(shuō)了不經(jīng)過(guò)大腦的話、今天有沒(méi)有在和家人說(shuō)話的時(shí)候保持溫和和耐心、今天還有什么事情還能做得更好等等。此外，我還必須用心聽(tīng)取別人的建議與批評(píng)，與自己一不小心就冒出來(lái)的“優(yōu)越感”做對(duì)抗，從而變得更加強(qiáng)大。

    3. 適應(yīng)不良性完美主義

    那次事件后，老師在批評(píng)我時(shí)問(wèn)了我一個(gè)問(wèn)題，“如果你不想或者沒(méi)時(shí)間辦這個(gè)活動(dòng)的話，為什么不讓其他班委來(lái)做”。我當(dāng)時(shí)直接愣在了那邊，蒼白解釋說(shuō)“不想麻煩其他班委”，這是實(shí)話，但不全面。而我真正的內(nèi)心所想是，“我覺(jué)得他們都做不好”。

    這也就是我在這件事中顯示出的一個(gè)很深層的內(nèi)在心理——適應(yīng)不良性完美主義。因?yàn)橥昝乐髁x，所以我認(rèn)為只有自己來(lái)做才能做到最好而不愿假手于人；因?yàn)橥昝乐髁x，我在發(fā)現(xiàn)時(shí)間不足以讓我把這個(gè)活動(dòng)“做完美”的時(shí)候，我寧可選擇“破罐子破摔”的放棄也不愿意抓緊做點(diǎn)東西交差……

    在看完《自控力》一書(shū)中對(duì)于“適應(yīng)不良性完美主義”的描述時(shí)，我如遭雷擊。我的內(nèi)心深處竟是如此傲慢和卑鄙，但我又清晰地認(rèn)識(shí)到——這是正確的，我內(nèi)心深處的確是這么想的，這讓我一度開(kāi)始自我厭惡。但我很快便強(qiáng)迫自己結(jié)束了這樣消極的想法，因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)已經(jīng)很深刻地明白問(wèn)題不應(yīng)當(dāng)被厭惡和指責(zé)，問(wèn)題應(yīng)當(dāng)被解決。

    在此之后，我從身邊小事做起，努力克服自己的完美主義，對(duì)自己下達(dá)了“先求做完，再求做好”的要求，并且努力和其他同學(xué)合作。在合作的過(guò)程中我充分得認(rèn)識(shí)到，“只有我做得好”真的只是我的一廂情愿和自我陶醉，而相比過(guò)去的孤軍奮戰(zhàn)，在和大家的共同努力中我更踏實(shí)、更有收獲、也毫無(wú)疑問(wèn)得更快樂(lè)了。

    在我和班級(jí)同學(xué)的共同努力下，由我班主辦、聯(lián)合兩個(gè)學(xué)院、四個(gè)班級(jí)共同舉辦的“學(xué)風(fēng)建設(shè)團(tuán)日活動(dòng)”獲得了“上海政法學(xué)院十佳團(tuán)日活動(dòng)”的榮譽(yù)，在感激的同時(shí)我也很自豪，因?yàn)榘嗉?jí)、因?yàn)楹臀乙黄鹋�力的同伴們、也因�(yàn)槲易约航K于走出了過(guò)去的陰影，走出了一條更寬廣的道路。

    一切回到了最開(kāi)始，那次失敗的經(jīng)歷終于還是沒(méi)有將我擊倒在地——我記得我當(dāng)時(shí)在我的日記中寫(xiě)下了這樣的一句話，“希望今天的失敗將會(huì)成為我未來(lái)的養(yǎng)分”。那一天，我承認(rèn)了自己的失敗。而后，我找到了《自控力》作為我改變的基石與通往更強(qiáng)自己的鑰匙。我想，未來(lái)，只要我繼續(xù)前進(jìn)，這樣的失敗就會(huì)一個(gè)接一個(gè)得到來(lái)，但我也一定會(huì)，一次再一次得站起來(lái)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，戰(zhàn)勝自己。

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