有人問我幸福是什么，我覺得幸福其實(shí)很簡單，在你生病時有人照顧你，在你工作累時有人給你捏捏肩，這就是幸福，在心里學(xué)上幸福是什么樣的呢？

幸福，像是一個謎，牽動著無數(shù)人的心，卻依然沒有很好的解答。

  幸福是有錢可以任性，幸福是有愛的人陪伴，幸福又或是各種美好情感的集合。在《幸福的方法》中，哈佛幸福課講師Tal-ben shahar 給出的定義是：幸福是快樂和意義的結(jié)合�？鞓返膶�(shí)質(zhì)是積極情緒，意義的實(shí)質(zhì)是屬于未來的積極情緒。什么是積極情緒？不僅僅是快樂、高興、心情好這么簡單籠統(tǒng)，在《積極情緒的力量》一書中，列出了最普遍的幾種積極情緒，包括：喜悅、感激、寧靜、希望、興趣、自豪、激勵、敬佩、愛。什么是有意義？我們當(dāng)下做的事情有助于未來的積極情緒，所以，玩游戲看電視雖然快樂但是毫無意義。

到底是我們要實(shí)現(xiàn)幸福達(dá)到一個目標(biāo)一個終點(diǎn)，還是要持續(xù)努力變得更幸福達(dá)到一個水平？很燒腦的問題。簡單的說，應(yīng)該重點(diǎn)是要更幸福而不是要幸福。只有更幸福才能實(shí)現(xiàn)所謂的“幸福”。是我買了房買了車結(jié)了婚就會完滿地幸福？還是買了房車有了錢只是讓我更幸福感提高了一些？如果你懂得“享樂適應(yīng)”這個著名的效應(yīng)就不難理解了。

你幸福嗎？如果有人這樣問我，我會說“我不姓福，也不姓曾”，看過2012年央視走基層幸福感調(diào)查這個視頻的就知道這是個什么梗了。嚴(yán)肅點(diǎn)回答，我會說“我不是特別幸福，但是我比以前幸福多了，我的生活中有很多讓我感到幸福的事也有很多讓我感到不幸福的事，我人生中所做的努力就是讓自己變得更幸福直到達(dá)到一個滿意的幸福感水平。”我沒有說我要實(shí)現(xiàn)一個叫做“幸福”的目標(biāo)，而是要實(shí)現(xiàn)一個“更幸福”“越來越幸福”的目標(biāo)。

生活的本身目的就是幸福，追求幸福讓眾生殊途同歸——安妮弗蘭克

我們所做的一切，包括努力賺錢、戀愛結(jié)婚、買車買房、做自己喜歡的事、交朋結(jié)友、吃喝玩樂等，都是因?yàn)檫@些事情讓我們產(chǎn)生積極情緒感到快樂或有意義。人追求生存和積極情緒的動機(jī)，好像已經(jīng)被寫入基因里，就像性本能一樣，你根本不需要問為什么對異性會有強(qiáng)烈的欲望，因?yàn)檫@是人類進(jìn)化而來的生物本能。

你希望自己每天的生活是快樂的滿意的還是痛苦的憂郁的？精神正常的話，沒有人會抗拒快樂。既然快樂的生活如此美好如此令人向往，但不是每個人的權(quán)利的？很多人每天總有很多不快樂的事不快樂的心情，包括我。古語更偏激地說“人生不如意事十之八九”。我探究幸福多年，只得到了為數(shù)不多的幾個真理，其中有一個是：幸福沒有秘訣沒有捷徑！甚至經(jīng)常感嘆：幸福真難！如果幸福很容易的話，我想這個世界也不會有這么多淪落人了。幸福不僅需要正確的科學(xué)的方法去改變心理、改變認(rèn)知、重新認(rèn)識和塑造自己，也需要長時間的努力培養(yǎng)習(xí)慣、訓(xùn)練思想、追求成功，所以才不會有簡單一說。任何快速獲得幸福的方法都是自欺欺人的偽論，浪費(fèi)的是時間，收獲的是失望無助。

幸福，就像一個復(fù)雜的有難度的拼圖，很多人根本無法拼出這塊圖來。但若是堅持不放棄追求幸福，那么再難也要迎難而上，不是么？“至繁歸于至簡”，倘若有一天，你能夠在復(fù)雜的人生謎題中找到簡單的真理，那么，離想要的幸�？隙ㄒ哺�近了。有時候會想，“花那么多時間和精力去探索幸福，值嗎？”應(yīng)該是值的，為什么？因?yàn)樾腋６疾恢档没〞r間努力的話，還有什么東西是更值得的呢？忽略了幸福快樂，人生還有何意義？

此文只是大概闡述了人生與幸福的關(guān)系，真正的幸福的方法，可以參考上面提到的幸福課和書籍。

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