現(xiàn)在的人普遍都會(huì)焦慮、抑郁、迷茫，這些好像都已經(jīng)成為我們生活的常態(tài)了，那么我們應(yīng)該怎么去解決這個(gè)問(wèn)題呢，接下來(lái)就請(qǐng)大家隨小編一起來(lái)看一下這篇文章說(shuō)的是什么吧。

很多聽(tīng)眾問(wèn)我，當(dāng)你在浮躁、焦慮、迷茫、無(wú)聊的時(shí)候會(huì)做什么？

我的回答是：睡覺(jué)、看書(shū)、看電影

我是一個(gè)聲控，電影院的音質(zhì)對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種享受，

所以，我基本算是電影院的�？汀�

不過(guò)最近有一個(gè)煩惱，可能是因?yàn)槲铱措娪疤�多，�?dǎo)致現(xiàn)在感覺(jué)無(wú)論什么電影基本都是那些套路。這個(gè)興趣可能即將消失，默哀三秒鐘吧。

睡覺(jué)，我想應(yīng)該是絕大多數(shù)人都喜歡的事情。

睡多了，會(huì)失眠。

睡覺(jué)也會(huì)比較浪費(fèi)時(shí)間。

但是在極度焦慮，無(wú)聊的時(shí)候，睡覺(jué)是最好的辦法。

因?yàn)樵谀銟O度焦慮、無(wú)聊的時(shí)候，沒(méi)有心思做任何事情。

看書(shū)，這一項(xiàng)可能對(duì)于已經(jīng)步入社會(huì)的成年人來(lái)說(shuō)是最困難的一件事情。

很多人在畢業(yè)以后一年連一本書(shū)都讀不完。

為什么呢？

因?yàn)楦≡�，心不靜。

前兩年雖然已經(jīng)工作但我也很愛(ài)讀書(shū)，近兩年因?yàn)楣ぷ骱蜕�活中一些瑣碎的煩惱，把�?shū)擱置了。

再次拿起書(shū)的時(shí)候幾乎是一頁(yè)沒(méi)讀完就抱著手機(jī)玩了一天或者抱著書(shū)睡著了。

一直關(guān)注我的聽(tīng)眾知道，前陣子我有點(diǎn)抑郁。

其實(shí)很多情緒是需要自己消化，走出來(lái)，

無(wú)論你像祥林嫂一樣向多少人傾訴，無(wú)論別人怎么開(kāi)導(dǎo)你，都是治標(biāo)不治本。

抑郁、失戀、焦慮、迷茫等等這些情緒，存在于體內(nèi)，會(huì)讓你有一種生不如死的感覺(jué)

下面跟大家分享，我是如何做到讓自己靜下心來(lái)去認(rèn)真看書(shū)。

初期，每天下班以后都去書(shū)店溜達(dá)，

哪怕不看書(shū)，也要去里邊轉(zhuǎn)一圈。

看看書(shū)架上堆得滿滿的書(shū)，看看書(shū)店里看書(shū)的人，聞聞書(shū)的味道，

遇到感興趣或者封面好看的書(shū)順手翻兩頁(yè)。

慢慢的  你會(huì)發(fā)現(xiàn)，就這樣隨手看兩頁(yè)書(shū)以后，你的身體里好像有了某種力量。

那種力量給你帶來(lái)一絲快樂(lè)，勇敢，自信。

第二階段：

買(mǎi)一些你感興趣的書(shū)，不要隨波逐流買(mǎi)各大書(shū)店的排行榜書(shū)籍。

切記，買(mǎi)你喜歡的，感興趣的類(lèi)型。排行榜的書(shū)并不一定是你喜歡的。

我在這個(gè)階段買(mǎi)的是小說(shuō)，言情的、勵(lì)志的、懸疑的。總之能夠吸引我看下去的書(shū)。

訂制一個(gè)計(jì)劃，每天看多少頁(yè)，一定要堅(jiān)持每天完成，無(wú)論多晚，無(wú)論多累。不要給自己找借口，看完再睡覺(jué)。

當(dāng)周三，我坐在書(shū)店認(rèn)真的看《原則》的時(shí)候，我突然恍悟。

原來(lái)，我已經(jīng)擺脫靠小說(shuō)來(lái)看書(shū)，

我可以真正的做到靜下心來(lái)看書(shū)。

就在此時(shí)，回憶看書(shū)這幾個(gè)月的自己，

開(kāi)始不鉆牛角尖，臉上的笑容多了，笑聲也多了

不再去計(jì)較那些根本不值得計(jì)較的事情

好像抑郁根本沒(méi)有來(lái)過(guò)，壞情緒就這樣悄悄的走了。

從山頂?shù)�入谷底，很快�?/p>

從谷底爬向山頂很難，難得不是山頂很高

而是我們看到高高的山頂，就產(chǎn)生放棄的心理，

是我們覺(jué)得自己不行，退縮的心理暗示。

其實(shí)，只要你跨出了第一步，前方就是一片光明。

看書(shū)，是一種萬(wàn)能的解藥，

不僅可以讓你從陰霾中走出來(lái)，還會(huì)讓你變成更好的自己。

不要再為自己找退縮的借口。

相信我，也相信你自己。

咬咬牙，勇敢的把腳邁出去，踏出艱難的第一步，

迎接你的，必然會(huì)是光芒萬(wàn)丈。

最后推薦幾本書(shū)給大家

《書(shū)都不會(huì)讀，你還想成功》作者：二志成   鄭會(huì)一

《畢淑敏的心理咨詢手記》作者：畢淑敏

《白夜行》作者：東野圭吾

陪你

說(shuō)一世晚安

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