在婚姻里面，最好的狀態(tài)是兩個人相互尊重，而不是一方的忍氣吞聲，不僅是在毀滅自己的婚姻，也是在消耗自己的生命，接下來就請大家隨小編一起來看這篇文章吧。

前幾天，我的一位好友得乳腺癌去世了。

還記得，初見她是在一次親子課上�；�動環(huán)節(jié)，她哭得厲害，停不下來，好像積攢了太多委屈。

從她的傾訴中得知，是老公出軌，還在外面養(yǎng)了個孩子，她一直隱忍至今，難以釋懷。

后來再見，她剪了短發(fā)，整個人看起來精神很多，當(dāng)時我真心替她感到高興。原來她是去大理定居了一段時間，調(diào)整身心，心情好了許多。

可好景不長，她終歸還是放不下，又回到了老公身邊，過著長期隱忍的生活。

沒曾想，最后她以一種我們都不愿意看到的方式離開了。

很巧的是，昨天見了另一個朋友，她也剛從大理回來。許久不見，聊了很多。

她講自己離開城市，帶著孩子遠(yuǎn)去大理，在那里種茶、賣有機產(chǎn)品，甚至跟朋友一起辦學(xué)，試驗新教育。

看到她講話時神采飛揚的樣子，我心里跳出一句話：這個女人真迷人。堅定的眼神里，有對生活的深深理解，也有對未來夢想的憧憬。

坐在江邊酒吧細(xì)聊，我才知道，她是跟老公離了婚搬去大理的，而且離婚的過程很有戲劇性。

早上她老公對她說，我們生二胎吧。晚上她對老公說，我們離婚。于是就離了。

我還在好奇，這怎么說離就離了呢。她又說，她跟老公之前長期異地，生活上一直靠不上，回來之后反而感覺很不適應(yīng)。

當(dāng)時她在辦公室想了一整天，然后真的離了。之后，便是非常迅速地辦理各種手續(xù)，移居大理，去過另外一種人生。

現(xiàn)在，她整個人變得更年輕漂亮了，孩子跟她去大理生活后，自閉的情況也好了很多。

她說，生活還是要有趣開心才好，感情更是。從學(xué)生時代起，她一直是如此做的，非常照顧自己的心意。

她們迥然不同的選擇，再一次點撥了我：離婚與否真的不是關(guān)鍵，照顧自己的心意，想辦法讓自己開心才好。

從很多情感咨詢的案例中，我發(fā)現(xiàn)了一些共同現(xiàn)象——女性經(jīng)常在婚姻中耗掉快樂，耗掉自己的健康。

因為擔(dān)心對方離開自己，忍氣吞聲換取卑微的感情；無法調(diào)整自身情緒，更別提好好工作生活，常常伴隨比如失眠、厭食甚至是其他嚴(yán)重疾病。

她們常常像抓住救命稻草一樣問咨詢師：“我到底該不該離婚？”或者是“老師，你說我會得抑郁癥甚至是癌癥嗎？”

每當(dāng)這時候，我其實最想說的是：

親愛的，

離不離婚咱先放一邊，

愛不愛也放一邊，

先照顧好你自己。

得病了，誰也替代不了你。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早就告訴我們，“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺，恐傷腎。”幾乎每一種讓你內(nèi)心大幅度波動的情緒，都會對你的身體造成影響。

世界心理衛(wèi)生組織指出：

“   70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒。而消化系統(tǒng)，皮膚和性器官是重災(zāi)區(qū)。例如親密關(guān)系的問題，就經(jīng)常在性器官上呈現(xiàn)病癥。

從臨床上看，那些長期壓抑自己情緒的女性，患婦科疾病的比例明顯偏高。

曾與一位中醫(yī)聊天，他說，看看病人的身體狀況，基本就知道了夫妻感情如何，家庭生活是不是開心。當(dāng)時覺得他太神了，怎么那么隱秘的事都知道。

他笑著說：

過去卡住的感覺與情緒，無論我們的頭腦是不是記得，都會保留在我們的細(xì)胞里，成為身體的一部分。

身體是不會騙人的，你壓抑的每一種情緒，都會在身心上留下印記，騙得了別人，騙不了身體。

比方說，男朋友出軌的女性，內(nèi)心對性生活產(chǎn)生了強烈的抗議，體現(xiàn)在身體上，就容易表現(xiàn)為婦科疾病，無法進行性生活。

除了造成疾病之外，壓抑情緒還會影響你的內(nèi)心狀態(tài)，讓你陷入自我否定、自我攻擊等模式當(dāng)中，變得容易退縮、暴怒、麻木，失去生活熱情。

當(dāng)卡在這些現(xiàn)象里，自我力量都不足的人總會想：離婚了，別人該怎么看我？沒人愛我怎么辦？養(yǎng)不活娃怎么辦？

然而，沒有人提醒你的是：你選擇隱忍，付出的代價是健康。

如果正在讀文章的你，此時也在為婚姻問題苦惱，身體已經(jīng)出現(xiàn)了一些癥狀，或是長期陷入到某種情緒中無法自拔，這其實是身體在告訴你：

“是時候調(diào)整了，如果你一再忽視我的需求，我將以更嚴(yán)重的聲音來呼喊，直到再也無法繼續(xù)。”

1）為自己生命負(fù)責(zé)，不要在忍耐中度過一生

婚姻從來都不是萬能藥，離婚與否都有人感到痛苦迷茫。有人在糟糕的婚姻泥潭中拔不出來，有人在失去婚姻后感到孤獨。

面對婚姻中的萬分不堪，最忌諱的就是卡在某種狀態(tài)中，既無力去破局，又舍不得放棄，抑郁橫生，年華老去，身患重疾，悲涼一生。

但我們發(fā)現(xiàn)，不幸的婚姻大多如此。

有讀者曾在《為什么男人一旦出了軌，就再也回不到從前？》一文中給我們留言：

讀到這種故事，真的悲從中來。

Tips：

姐妹們，生活是你自己的，你才是自己情緒的主人和第一責(zé)任人。面對婚姻，甘心最重要——

要么徹底接受現(xiàn)狀，婚姻不易，人無完人，盡力在婚姻中培養(yǎng)自嗨的能力；

要么舍棄掉無法拯救的關(guān)系，勇敢地開始新的生活。

總之，為自己的生命負(fù)責(zé)，不要在忍耐中度過一生。

2）破除恐懼，找到自己的力量

我的一個來訪者，人長得美，還很能干。無論工作還是育兒，都是自己一手打理。面對丈夫出軌，她想離婚又深感恐懼，覺得不會有人再愛她，一直很卑微地跟丈夫互動，身心俱疲。

她的這種心態(tài)，并不少見。

有很多女性，盡管在經(jīng)濟和生活上已經(jīng)非常獨立，在婚戀問題上卻表現(xiàn)得大相徑庭：她們總覺得離開婚姻，離開對方，就無法活下去，也不會再有人愛了。

實際上，即便是離婚，她們也完全有條件過得不錯，之所以不敢，主要還是心理上的原因。

要知道，即便不舍棄一段關(guān)系，在心理上也要有敢舍棄的底氣和能力。只有這樣，你才會不感到憋屈，贏得不一樣的局面。

Tips：

試著看看你恐懼的到底是什么？最壞的結(jié)果又是什么？看看自己是否能承受。

提醒一句，最壞的結(jié)果里，不要忘記「身心俱損」這一條。

3）拓寬生活的支點，不要局限自我

曾在一個陪護案例中，我引導(dǎo)來訪者畫一個生活支點結(jié)構(gòu)圖。

讓她吃驚的是，她幾乎把80%以上的精力都投到了家庭和孩子身上，工作是應(yīng)付，社交基本是0。

她意識到，難怪面對丈夫出軌如此惶恐不堪，因為她失去了家庭，就意味著她失去了她絕大部分支點。

咨詢中，我常發(fā)現(xiàn)：

那些社交廣、事業(yè)做得不錯的女人，面對糾纏關(guān)系的時候，力量感更足，選擇更充分。

而眼中只有家庭和孩子的女性，往往就顯得非常被動，并且對離婚感到恐懼。她們往往連能給與支持的閨蜜都沒有，這實在是一件非常危險的事情。

看過一句話說，“家里有愛人，隔壁有閨蜜，遠(yuǎn)方有麻友，這才是向往的生活”，深以為然。

Tips：

想讓自己開心，除了自身狀態(tài)好，也需要有其他生活支點。

無論是工作、興趣愛好、朋友家人，這些都是讓我們感到幸福的重要支點。支點越少，坍塌時打擊越大，內(nèi)心往往越痛苦。

4）與自己的情緒成為好朋友

經(jīng)常有來訪者跟我說：“情緒好難控制啊。”

是的，的確是，因為一些傷痛在我們體內(nèi)沒有散去，只要遇到爭吵，或者你有一個期望對方達(dá)不到，那種情緒就會襲來，或者暴怒，或者抑郁，抑或是感覺日子過不下去。

我們需要的是：引導(dǎo)情緒到合理的地方，抑或是找到源頭去化解，并不是要你去選擇簡單的控制。

有幾個小方法可以分享給你：

找一個安靜的空間深呼吸放松，靜靜地感受能量的流動，感受酸麻脹痛等等的感覺，查找自己淤堵的地方。

情緒來臨時候，就算控制不住，記得覺察，一次次覺察并接受它，慢慢學(xué)習(xí)釋放。

多接觸讓你能夠感到安靜的事物，琴棋書畫、手作等等都可以。

作為心理咨詢師，我常常有機會聽到不同的人生故事，也能理解女人很多時候的無奈和心酸。

但擁抱完大家，還是要提醒你們：讓自己開心這件事，比什么都重要。

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