生活不如意的事情太多,很多時候我們會處于瀕臨崩潰的邊緣,那么這個時候的我們能做的是什么呢?接下來就請大家隨小編一起來看這篇文章吧,希望大家看完之后能夠有所感悟。
昨天下班的時候,聽公司里幾個新來的妹子討論焦慮這個話題。
妹子A:
我沒錢的時候真的就會非常焦慮,這種焦慮是讓我無法思考的,我干不下去任何工作,想不清楚任何事情,全都沉浸在沒有錢沒有安全感的痛苦之中。
妹子B:
我選擇過多的時候真的會非常焦慮, 完全不知道該怎么選擇,舉個具體的例子,我當(dāng)時很不清楚未來到底要做什么工作,當(dāng)時覺得自己可以做運(yùn)營,可以做媒介,可以做品牌,選擇一多就根本不知道自己到底要做些什么。做什么也都做不下去。
妹子C:
我事情一多的時候就非常焦慮,尤其是工作里有很多待辦事宜的時候,就真的不知道該做哪一個,于是做哪一件事都想著其他的事情,哪件事情都做不深入。最后忙來忙去其實什么都沒有忙出來。
這個時代,人們總是有各式各樣的焦慮,焦慮已經(jīng)蔓延到了生活工作的方方面面。焦慮會把一切都搞糟,讓你的行動變得沒有意義,努力沒有結(jié)果,終日在痛苦之中浪費(fèi)時間。
無用的雞湯一再告訴你不要焦慮,卻從來沒有人告訴你在焦慮的時候要怎樣去做?
于是在妹子們的熱烈探討和向我發(fā)問的過程中,我準(zhǔn)備寫一篇文章, 講講所有事情都一團(tuán)亂麻,所有焦慮都蜂擁而上的那個時刻,你該怎么應(yīng)對,迅速沉下心來?
問題一
你當(dāng)初面試百家企業(yè)的時候,錢從哪里來?之后幾次也是裸辭,裸辭期間錢從哪里來?沒有錢的時候你會不會焦慮?
最初肯定會焦慮,而且焦慮得非常嚴(yán)重,并且會被錢的問題限制住,以為沒錢就做不了很多事情,從而產(chǎn)生不知所措,情緒化,痛苦,自卑,自我封閉等等不良的行為。
但是痛苦一段時間會發(fā)現(xiàn),事情你自己不想解決的話,就沒有辦法去解決。依賴別人教你解決也是不現(xiàn)實的,必須要靠強(qiáng)大的主觀能動性去脫離困境。先因為痛苦而產(chǎn)生情緒,再因為情緒的痛苦而產(chǎn)生解決問題的強(qiáng)大動機(jī),這是第一步。
第二步是扭轉(zhuǎn)思維。由沒錢的恐懼轉(zhuǎn)變成研究賺錢的方法。
比如畢業(yè)面試的時候,錢從哪里來?我在一分錢沒有的情況下, 靠寫文章可以賺一些微薄的生活費(fèi)用來支撐。之后裸辭,錢從哪里來,最初是采訪別人的人生經(jīng)歷,然后是學(xué)習(xí)別人如何賺錢,然后自己實踐。最后成功在實踐中逆轉(zhuǎn)了思維。
逆轉(zhuǎn)思維非常重要的。當(dāng)你被一件事所限制的時候,需要大量攝入別人積極的價值觀。我對于錢的問題價值觀來源于好友蔡韻,聽說她曾經(jīng)一分錢都不花就去了東帝汶,她用她的宣傳片換了去東帝汶的機(jī)票,給了我很大的啟發(fā)。很多事情,不用被錢所限制,只要你想去,先敢想,然后很多問題都會自然而然地解決。
第三步,就是研究事情的發(fā)展過程,發(fā)現(xiàn)任何事情都會被解決。沒有解決不了的事情。
觀察之前所有的事情,爆發(fā)了之后不會立刻被解決,也不會立刻有結(jié)果。要緊的是學(xué)會持續(xù)。我也是在很多次棘手的問題里發(fā)現(xiàn),所有問題都是可以解決的。舉個例子,比如你急用錢,但是你又有自尊,你可以向支付寶借款,可以辦一張信用卡,可以利用互聯(lián)網(wǎng)工具。其實解決問題的方法。不必慌張。
我現(xiàn)在即便是只有一塊錢也不會慌張,因為我知道如何能夠在一天之內(nèi)把一塊錢變成一萬塊。
問題二
面臨很多工作選擇,不知道自己要去選擇什么的時候,害怕選錯,害怕被外界說不穩(wěn)定,恐懼迷茫,不知道選擇的后果,該如何去選?如何停止這種焦慮?
第一步,要大膽嘗試,什么東西只有得到了才有資格說好不好,對不對,想不想要。所以面臨很多工作選擇, 應(yīng)該大膽地去面試,去考察,去挖掘事實的真相,聽從自己的直覺。只有如此才能知道是不是想要的。
一個不行就換下一個,一直換到合適為止,不可能存在一直不合適的情況,因為量變一定引發(fā)質(zhì)變。
第二步,凡是讓你猶豫不決,產(chǎn)生焦慮的請直接選擇放棄。因為焦慮是讓所有事情變得困難且沒有結(jié)果的源頭。一旦產(chǎn)生焦慮就應(yīng)該大膽放棄那個讓你焦慮的選項。
第三步,所有道理都必須通過實踐才能理解。所以不存在道理都懂這樣的情況。沒有那種經(jīng)歷,不注意觀察,不行動,單憑文章里看到的幾句道理是沒有辦法改變的。
問題三
工作上事情一多就非常焦慮,不知道從何做起,焦慮煩惱引發(fā)了重度拖延癌,怎么及時制止這種焦慮?
第一步,一件一件干,時間隔離,在固定的時間,固定的時長去做固定的事情。做這件事情的時候不要想其他的事情,有新的任務(wù)也要說明原因拒絕,然后掐算做這件事的時間
第二步,掐算自己做這件事的時間,然后堅持每天做,看到質(zhì)變的時間。就知道自己的能力有多大,放棄那些不屬于自己能力范圍內(nèi)的目標(biāo)。比如我曾經(jīng)每天寫一篇文章,寫道第3個月的時候,就有了突飛猛進(jìn)的進(jìn)步。一件事從零到一做成的周期大概就是三個月。觀察出自己的周期和能力,放棄掉過于宏偉的目標(biāo)。
第三步,未來想成為什么樣的人今天就騰出時間做什么。比如我未來希望自己成為一名優(yōu)秀的品牌公關(guān)專家,所以每天就要騰出時間來研究傳播,品牌建設(shè)。想實現(xiàn)什么,一定要為這件事付出時間。
焦慮人人都有,重要的是能夠在這樣的焦慮里找到方法。
我在2017年經(jīng)歷了史無前例的壓力,焦慮,不知所措。今天也依舊有很多不知道從何下手去解決的問題。
但,我現(xiàn)在一點也不焦慮,核心原因在一點,因為我發(fā)現(xiàn)每一次困難和高壓之后自己都能更加成熟。
與困境成為好友,在深入其中之時由恐懼,摸索,想要找出答案轉(zhuǎn)變?yōu)橄硎艽藭r此刻,享受經(jīng)歷困境,享受做困難的事情所帶來的挑戰(zhàn)和調(diào)整。焦慮就在此刻被化解了。
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