現(xiàn)在的很多人都具有懶惰性，那么我們只有甩掉懶惰性，才能讓我們得到更好更快的成長和發(fā)展，接下來就請大家隨小編一起來看這篇文章說的是什么吧，希望能給大家些感悟。

還處于成長階段的我，特別喜歡看一些成長類的說，收到《反惰性思維》這本書，競?cè)灰豢跉饪赐炅�，加上反芻制思維導圖筆只用了3天。

作者少毅是24天競爭力訓練營總教官，北京理工大學等多年“985”高校特邀職業(yè)規(guī)劃講師，也是國家認證的生涯規(guī)劃師，3年指導1000多人成功找到好工作。這本書適合職場人士以及個人成長者細讀。為什么說細讀呢？因為里面說的都是實操性很強的方法，而且是每個人都能做到的所謂最“笨”的方法，踏踏實實使用起來，會有不一樣的收獲！

甩掉拖延癥，堅持也能養(yǎng)成一種習慣！

堅持跑步、堅持閱讀、堅持寫作，堅持做每一件自己喜歡的事情，這對于大部分人來說，似乎是非常困難的事情�？墒�，為什么有些人做到了，而有些人卻只堅持了一個星期或者一個月就放棄了呢？

首先要解決的問題是拖延。

這本書中提到，解決拖延核心問題是增大動力和減小阻力。

當面對自己拖延的事情時，問自己三個問題：1、做這件事會有什么樣的收獲？2、如果不做我會有什么遺憾？3、發(fā)生什么才會讓我放棄？

先說說我自己的例子。自從做了媽媽之后，我發(fā)現(xiàn)自己的體質(zhì)越來越差，隔三差五就要跑醫(yī)院，不是感冒就是發(fā)燒，加上晚上帶孩子睡不好，臉色也越來越暗黃，精神也不好，做什么事情提不起勁兒。曾經(jīng)找了N個所謂的老中藥調(diào)理身體，吃了一包又一包的苦藥，效果始終不太明顯。

后來我加入一個讀書會，認識了一些牛人，他們可以每天5點起床去晨跑，并且一直在堅持，他們的做法觸動了我，那時開始我就決定放棄藥物調(diào)理，決定從自身鍛煉開始。一年多以前吧，我開始堅持早起練習瑜珈。剛開始真的很難，經(jīng)常拖延起床時間，要不直接在瑜珈墊上睡著了，既使堅持了一段時間后，很多次我都想過放棄，覺得自己的意志力不夠。但后來想想，我堅持每天鍛煉能讓我的體質(zhì)變好，臉色也變好，如果我不堅持，我可能還要吃那些超難吃的苦藥，用貴的護膚品也未必解決臉色問題。重要的是堅持一段時間后，臉色真變得紅潤不少，有了這樣的“首勝體驗”，慢慢的，堅持早起瑜珈已成為一種習慣，不一定每天6點起或5點起，但只要起床了就練30分鐘到50分鐘的瑜珈，讓自己出了一身水大汗排毒，感覺全身倍感輕松自在�，F(xiàn)在反爾早上不做瑜珈感覺全身不舒服，我想這就是一種堅持的習慣吧。

書中是這樣回答的：

第一個問題是評估做這件事的價值，真正值得做的事情，完成后的收獲會讓我更有動力；

第二個問題是評估自己的損失，我們都有損失規(guī)避的心理偏向，很多東西當你想要買的時候，你別去想要花出去的錢，而是想如果不買它會有什么損失，你就會很快下單；

第三個問題是給自己打好預防針，把各種讓自己會放棄的情況提前想明白，等遇到了困難的情況時，就會更理性。

回答了這三個問題后，基本上就能篩選 出真正該做的事情，也就有了動力。

接下來，就要減小阻力，包括三個方法：減半法則、世界最爛法則、動作最小化法則。

減半法則，我的理解是，比如我晚了半小時起床，我只能做20分鐘的瑜珈，那我就只做20分鐘好了，而不是說睡晚了，明天再做吧。書中提到，做和不做是有本質(zhì)的區(qū)別的，做多和做少只是量級上的區(qū)別，關鍵在于持續(xù)行動并且達成目標，這能夠讓你進入積極的良性循環(huán)，讓你更有動力。

世界最爛法則，也就是給自己一個糟糕的開始，就好比你可以對自己說，我有權利寫出世界上最爛的文章，然后開始寫，寫自己能寫的的內(nèi)容，寫完了再去整理。

動作最小化法則是把一個較大的任務一直往下拆分成抬手就能做的小動作。這個比較容易理解。

作者寫到的每個方法都操作性很強，比如時間管理中日程表、番茄工作法，還有目標管理和情緒管理。雖然看起來都很“笨”，但用起來會很快。

甩掉“外部性”思維，提升自身行動力！

近年來,"斜杠"已成為熱名詞，很多人也想工作之余加入到斜杠的隊伍中，于是，不斷的學習成長，聽了很多課，看了很多書，還是不知道自己能做什么？該怎么做？又或者擔心自己做不到。最后卻迷失在知識的海洋里，留下焦慮！

實話說，我也是知識焦慮群體的一員，一年前看到身邊很多自媒人在各大平臺上做得風生水起，畫畫的、攝影的、育兒的、教育的、思維導圖的遍布各大領域，吸粉無數(shù)，自己也很想開一個頭條號，聽課看書大概學習了半年，始終無法敲定該做哪個領域的文章，擔心自身的專業(yè)知識撐不起擴展，大概又過了三個月，才正式開通自己的第一個頭條號。

那些還在猶豫做不做，怎么做的人，書中提到主要根源在于嚴重的“外部”思維：太在意別人的看法，害怕出丑，擔心不能讓大家滿意，想追求完美。而結果是，這樣通常會讓我們對于新嘗試感到畏懼。

接著就是行動力問題，作者在書中給出三個方法提高自己的行動力：

1、轉(zhuǎn)變視角，換一個視角去審視現(xiàn)在的自己；

2、升級目標，問問自己最終想得到的是什么；

3、給自己一點鈍感力。

我比較喜歡“鈍感力”，也就是遲鈍的力量。因為那些幸福的人往往在某些方面顯得遲鈍，會忽略困難和別人的非議，執(zhí)著地去做自己想做的事情。

在個人成長路上，有一群人，他們走過你正在走的路，經(jīng)歷過你此時此刻的心境，有你不曾有過的經(jīng)驗、不曾達到的視野。少毅老師就是這群人中一員，讀這本書，你可以找到自己持續(xù)成長的方法，讓你看得更高，走得更遠！

來源：網(wǎng)絡整理 免責聲明：本文僅限學習分享，如產(chǎn)生版權問題，請聯(lián)系我們及時刪除。

《甩掉懶惰，才能更好的成長》由互聯(lián)網(wǎng)用戶整理提供,轉(zhuǎn)載分享請保留原作者信息,謝謝!
鏈接地址：http://m.hmlawpc.com/gongwen/201417.html

• 上一篇：求你了，別給我發(fā)微信語音了�。。�
• 下一篇：95后平均7個月就辭職背后？為何95后會選擇辭職？