畫圓戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是大家都在進(jìn)行的訓(xùn)練活動(dòng)，這是關(guān)于籃球的訓(xùn)練，對(duì)于今天很多青少年來說，籃球不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，還可以幫助長高，我們要進(jìn)行訓(xùn)練，你參加訓(xùn)練有什么感悟？下面給大家?guī)淼氖?019畫圓戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練心得體會(huì)。
篇一
今天下午6:00，隨著最后一聲哨響，這學(xué)期訓(xùn)練工作就要結(jié)束了，今天訓(xùn)練的是前鋒發(fā)動(dòng)，看到孩子們打得有模有樣，我最想感謝的還是云南昭通李曉波老師，盡管畫圓戰(zhàn)術(shù)我個(gè)人學(xué)的還不透徹，孩子們學(xué)的還是一知半解。但至少孩子們知道了自己如何在場上跑位，特別是通過中鋒這一個(gè)支點(diǎn)，孩子們的戰(zhàn)術(shù)跑得游刃有余，真的讓我的籃球戰(zhàn)術(shù)理念，籃球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)提升了一個(gè)檔次，在總結(jié)工作時(shí)，我把畫圓戰(zhàn)術(shù)作為最高境界來訓(xùn)練，我的第一后衛(wèi)李沂恒也在指揮打比賽的時(shí)候，他也情不自禁的說，來我們打畫圓戰(zhàn)術(shù)……中鋒發(fā)動(dòng)、前鋒發(fā)動(dòng)、中鋒發(fā)動(dòng)、擋拆發(fā)動(dòng)。這個(gè)李沂恒可不是一般的李沂恒，是我有生以來遇到后衛(wèi)最有個(gè)性的一個(gè)孩子。
回首兩個(gè)月來對(duì)畫圓戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，我還是有話說的。我是一個(gè)小學(xué)體育老師，我是從實(shí)踐中走過來，肯定有話說的。
10月27號(hào)，云南昭通李曉波老師來到濟(jì)源王屋、太行二山下，來做畫圓戰(zhàn)術(shù)講座，畫圓戰(zhàn)術(shù)的變化多端，畫圓戰(zhàn)術(shù)讓每個(gè)孩子都能在場上發(fā)揮它的作用，讓每個(gè)孩子都能成為場上成為主角讓我很震撼，耳目一新，腦洞大開，這么多年的訓(xùn)練，我也積累了很多的經(jīng)驗(yàn)，真的比不上畫圓戰(zhàn)術(shù)。心里暗想，要弘揚(yáng)愚公移山精神，下定決心、排除一切艱難困苦，也要把畫圓戰(zhàn)術(shù)在濟(jì)源，在河南開花結(jié)果，不讓畫圓戰(zhàn)術(shù)，在河南成為句號(hào)，不讓畫圓戰(zhàn)術(shù)在河南成為敗筆。
李老師走了，我就利用校園里的監(jiān)控器，把李老師每一個(gè)畫圓戰(zhàn)術(shù)用手機(jī)拍了下來。然后再次整理，再次歸納，把畫圓戰(zhàn)術(shù)編成號(hào)，后位發(fā)動(dòng)有哪些戰(zhàn)術(shù)？前鋒發(fā)動(dòng)有哪些戰(zhàn)術(shù)？中鋒發(fā)動(dòng)有哪些戰(zhàn)術(shù)？我對(duì)著視頻一遍一遍的看，一遍一遍的畫草圖，功夫不負(fù)有心人，我終于摸清楚了，畫圓戰(zhàn)術(shù)的理念和路線圖。
11月份由于有兩個(gè)比賽在等著我，我急于想利用畫圓戰(zhàn)術(shù)來提升我的比賽，我先從中鋒發(fā)動(dòng)開始講起，開始訓(xùn)練，為什么是從中鋒開始？因?yàn)槲乙蚕胱寣W(xué)生打成內(nèi)外結(jié)合的中鋒策應(yīng)配合，帶孩子們這么多年，這一點(diǎn)打得非常不好，在好幾屆學(xué)生中，中鋒內(nèi)外策應(yīng)，基本上在比賽中沒有出現(xiàn)，但是，畫圓戰(zhàn)術(shù)中恰巧中鋒是個(gè)很重要的支點(diǎn)。不管是后衛(wèi)發(fā)動(dòng)、前鋒發(fā)動(dòng)、中鋒發(fā)動(dòng)，都出現(xiàn)了中鋒為支點(diǎn)來完成進(jìn)攻的，所以我對(duì)中鋒的策應(yīng)非常認(rèn)可，就從中鋒的發(fā)動(dòng)來訓(xùn)練起來吧。
為了加強(qiáng)畫圓戰(zhàn)術(shù)在我的比賽中的體現(xiàn)，11月份比賽中，每次做的準(zhǔn)備活動(dòng)都是中鋒來做支點(diǎn)，做各種配合的畫圓戰(zhàn)中鋒策應(yīng)的配合來完成，中鋒可以給切入、包抄、增援。在比賽中還算可以吧，畫圓戰(zhàn)術(shù)在比賽中有了一點(diǎn)點(diǎn)體驗(yàn)，我曾經(jīng)夸下�？�，在鄭州NYBO的比賽中要利用上畫圓戰(zhàn)術(shù)，可是事與愿違，孩子們打的并不是太好，雖然奪取河南冠軍，但是利用畫圓戰(zhàn)術(shù)的并不多，并不是說畫圓戰(zhàn)術(shù)不好，而是只能說明孩子們學(xué)習(xí)的、訓(xùn)練的很少，沒有把畫圓戰(zhàn)術(shù)用繡花精神來做，基本路線跑的不是特別熟練，這不能怪孩子們，只能怪老師。
時(shí)間進(jìn)入12月份，我把華蒙星邀請(qǐng)我去做全國講座的機(jī)會(huì)就給放棄了，也得罪了華蒙星的朋友們，為的就是多用點(diǎn)時(shí)間，訓(xùn)練孩子們畫圓戰(zhàn)術(shù)，多和孩子們多呆上一會(huì)兒時(shí)間。
12月份，我的訓(xùn)練方法是這樣的，我利用兩周末時(shí)間來訓(xùn)練后衛(wèi)發(fā)動(dòng)（周一到周五鐵定訓(xùn)練基本功，不訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)配合）。在訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，畫圓戰(zhàn)術(shù)最大的一個(gè)特點(diǎn)是雙人掩護(hù)，孩子們?cè)诓患臃朗氐那闆r下都在做，加了防守之后，他們畢竟是孩子，沒有把雙人掩護(hù)的概念搞清楚，竟然沒有為自己的隊(duì)友擋下防守人，讓自己的隊(duì)友很少能接到籃球，我心里極其不高興，故意大發(fā)雷霆，因?yàn)槟悴还室獯蟀l(fā)雷霆，孩子們認(rèn)識(shí)不到自己的錯(cuò)誤，兩個(gè)人為一個(gè)人打掩護(hù)，你還打不住掩護(hù)，畫圓戰(zhàn)術(shù)就會(huì)全部崩潰。孩子們聽了我的話之后，就想盡一切辦法把這個(gè)掩護(hù)做好了。
解決了雙掩護(hù)，問題又出現(xiàn)了，出現(xiàn)在對(duì)后衛(wèi)的防守上，小學(xué)生比賽一般都是全場人盯人，沒有聯(lián)防，都是對(duì)后衛(wèi)的防守防得比較緊的，我的隊(duì)員中防守都是很好的，后衛(wèi)傳不出球怎么辦？這個(gè)問題太好了。所以實(shí)踐很重要，要多練習(xí)打擋拆來發(fā)動(dòng)后衛(wèi)的畫圓戰(zhàn)術(shù)，如果你還沒有畫圓戰(zhàn)術(shù)的實(shí)踐，各位教練員一定記住這一點(diǎn)，多練習(xí)打擋拆后的發(fā)動(dòng)畫圓戰(zhàn)術(shù)很管用的。
擋拆戰(zhàn)術(shù)中也有二個(gè)注意：1、無論哪一個(gè)前鋒來做掩護(hù)，后衛(wèi)根據(jù)掩護(hù)后情況，做出判斷，是傳給做掩護(hù)的同伴還是不傳，如果同伴落到自己90度位置，而且防守人沒跟上，可以傳，然后自己折到禁區(qū)做2秒的停留后，開始做畫圓戰(zhàn)術(shù)的跑位。2、如果不傳，來做掩護(hù)這個(gè)同伴要即時(shí)的為另一個(gè)前鋒隊(duì)員做掩護(hù)，讓這名前鋒隊(duì)員來接后衛(wèi)的傳球，然后折入到禁區(qū)做2秒的停留后，開始做畫圓戰(zhàn)術(shù)的跑位。
后來利用兩周時(shí)間來訓(xùn)練前鋒的發(fā)動(dòng)，我在訓(xùn)練前鋒的時(shí)候，生怕哪一點(diǎn)生疏和忘記，又在辦公室里看了一遍視頻，又畫了一遍草圖，才信心百倍的走上了訓(xùn)練場，把前鋒發(fā)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)配合入心入腦，訓(xùn)練起來就不費(fèi)勁了。
我把前鋒畫圓戰(zhàn)術(shù)的各種配合，歸納成六步來教學(xué)，一步一個(gè)腳印一步一步踏踏實(shí)實(shí)來讓孩子們訓(xùn)練，在全部訓(xùn)練結(jié)束之后，又進(jìn)行了復(fù)習(xí)和提高，隨后通過隨機(jī)抽人的考核，孩子們算是把這六步學(xué)會(huì)了。
然后就開始讓孩子們實(shí)踐，在實(shí)踐過程中也是出現(xiàn)了很多困難，比如說:原來強(qiáng)調(diào)的雙人掩護(hù)，有些孩子雙人掩護(hù)還是掩護(hù)的不合格，輪到中鋒突然提上的時(shí)候，個(gè)別中鋒竟然沒有提上，后衛(wèi)該給前鋒傳球的時(shí)候后衛(wèi)卻沒有傳球，而是自己直接傳球給中鋒，沒有按畫圓戰(zhàn)術(shù)來執(zhí)行，打的還是半個(gè)圓。
當(dāng)然這里邊也有孩子運(yùn)動(dòng)水平和身體素質(zhì)有差別的時(shí)候，但我們?cè)谟?xùn)練中必須按照畫圓戰(zhàn)術(shù)先來打比賽，讓孩子們先學(xué)會(huì)跑位，先學(xué)會(huì)方法，很重要。
在以后的訓(xùn)練中，從準(zhǔn)備活動(dòng)就開始起，就把畫圓戰(zhàn)術(shù)的有些局部配合融進(jìn)去，然后在訓(xùn)練如何利用畫圓戰(zhàn)術(shù)的比賽中，利用教條主義強(qiáng)制性的規(guī)定必須用畫圓戰(zhàn)術(shù)，讓孩子們必須用畫圓戰(zhàn)術(shù)來完成比賽，久而久之，他會(huì)用了，擅長用了，學(xué)會(huì)了，習(xí)慣了，在比賽中不就完成了嗎？當(dāng)然在一節(jié)課的訓(xùn)練中，至少有20分鐘的時(shí)間，老師必須給孩子們用20分鐘以上的時(shí)間讓他們自由發(fā)揮，不管你打畫圓戰(zhàn)術(shù)還是不打，隨便你比賽，不要束縛孩子們的思想，讓他們自由的去飛翔、翱翔，用孩子的思維去決定打他們的比賽戰(zhàn)術(shù)，畢竟籃球最高境界的比賽戰(zhàn)術(shù)就是沒有戰(zhàn)術(shù)。
通過這兩個(gè)多月的學(xué)習(xí)，我也反思了自己以后的訓(xùn)練，從三年級(jí)開始就直接灌輸畫圓戰(zhàn)術(shù)，讓他們腦子里有一個(gè)根深蒂固的畫圓戰(zhàn)術(shù)思想，我現(xiàn)在的四年級(jí)，五年級(jí)六年級(jí)的孩子，因?yàn)槭芰宋以瓉淼膽?zhàn)術(shù)思想，他們打的是明星球，戰(zhàn)術(shù)是通過各種的傳球，最后一攻傳給最好的孩子，最好的位置，來完成最后一攻的，其余的孩子也沒有多少作用，所以我決定從三年級(jí)開始就灌輸畫圓戰(zhàn)術(shù)，讓他們以后一打戰(zhàn)術(shù)就是畫圓戰(zhàn)術(shù)。
但籃球發(fā)明100多年來，受籃球故鄉(xiāng)美國的影響，籃球就是造星運(yùn)動(dòng)，籃球就是明星效應(yīng)運(yùn)動(dòng)，籃球也是由運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)的，有時(shí)候也是有明星隊(duì)員效應(yīng)的，尤其是在我們基層的訓(xùn)練中，從孩子們的選材，孩子們訓(xùn)練水平，訓(xùn)練能力，孩子們的訓(xùn)練時(shí)間，都是參差不齊的，有時(shí)候還真得靠些小明星來完成最后一攻，所以我們?cè)趫?jiān)持畫圓戰(zhàn)術(shù)的時(shí)候，在畫圓戰(zhàn)術(shù)用的還不熟練的時(shí)候，在比賽中也不要放棄明星效應(yīng)。
我說的就是我從實(shí)踐中得來的經(jīng)驗(yàn)，有哪些說的不當(dāng)?shù)�，可能是我們�?duì)畫圓戰(zhàn)術(shù)的理解和訓(xùn)練不足，請(qǐng)給予批評(píng)指導(dǎo)。
篇二
2018年10月27日李曉波老師千里來濟(jì)源講課，和李老師依依惜別后，周一就開始整理學(xué)習(xí)筆記，梳理畫圓戰(zhàn)術(shù)知識(shí)點(diǎn)，品讀李老師寫畫圓戰(zhàn)術(shù)的理論文章，觀看李老師講學(xué)視頻錄相，并把畫圓戰(zhàn)術(shù)每個(gè)變化的路線都畫了出來，緊張的一周過去了，周末就要給孩子上畫圓戰(zhàn)術(shù)課了，我行嗎？實(shí)話實(shí)說，并沒有完全吸收和消化，畫圓戰(zhàn)術(shù)的要領(lǐng)和口決都還沒搞清楚。但，必須去上課，因?yàn)榻酉聛碛卸艿谋荣�，如果我們�?xùn)練了，或許能在比賽中用上一些。其二，早開始訓(xùn)練，李老師講的不會(huì)忘記的太多，所以一定要開始。
于是就簡單制定了訓(xùn)練計(jì)劃：1、周六中午學(xué)習(xí)三人、四人、五人畫圓戰(zhàn)術(shù)跑位路線，并進(jìn)行三對(duì)三實(shí)戰(zhàn)比賽。2、周六下午利用一小時(shí)復(fù)習(xí)畫圓戰(zhàn)術(shù)跑位路線，40分鐘學(xué)習(xí)中鋒提上策應(yīng)后，與外線隊(duì)員的各種配合，最后進(jìn)行40分鐘三對(duì)三實(shí)戰(zhàn)比賽、六年級(jí)進(jìn)行五對(duì)五的比賽。3、周日中午周利用一小時(shí)復(fù)習(xí)畫圓戰(zhàn)術(shù)跑位路線，A、學(xué)習(xí)后衛(wèi)發(fā)動(dòng)后的五人畫圓戰(zhàn)術(shù)跑位，并進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)。4、周日下午學(xué)習(xí)中鋒發(fā)動(dòng)后的五人畫圓戰(zhàn)術(shù)跑位，并進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)。學(xué)習(xí)前鋒發(fā)動(dòng)后的五人畫圓戰(zhàn)術(shù)跑位，并進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)。
因?yàn)橛行┖⒆又苣┯衅渌n，我特別通知，周末的課很重要，能調(diào)課的就調(diào)，準(zhǔn)備的還是比較充分的，信心十足的，對(duì)孩子們的學(xué)習(xí)預(yù)期達(dá)能到什么樣的效果，我也能想想的到：學(xué)習(xí)三人、四人、五人畫圓戰(zhàn)術(shù)跑位路線應(yīng)該沒問題，打比賽可能會(huì)出現(xiàn)問題，因?yàn)樗麄儜?zhàn)術(shù)素養(yǎng)達(dá)不到要求。
周六中午，9：00就開始學(xué)習(xí)了，孩子們也十分高興的來學(xué)習(xí)了，濟(jì)水一中女籃和沁園中學(xué)女籃也來學(xué)習(xí)了，東園籃球場從來沒有過這么熱鬧，大家都是為了一個(gè)目的，把畫圓戰(zhàn)術(shù)學(xué)好、學(xué)會(huì)。
三人畫圓戰(zhàn)術(shù)跑位路線是基礎(chǔ)的基礎(chǔ)，每一個(gè)細(xì)節(jié)我都強(qiáng)調(diào)的很多，有的孩子在返跑掩護(hù)時(shí)跑錯(cuò)位置的有，在三秒?yún)^(qū)要球后向下跑下掩護(hù)時(shí)，跑成上掩護(hù)了，這都要一一的強(qiáng)調(diào)。學(xué)會(huì)了三人，四人跑位很快就學(xué)會(huì)了，學(xué)會(huì)了四人，五人畫圓戰(zhàn)術(shù)跑位路線也沒哪么難。
開始實(shí)戰(zhàn)吧，從三人開始。從三人開始比賽就發(fā)現(xiàn)一些問題，有的孩子不按三人畫圓戰(zhàn)術(shù)跑位路線來進(jìn)行訓(xùn)練，這都是在訓(xùn)練中遇到的問題，也是在我預(yù)期中的問題，就教育孩子們，我們打比賽最高的境界就是無戰(zhàn)術(shù)，但達(dá)到這個(gè)無戰(zhàn)術(shù)境界，是需要有一個(gè)過程的，沒有平日刻苦的訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)過程，你是永遠(yuǎn)達(dá)不到這個(gè)境界的。畫圓戰(zhàn)術(shù)最大問題可以調(diào)動(dòng)每個(gè)人都在動(dòng)，讓你被動(dòng)的跑變成主動(dòng)的跑，是非常好的一個(gè)戰(zhàn)術(shù)體系，剛開始出現(xiàn)一些你打不成的原因有三個(gè)：跑位路線不熟，基本功差，戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)差，所以老師非常能理解大家，我和你一樣都是在探索和研究中，我們都不要遇到困難就放棄，我們堅(jiān)信我們一定學(xué)會(huì)的，我們先按我們的路線來打比賽，能打到哪一步就做哪一步，不要先創(chuàng)新，能不能創(chuàng)新，能，打到最后就是隨心所欲的事，老師教你先向左傳為什么不能向右傳，老師沒教你先打擋拆，我們?yōu)槭裁床荒軓难谧o(hù)開始，我們剛開始學(xué)一點(diǎn)一點(diǎn)來，我們有的時(shí)間來學(xué)習(xí)。說完后，孩子們訓(xùn)練的非常認(rèn)真，過了十幾分鐘，我就讓每個(gè)隊(duì)進(jìn)行了一次比賽，讓大家進(jìn)行觀摩，六年級(jí)基本功好，打出效果明顯，五年級(jí)有幾個(gè)基本功也可以，人也老實(shí)，打出的效果也明顯。四年級(jí)打不出效果。
在比賽中還發(fā)現(xiàn)有的孩子在做掩護(hù)時(shí)，和跑位一樣，就沒給同伴做真的掩護(hù)，和我一起訓(xùn)練的范老師看到后，重點(diǎn)進(jìn)行了強(qiáng)調(diào)。我把各年級(jí)三對(duì)三的比賽的視頻發(fā)到群里后，老師進(jìn)行了點(diǎn)評(píng)。
通過三對(duì)三比賽出現(xiàn)的問題，我就感覺到學(xué)好畫圓戰(zhàn)術(shù)要做到以下幾個(gè)問題：畫圓戰(zhàn)術(shù)跑位路線要熟悉，畫圓戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)口決要熟知，要領(lǐng)口決就可以指導(dǎo)跑位路線，畫圓戰(zhàn)術(shù)的有些基礎(chǔ)配合也要熟練，不然跑起來，也很費(fèi)力。
根據(jù)這種情況，在下午的訓(xùn)練中，除了復(fù)習(xí)一下畫圓戰(zhàn)術(shù)跑位路線，我刻意的訓(xùn)練了一下中鋒策應(yīng)后的一些基礎(chǔ)配合，然后開始五對(duì)五的訓(xùn)練，首先訓(xùn)練了后衛(wèi)發(fā)動(dòng)，通過后衛(wèi)的實(shí)戰(zhàn)，我沒直接訓(xùn)練前鋒的發(fā)動(dòng)，而是訓(xùn)練了中鋒的發(fā)動(dòng)，因?yàn)楹芏鄳?zhàn)術(shù)配合都是和中鋒的配合來完成的。
盡管二天的努力，學(xué)生打的還是不好，我很知足了，畢竟他們的老師對(duì)畫圓戰(zhàn)術(shù)還沒有完全學(xué)會(huì)，也是一知半解，畢竟孩子的訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)還沒哪么高，不能向濟(jì)源一中女籃哪樣學(xué)的快學(xué)的好。如果有一天，我們?cè)诨@球場上運(yùn)用畫圓戰(zhàn)術(shù)來和對(duì)手打比賽，可能輸了，但我們也不會(huì)放棄畫圓戰(zhàn)術(shù)的，因?yàn)榛@球場上就是一個(gè)弱肉強(qiáng)食的地盤，你的力量和基本功和對(duì)手不在一個(gè)級(jí)別的時(shí)候，用再好的戰(zhàn)術(shù)也是沒用的。所以我們要對(duì)畫圓戰(zhàn)術(shù)不放棄不拋棄，堅(jiān)持下來，老師能熟練運(yùn)用輕忪駕馭了，學(xué)生學(xué)起來也輕忪多了。
接下來這一周，首先學(xué)口決，理解口決，懂得口決，其次看老師發(fā)的理論文章，理論文章就是老師的心聲，深入老師內(nèi)心，理解老師說的每一句話，對(duì)畫圓戰(zhàn)術(shù)的理解會(huì)進(jìn)一步加深。再訓(xùn)練時(shí)，加強(qiáng)五人畫圓戰(zhàn)術(shù)的跑位，加強(qiáng)中鋒策應(yīng)后各種進(jìn)攻方法，然后再進(jìn)行五對(duì)五的比賽。
畫圓戰(zhàn)術(shù)每天看一邊的內(nèi)容：贏在戰(zhàn)略，勝在戰(zhàn)術(shù)，成在策略。籃球整體移動(dòng)進(jìn)攻“畫圓戰(zhàn)術(shù)”理論體系包括總體布局、戰(zhàn)略布局、戰(zhàn)術(shù)布局、戰(zhàn)術(shù)理念、戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格和戰(zhàn)術(shù)路徑六個(gè)方面�？傮w布局是“團(tuán)隊(duì)籃球，五人畫圓，輪轉(zhuǎn)有形，無限變化”；戰(zhàn)略布局是內(nèi)、外、邊三個(gè)相互鉗制的“中心開花，兩翼齊飛”攻擊點(diǎn)；戰(zhàn)術(shù)布局是隨機(jī)落位與多元發(fā)動(dòng)、基本移動(dòng)路線和變化路線的有機(jī)統(tǒng)一；戰(zhàn)術(shù)理念是“球不上圈，畫圓不止，以柔克剛，方圓有道”；戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格是“手不粘球，馬不停蹄，行云流水，延綿不絕”； 在進(jìn)攻中的原則：外傳必?fù)酰膺\(yùn)必遞，傳內(nèi)必切，有切必包，包后必補(bǔ)，補(bǔ)后必援，見機(jī)行事，無機(jī)則傳，傳后必跑，跑中必?fù)酰瑩踝〖床�，拆后必拉，拉中定擋，富于變化，循環(huán)往復(fù)！1、基本移動(dòng)路線的內(nèi)涵： 規(guī)范（有規(guī)律跑）、圓、內(nèi)在融合。
2、變化路線的內(nèi)涵（30種）變通、方 、獨(dú)立個(gè)性 。
3、基本移動(dòng)路線：傳球、反掩護(hù)、拆入三秒?yún)^(qū)（2秒）、通過雙掩護(hù)拉出、做掩護(hù)后的下線隊(duì)員要再次拆入三秒?yún)^(qū)（2秒）和彈出到在三分線外的零度角。
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