王龍老師第846節(jié)公益心理課:只因比你少吃了一小口,今天小編給大家整理了王龍老師的一篇公益心理課,我們每個(gè)人有需要不定時(shí)的進(jìn)行心理輔導(dǎo),因?yàn)楝F(xiàn)在社會上生存的壓力真的是太大了,好了,下面這篇美文一起欣賞!
愛美之心人皆有之。
無論我們承認(rèn)與否:一個(gè)邋遢丑陋的中年男人和一個(gè)打扮得體的漂亮姑娘求人幫助,誰會受到幫助的概率高,基本上沒有任何懸念。
眾所周知“一胖毀所有”,肥胖不僅影響美觀,還會導(dǎo)致各種疾病。
在各類保健品中,減肥產(chǎn)品遠(yuǎn)遠(yuǎn)領(lǐng)跑在最前端。
除了家庭遺傳因素及病理性肥胖之外,尤其是年青的時(shí)候,我認(rèn)同于過度的肥胖相當(dāng)于不自律的等式。
大家想想在一個(gè)最要好的年齡段都管不住自己嘴的人,說明他對欲望缺少足夠的抵制,這種人大多成不了什么氣候。
很多人對我在年過半百,還能保持一個(gè)穿衣顯瘦,脫衣有肉的身材很好奇,認(rèn)為我是不是沒事就會到健身房“擼鐵”,我的答案是否定的!
我們的區(qū)別就在于,在美食面前我比你少吃了一口。
我們知道如果肚子里空,就會感覺餓。
所以我們習(xí)慣于吃飽肚子,而胃是裝食物的容器,它是有記憶功能的,所以一個(gè)成年人的飯量不會大起大落,基本上保持在一個(gè)水準(zhǔn)上。
我的經(jīng)驗(yàn)就是:每頓飯都有意識少吃一口,讓自己的胃慢慢地自動縮小,最后達(dá)到食量減小的目的。寧可多吃一頓,也要少吃一口。
很多人也知道“管住嘴、邁開腿”才是減肥的不二法門。
其實(shí)“管住嘴”比“邁開腿”更重要,因?yàn)榍罢呤呛笳叩幕A(chǔ),如果管不住嘴,如果邁開腿,只能把自己從一個(gè)“虛”胖子變成一個(gè)“實(shí)”胖子。
但最難的就是“管住嘴”,因?yàn)槭秤托杂侨祟愖铍y抵制的二大欲望。
很多人用不吃晚飯的方式來達(dá)到少吃的目的,我個(gè)人認(rèn)為不如把你的二餐變成三餐,但在總量上保持不變,這樣是把”管住嘴“變成了”訓(xùn)練胃“,讓胃口變小才是管住嘴的關(guān)鍵。胃口小了,想吃也吃不下。
其實(shí)所有的道理都很簡單,但凡你能堅(jiān)持的就會成功。
先給自己一個(gè)小目標(biāo),三個(gè)月內(nèi)每次吃飯,都讓自己少吃一口。(也就是六、七成飽),如果實(shí)在餓,寧可過二個(gè)小時(shí)后,再加一餐,也不把自己吃撐。
你會發(fā)現(xiàn)三個(gè)月后,你的肚子最低也會減掉十公分。
為什么別人青春常在?為什么別人拍照那么美?
只因比你在美食面前少吃了一口。
說起來很簡單,但其實(shí)它克制的是我們最難克制的欲望。
戰(zhàn)勝了自己,你就無往不勝。
來源:網(wǎng)絡(luò)整理 免責(zé)聲明:本文僅限學(xué)習(xí)分享,如產(chǎn)生版權(quán)問題,請聯(lián)系我們及時(shí)刪除。