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日常工作中讓你不疲憊的三個妙招

網(wǎng)站:公文素材庫 | 時間:2019-05-14 09:04:29 | 移動端:日常工作中讓你不疲憊的三個妙招

很多同事上午過來覺得困說大早上的肯定是困的,但是中午睡了午覺之后下午三四點又覺得困了。這上下午各困一次真的很影響工作的效率。不過小編在這里給大家三個妙招可以擺脫這些困擾。

1間隙性休息

有研究表明,人在工作50分鐘后,需要休息7-9分鐘,否則后續(xù)效率就會降低。 因此,在工作中,要懂得適度休息。

阿力在一家創(chuàng)業(yè)公司工作,工作內(nèi)容比較雜亂。經(jīng);杌璩脸烈徽。工作效率也不高,經(jīng)常被老板罵,還落下了頸椎病。在醫(yī)生建議下,阿力需每工作1小時,起身休息活動,阿力聽了醫(yī)生的建議。

阿力每天早上9點開始工作,10點鐘左右會到茶水間泡杯茶補(bǔ)充水分,有時會和同事聊聊生活;氐焦の缓,他經(jīng)常會有新思路。阿力不僅頸椎病有了好轉(zhuǎn),工作效率也高了。領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常拿阿力作正面例子引導(dǎo)大家,工作中要適度休息。

工作中,要懂得間歇性休息,才能確保有持續(xù)精力做好工作。

2 休息時沒雜念

在休息時,不要再思考工作、打游戲、看視頻,否則會繼續(xù)消耗精力,無法實現(xiàn)徹底休息。

肖肖在一家公司做前臺,除接待來訪客人,會幫領(lǐng)導(dǎo)傳達(dá)指令,協(xié)調(diào)部門之間事務(wù)。忙時,肖肖連吃飯時間都沒有。新年將近,很多同事都已回家,工作不太忙,肖肖有足夠時間休息。

最近,肖肖不忙時,在微博上看美妝博主直播,竟忘記領(lǐng)導(dǎo)交代整理數(shù)據(jù)的事情。為此,肖肖只能在快下班前,開始著手做表格。由于中午沒有午休,肖肖效率特別低,最終在晚上10點鐘,才把數(shù)據(jù)給到領(lǐng)導(dǎo),這讓領(lǐng)導(dǎo)很不滿意。

工作中,休息時要徹底休息,心中不要有雜念,才能實現(xiàn)真正休息。

3 動起來比較好

在休息時,可做簡單散步、爬樓梯,通過體力消耗,緩解大腦和精神壓力。

小貝和同事小北、麗莉三人同在銷售部門,相互配合很默契,每次都能及時完成業(yè)績目標(biāo)。三人有個習(xí)慣,午飯后,會到公司附近花園散步半小時,回到工位冥想15分鐘。下午又可以神采奕奕面對客戶,介紹公司產(chǎn)品。

年底業(yè)績評比時,三人名列前茅。在公司年度體檢中,小貝三人健康指數(shù)也比較高。小貝在部門年會上也分享了3人工作效率高的秘訣。逐漸,大家也開始學(xué)習(xí)他們的工作方法:持續(xù)工作一段時間后,起身走動下。

工作中,休息時動起來會比較好,通過身體活動,緩解大腦的緊張。

間隙性休息、休息沒雜念、動起來比較好,職場中,這3個方法幫助你快速恢復(fù)精力。

工作時,你有哪些可以休息的妙招?不妨一起交流,共同進(jìn)步!

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